O preparo para a prática de esportes de alto rendimento é crucial na prevenção de possíveis lesões ou machucados.
A execução 🫰 errada dos exercícios pode levar a dores, distensões musculares ou até mesmo a fraturas.
Por isso é importante que aquecimentos sejam 🫰 feitos, pois diminuem os riscos de problemas físicos.
É importante ressaltar que as lesões provenientes de esportes coletivos e individuais são 🫰 diferentes.
De acordo com o portal "Faça Fisioterapia", as mais comuns são as entorses, contusões, distensões, estiramentos e contraturas musculares.
No geral, 🫰 cada modalidade esportiva tem a jogo de aposta a partir de 1 real particularidade quando se trata de lesões, as contusões variam desde a região afetada até 🫰 a gravidade do problema.
Veja abaixo, as lesões mais comuns em cada esporte:
• Futebol: sendo um esporte de movimentos complexos, devido 🫰 ao uso dos pés e os goleiros que também utilizam as mãos, para várias direções e níveis de cargas distintas, 🫰 às lesões mais comuns nos seus praticantes, são torções, distensões e contusões, na região dos tornozelos, joelhos e pernas.
• Ginástica 🫰 artística: nesta modalidade, os esportistas costumam reclamar de dores no punho e na região lombar da coluna.
Diferente do que muitos 🫰 acham, lesões por deslocamento e fraturas são acidentais e atingem mais as articulações do cotovelo e joelho.
Outra parte do corpo 🫰 com traumas significativos na ginástica é o tornozelo.
• Natação: geralmente, os casos de lesões na natação acontecem em pessoas que 🫰 mantém uma rotina intensa de treinos, mas de forma errada, sendo os ombros e a coluna lombar as áreas mais 🫰 afetadas por contusões.
• Judô: por se tratar de um esporte de contato direto ao adversário, é uma modalidade que conta 🫰 com um grande número de lesões traumáticas agudas, como contusões, feridas, entorses, lesões musculares crônicas e tendinite.
Em outros casos, podem 🫰 ocorrer também rupturas musculares de membros inferiores devido ao esforço intenso.
• Vôlei: como os saltos fazem parte do esporte, a 🫰 entorse de tornozelo é a lesão traumática aguda mais comum na modalidade.
Fora possíveis fraturas nos dedos das mãos e ombros 🫰 devido ao choque direto com a bola em alta velocidade.
• Handebol: assim como o basquete, o handebol é um esporte 🫰 de grande contato físico entre jogadores, por isso as lesões nas duas modalidades costumam ser semelhantes.
Ombro, joelho, tornozelo, mãos e 🫰 dedos são os locais mais afetados.
• Basquete: os praticantes precisam saltar bastante no esporte, seja para acertar a cesta ou 🫰 até mesmo bloquear um lançamento, as lesões traumáticas agudas são comuns na articulação do tornozelo, mão e do joelho, sem 🫰 contar as contusões por sobrecarga.
• Atletismo: sendo as pernas o principal instrumento dos praticantes na modalidade, um dos problemas mais 🫰 comuns é a síndrome do atrito da banda iliotibial.
A lesão é caracterizada por ser uma dor na região lateral externa 🫰 do joelho, e pode acontecer durante ou após a prática da corrida.
• Boxe: a modalidade possui riscos sérios, afinal, são 🫰 desferidos golpes potentes na região da cabeça e do peito, que podem gerar concussões.
Logo, outro problema comum que os atletas 🫰 podem apresentar é as lesões musculoesqueléticas, afetando os ligamentos das mãos e punhos.
É ideal que os atletas tenham um acompanhamento 🫰 médico antes, durante e depois da prática esportiva para poder evitar quaisquer riscos de lesões seja elas leves ou graves, 🫰 fazendo com que os indivíduos tenham uma saúde física equilibrada.
