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O que a motivação tem haver com as nossas conhecidas promessas e resoluções de ano novo? Emagrecer, parar de fumar, 👏 casar, ter filhos, comprar um imóvel, mudar de emprego, melhorar as relações pessoais? Expectativas muito comum nas nossas intenções para 👏 o ano que ainda se inicia.

Todos esses desejos necessitam de alguma motivação.

Pensar, ruminar as idéias não é motivação, é vontade, 👏 motivação envolve ações e consequentemente mudanças para buscar algum objetivo em médio e longo prazo.

Querer mudar é agir, sair da 👏 tal zona de conforto, fazer diferente.

Parece simples, mas sabemos que na prática é difícil alterar hábitos enraizados em nossos padrões 👏 de comportamentos.

A motivação é um tema muito estudado na Psicologia, na Neurociência em diversas outras áreas do conhecimento que envolve 👏 o comportamento humano, portanto, também é foco central da Psicologia do Esporte.

Há muitos autores e teorias que discorrem e se 👏 aprofundam sobre o tema.

Não tenho essa pretensão nesse post, apenas pretendo lançar algumas ideias para possíveis reflexões.

Você sabe o que 👏 lhe motiva? Isso é fundamental para qualquer busca por objetivos, é imprescindível o autoconhecimento.

Porque, quando falamos em motivação não existe 👏 receita de bolo ou guia passa a passo, pois ela é pessoal, individual e exclusiva.

O que lhe motiva pode ser 👏 completamente diferente para as pessoas mais próximas de seu ciclo social.

O que faz uma pessoa acordar cedo todos os dias 👏 para se exercitar? O que me levou há quatro anos atrás a começar a escrever esse blog? Para que as 👏 pessoas estudam um novo idioma? Por que alguém abandona uma carreira segura para abrir o próprio negocio? Isso são exemplos 👏 de motivação.

Há pessoas naturalmente mais motivadas do que outras, assim como há pessoas mais simpáticas, mais emotivas, mais agressivas etc.

Há 👏 influencias biológicas, sociais e psicológicas envolvidas nesse processo.

Particularmente, acredito que os fatores sociais são as influencias mais fortes em nossa 👏 motivação de modo geral, eles são determinantes em muitas áreas do comportamento humano.

Podemos definir a motivação basicamente como os motivos 👏 que nos levam às ações em busca de nossas metas pessoais em diferentes aspectos de nossas vidas.

Pode ser exemplificada também 👏 como a direção e a intensidade de nossos esforços.

Seja, estudar para passar no vestibular ou treinar intensamente o ano todo 👏 para ganhar um campeonato de natação, por exemplo.

Motivação é uma "energia psicológica", é a tal "força de vontade", "a paixão 👏 que move um individuo", é aquilo que faz com que nos comportemos de determinadas maneiras.

Não há motivação sem busca por 👏 metas, a motivação não pode ser compreendida como um único comportamento, mas sim como uma gama de atitudes que desencadeiam 👏 e facilitam outras aprendizagens e habilidades psicológicas (concentração, disciplina, atenção, autoconhecimento, autocontrole, autoeficácia, autoconfiança, empenho, persistência).

Por isso, é um tema 👏 muito complexo e estudado por várias disciplinas.

As motivações variam com o tempo, um jovem tenista pode se motivar para aprender 👏 novas habilidades para melhorar seu desempenho esportivo e um veterano a manter-se em alto nível prolongando suas capacidades atléticas.

Um elemento 👏 muito importante na motivação é a capacidade de aceitar as adversidades e ter flexibilidade para permanecer buscando os objetivos estabelecidos, 👏 mesmo em momentos de dificuldades.

Geralmente as pessoas perdem o foco de suas metas pessoais quando passam por determinadas atribulações cotidianas.

Suponhamos, 👏 que uma pessoa obesa e sedentária que começa um programa de exercícios regulares, tem de viajar a trabalho por uma 👏 semana e não consegue encaixar na rotina nesse período as atividades físicas.

Ela pode desanimar, se sentir fracassada, comer excessivamente.

Mas, nada 👏 está perdido se ela conseguir encarar que esses deslizes podem acontecer, não ser tão rígida consigo mesma e retomar os 👏 exercícios posteriormente visando as metas pessoais que deseja atingir.

Como ilustra bem o Dr.

Drauzio Varela em jogos de dinheiro real coluna no jornal, a 👏 preguiça é inerente a natureza humana e para vence-la não há outra saída a não ser lutar contra ela.

A preguiça 👏 é a maior inimiga da motivação.

Temos de confiar na capacidade de dizer não aquilo que sabemos que não nos serve.

Temos 👏 de focar a nossa atenção naquilo que sabemos que é bom para nós, e simplesmente fazê-lo.

A motivação é a "espinha 👏 dorsal" do trabalho de um bom psicólogo do esporte, sem desenvolver bem esse importante aspecto, não haverá equilíbrio entre atleta(s) 👏 e a comissão técnica.

Penso na motivação como um processo, portanto, requer tempo e investimento para que se possa obter ganhos 👏 posteriores.

O trabalho com motivação pode estar implícito em muitas outras etapas de treinamento de habilidades psicológicas no contexto esportivo.

É muito 👏 comum ouvirmos sobre as palestras e vídeos motivacionais.

Não sou contra esse tipo de recurso, desde que, esteja inserido dentro de 👏 um trabalho psicológico com consistência é um ótimo instrumento, um grande complemento para a atuação do psicologo do esporte.

É obvio 👏 que uma palestra ou um vídeo motivacional sem embasamento trará poucos benefícios aos atletas.

Pode ser produzido pelo Oliver Stone, Steven 👏 Spilberg ou Alexandre Padilha, o efeito não será muito eficaz para motivar a longo prazo, talvez, por alguns instantes sim.

Uma 👏 pena que ainda se valorize mais os videos motivacionais do que a participação de psicólogos no ambiente esportivo.

No esporte conseguimos 👏 observar facilmente acontecimentos, experiências e feitos sobre-humano que podem nos inspirar a buscar as nossas metas pessoais.

A história da rivalidade 👏 entre Nikki Lauda e James Hunt na formula 1 na década de 70, contada no filme "Rush" é uma delas.

O 👏 tenista Rafael Nadal, talvez seja o modelo de atleta mais perseverante e comprometido com suas metas na atualidade.

A força de 👏 vontade dos atletas paraolímpicos em superar as adversidades contra suas deficiências também é inspirador.

Não falta motivos, e qual jogos de dinheiro real ação 👏 para o ano que se inicia?

Boa sorte em suas buscas.

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***Para saber mais:http://blogs.estadao.com.

br/daniel-martins-de-barros/como-cumprir-resolucoes-de-ano-novo-parte-4-de-4/AbraçosAté !!!

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