Ginástica Aeróbica
Origens Situação Atual Exercícios Arbitragem
Equipamento
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A Ginástica Aeróbica Esportiva (GAE) é uma modalidade onde se
executam padrões de 5️⃣ movimentos aeróbicos complexos, de forma continuada e com alta
intensidade, originários da dança aeróbica tradicional, utilizando a estrutura e o
5️⃣ estilo da música, e interpretando-a.Padrões de Movimentos Aeróbicos são a combinação
simultânea de passos básicos e movimentos de braços executados 5️⃣ de forma consecutiva,
respeitando a característica da música para assim criar sequências dinâmicas, rítmicas
e contínuas, de movimentos de alto 5️⃣ e baixo impacto.A rotina (coreografia) deve
demonstrar movimentos contínuos, flexibilidade, força, agilidade e equilíbrio, além de
utilizar os sete passos 5️⃣ básicos e elementos de dificuldade com alto nível de
perfeição.O ginasta deve apresentar-se de forma cativante e alegre, porém com
5️⃣ naturalidade, sem expressões faciais exageradas.Os exercícios aeróbicos foram estudados
nas décadas de 60 e 70 pelo Dr. Keneth Cooper que 5️⃣ comprovou esporte bet bonus eficiência para o
emagrecimento e a melhoria das condições cardiovasculares dos indivíduos. Baseados
nestes conhecimentos se desenvolveram nos 5️⃣ EUA alguns métodos de treinamento que
utilizavam música, passos de dança e exercícios de calistenia, dentre eles o Aerobic
Dance.Trazida 5️⃣ para o Brasil no início da década de 80 com o nome de Ginástica Aeróbica,
esta motivante atividade foi rapidamente 5️⃣ difundida pelas academias de todo o país.
Nesta mesma época já se criavam as primeiras competições e organizações internacionais
que 5️⃣ as regulamentavam. Muitos atletas brasileiros de talento se destacaram com o início
da febre das academias e o chamado boom 5️⃣ da Aeróbica.A Federação Internacional de
Ginástica (FIG) incluiu a Ginástica Aeróbica em esporte bet bonus seu programa de modalidades
esportivas em esporte bet bonus 5️⃣ 1995, surgindo então a possibilidade de um futuro olímpico para a
disciplina.Atualmente a GAE encontra-se plenamente estabelecida como modalidade
esportiva 5️⃣ da família da Ginástica, e está difundida a nível mundial, com cerca de 45
países competindo internacionalmente , após inúmeras 5️⃣ transformações que resultaram em
esporte bet bonus esporte bet bonus evolução.No Brasil, continuamos encontrando talentos e formando destaques
internacionais com vários ginastas conquistando títulos 5️⃣ mundiais.Os Estados que se
destacam na modalidade e que estão competindo a nível nacional são: Minas Gerais, Rio
de Janeiro, 5️⃣ Rio Grande do Norte, Sergipe e São Paulo.A GAE é composta por 7 Passos
Básicos e 4 Grupos de Elementos 5️⃣ de Dificuldade, além de elevações, transições e
ligações entre os movimentos. A duração total da coreografia é de 1 minuto 5️⃣ e 45
segundos.Os 7 Passos Básicos da GAE são:MarchaJogging (Corrida)ChutinhoChute
AltoPolichineloElevações de JoelhoLunge (A Fundo)Os 4 Grupos de Elementos de
5️⃣ Dificuldade são:Força Dinâmica: Ex. Flexões de Braços, Cortadas, Círculos de
Pernas.Força Estática: Ex. Esquadros, Pranchas.Saltos: Ex. Grupado, Afastado, Carpado,
Cortado, 5️⃣ Tesoura.Flexibilidade e Equilíbrio: Ex. Espacatos, Giros, Pegadas.Os critérios
de Arbitragem da GAE são:1- QUALIDADE ARTÍSTICA: avalia a composição da coreografia, 5️⃣ o
equilíbrio, a variedade, a colocação no espaço e a integração dos movimentos com a
música, assim como a adequação 5️⃣ da coreografia ao competidor, e esporte bet bonus capacidade de
apresentá-la de forma original, cativante e com energia natural. A nota máxima 5️⃣ para
este critério é de 10,0 pontos.2- EXECUÇÃO: avalia a perfeição de todos os movimentos
da coreografia, havendo deduções quando 5️⃣ desvios ou erros são cometidos. A nota máxima
para este critério é de 10,0 pontos.3- DIFICULDADE: avalia a validade dos 5️⃣ elementos de
Força Dinâmica, Força Estática, Saltos, Flexibilidade e Equilíbrios, apresentados pelo
ginasta, conforme os valores e requerimentos mínimos citados 5️⃣ no Código de Pontuação. A
soma total dos valores dos elementos validados será dividida por 2 e assim se dará 5️⃣ a
pontuação de Dificuldade.O Árbitro Chefe da competição controla o trabalho dos demais
árbitros e dá deduções por vestuário incorreto 5️⃣ do ginasta, movimentos proibidos, entre
outros, além de dar Advertências e Desqualificações.Os 2 Árbitros de Linha observam as
faltas de 5️⃣ Linha (quando o ginasta pisa fora da área de competição) e o Árbitro de Tempo
controla a duração das músicas 5️⃣ e dá dedução quando são muitos longas ou muito curtas.A
pontuação Final é a soma das notas de Qualidade Artística, 5️⃣ Execução e Dificuldade menos
as deduções eventualmente ocorridas.A GAE utiliza uma área de competição de 7x7m para
Individuais, Duplas e 5️⃣ Trios, e 10x10m para Grupos.Os equipamentos necessários para sua
prática são: piso com amortecimento apropriado para absorver o impacto dos 5️⃣ movimentos
executados e CD Player.O Piso oficial de GAE é revestido de madeira e fica num palco de
80cm a 5️⃣ 1m40cm de altura.Fonte: Confederação Brasileira de Ginástica . Fonte da Imagem:
Wikipédia .Todas as modificações posteriores são de responsabilidade do 5️⃣ autor original
da matéria.
