A concentração é uma das variáveis que interferem no rendimento de um atleta.
As pessoas envolvidas com o esporte sabem de 🧬 joguinho para jogar grande importância, e constantemente se questionam sobre o que um atleta deve fazer para se concentrar.
Trabalhei com um treinador 🧬 que em alguns momentos, interrompia o treino e pedia que os atletas se concentrassem.
Prontamente o grupo parava, abaixava a cabeça, 🧬 fechava os olhos e permanecia assim por alguns segundos.
E só a partir dessa pequena parada o treino recomeçava.
Um dia perguntei 🧬 para os atletas o que eles faziam e em que pensavam enquanto estavam ali de cabeça abaixada, e eles não 🧬 souberam me responder.
Para que se treine uma habilidade psicológica é preciso antes de tudo, que se compreenda o seu significado.
A 🧬 concentração, em linhas gerais, pode ser entendida como a habilidade de focalizar a atenção em aspectos relevantes da tarefa.
Um jogador 🧬 de futebol, por exemplo, ao executar um passe deverá ter joguinho para jogar atenção voltada para a bola, e para o posicionamento 🧬 em que se encontra o jogador escolhido para recebê-la.
A literatura referente à Psicologia de Esporte define como sendo quatro os 🧬 tipos de atenção, de acordo com a amplitude e direção do foco: a ampla, a estreita, a externa e a 🧬 interna.
A atenção ampla se refere à habilidade do atleta de focalizar vários estímulos do ambiente simultaneamente.
Outro tipo de atenção é 🧬 a estreita, que se refere à habilidade de direcionar o foco de atenção para um único estímulo.
Além da atenção ampla 🧬 e estreita, temos a atenção externa e interna.
A atenção externa se refere à habilidade de focalizar estímulos externos, do ambiente, 🧬 enquanto que na atenção interna o foco está nos pensamentos e sentimentos do atleta.
Muitos atletas direcionam joguinho para jogar atenção para os 🧬 seus pensamentos e sentimentos em momentos que deveriam focalizar estímulos relevantes do ambiente.
Geralmente quando um atleta que apresenta dificuldade de 🧬 concentração pode ocorrer que ele esteja tendo dificuldade de se orientar às pistas apropriadas do ambiente.
Além disso, é importante que 🧬 ele tenha a habilidade de deslocar joguinho para jogar atenção, rapidamente, de um estímulo para outro, de acordo com as exigências da 🧬 situação.
O estímulo ou conjunto de estímulos para o qual o atleta deve direcionar seu foco de atenção depende da modalidade 🧬 escolhida e do momento específico do treinamento ou competição.
Vamos imaginar um corredor.
Momentos antes de iniciar uma prova seu foco de 🧬 atenção deve ser interno, é importante que ele seja capaz de rever joguinho para jogar estratégia de prova e seus objetivos.
Em seguida 🧬 deve direcionar para os estímulos externos, para examinar o ambiente à joguinho para jogar volta, posicionar-se e preparar-se para a largada.
Durante o 🧬 percurso a atenção se alterna, ora deve focalizar os estímulos internos e ora os externos.
Inúmeros distratores podem interferir na concentração 🧬 de um atleta.
Cita-se como exemplo, outros atletas, a torcida, sons diversos, presença de pessoas significativas, etc.
É praticamente impossível eliminar esses 🧬 distratores do ambiente.
Desta maneira é importante que o próprio atleta treine joguinho para jogar habilidade de concentração a fim de isolar esses 🧬 distratores e focalizar joguinho para jogar atenção nos estímulos relevantes.
É importante ressaltar que não existe uma "receita" a ser seguida.
Cada atleta precisa 🧬 ter joguinho para jogar própria estratégia de concentração, que pode ser desenvolvida com o auxílio de seu treinador e de um psicólogo 🧬 do esporte.
Na próxima coluna falaremos sobre algumas técnicas de concentração que podem ser utilizadas para otimizar o rendimento de atletas.
