Treino Mental muitas vezes está associado a processos de mudança.
Quem busca melhorar algo em jogo que pode depositar 1 real vida acaba encontrando esta opção 🔔 no topo de dicas eficazes para você conquistar alta performance em qualquer setor de jogo que pode depositar 1 real vida.
A utilização do termo "Alta 🔔 Performance" se tornou popular com o desenvolvimento dos esportes competitivos.
Alguém que tem alta performance é aquele que continua trazendo inovação, 🔔 ganhando seus prêmios, enfim, um competidor que consegue se manter no topo.
Leonel Messi é um exemplo no futebol, assim como 🔔 temos exemplos também de tenistas, surfistas e golfistas que conseguem por muitos anos se manter no topo, entre os melhores.
Isto 🔔 tudo depende de um conjunto de habilidades: habilidade física, conhecimento, estudo, muita paixão e muito treino.
E também de habilidades mentais.
Muitos 🔔 desses esportes são mentais, porque em um alto nível de qualquer esporte, por exemplo um jogador de futebol.
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ele sabe correr, 🔔 chutar uma bola, cobrar uma falta, um tenista sabe todos os movimentos.
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mas o que faz a diferença é a cabeça.
Para 🔔 ter alta performance em ambientes competitivos, os atletas tem sido muito apoiados pela psicologia esportiva, que avançou bastante para poder 🔔 fazer com que os atletas tenham um desempenho de sucesso.
Imagine se um atleta ficar preocupado com a torcida rival: "eles 🔔 não gostam de mim, não vou conseguir, eles estão gritando contra mim,.
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" Ele tem que ter resiliência, essa força mental, 🔔 vontade de ganhar, capacidade de se concentrar, ter foco, ser capaz de se abstrair do que está acontecendo ao seu 🔔 redor.
Esses atletas de alta performance também fazem treinamentos em laboratórios.
Um exemplo são os ciclistas que são colocados em túneis de 🔔 vento para conseguir aqueles segundos de vantagem que lhe darão a vitória.
Desde a roupa, a postura na bicicleta, .
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tudo faz 🔔 diferença na alta performance: no físico, o equipamento, a mente.
A psicologia esportiva tem confirmado seus conceitos na prática ao longo 🔔 dos tempos, e hoje eles são igualmente inseridos em outros ambientes.
Nas empresas, em ambientes corporativos onde a pressão também é 🔔 muito forte as técnicas de meditação já são adotadas como ferramenta de produtividade.
Um esportista de alta performance como Michael Phelps 🔔 precisa obter bons resultados constantemente para se manter no topo.
Ele afirma: "Eu acho que a mente é realmente a chave"
Já 🔔 um cantor que faz sucesso com uma única música, um único disco, não pode ser considerado um profissional de alta 🔔 performance, mas talvez apenas ter tido a "sorte" de um principiante.
Alta performance no TRABALHO
Para os profissionais de qualquer área também 🔔 encontramos diversas situações de desafios que exigem a Alta Performance.
Bater as metas, entregar os projetos no prazo, desenvolver competências diversas, 🔔 equilibrar vida e trabalho, etc.
Assim, a alta performance que começou com os esportes, mas hoje em dia ela também está 🔔 indo também para o ambiente corporativo.
Por isso foi desenvolvido um conjunto de ferramentas para apoiar as pessoas nesta busca, principalmente 🔔 nesta parte mental.
Hoje em dia, a maioria dos profissionais que procuram ajuda clínica estão sofrendo de ansiedade, preocupação, stress.
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as 🔔 doenças do novo milênio.
Como lidar com tantas variáveis, com tantas notícias negativas, com relacionamentos difíceis? Isto tudo se repete.
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é 🔔 no trabalho, em casa, na escola, com os amigos, com os filhos.
Podemos afirmar que a alta performance nestes ambientes é 🔔 muito mais desafiador.
Alta performance na VIDA
Como é para você manter o equilíbrio com a família, com a saúde, com seus 🔔 amigos, com os seus sonhos, seus hobbies, com teu desenvolvimento pessoal e espiritual?
Manter o equilíbrio em todos esses setores da 🔔 vida traz muita pressão.
O importante na alta performance pessoal é você conseguir criar os seus sonhos, que pode ser: ficar 🔔 em casa lendo um bom livro, pode ser fazer uma viagem, pode ser ficar com a jogo que pode depositar 1 real família, pode ser 🔔 passear com seu cachorro, pode ser um estudo, pode ser tanta coisa.
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O que importa é você ter a energia para 🔔 criar os seus sonhos, de ir atrás de seus sonhos, sejam eles quais forem.
Então podemos considerar que você está tendo 🔔 uma alta performance.
Aqui não estou enfatizando que é necessário ter alta performance em todas as situações de nossa vida.
Temos que 🔔 ter cuidado, pois às vezes existe muita cobrança por parte de algumas pessoas que tem muita energia, são muito ativos 🔔 e que conseguem realizar muito e assim definem padrões muito altos e acham que os outros tem que seguir o 🔔 mesmo ritmo.
Você não tem que seguir ninguém sob pressão.
Quando a pessoa apenas sonha e não realiza, ela não está tendo 🔔 aquele desempenho que chamamos de alta performance pessoal.
E o mais importante é você saber como ter essa força, essa habilidade 🔔 mental para conseguir isso.
Treino Mental para alta performance
Assim como um atleta que está se preparando para jogo que pode depositar 1 real competição, ele está 🔔 fazendo uso, não só apenas de um treinamento físico, mas naquele momento também se concentrando, tendo foco, visualizando um bom 🔔 desempenho.
Para conseguir um alto desempenho, ele precisa dessas habilidades mentais.
Veja o que você pode conseguir integrando técnicas de treino mental 🔔 na jogo que pode depositar 1 real vida.
Desenvolver suas habilidades mentais.
Visualização, pensamento positivo, foco, criar um sentimento interno e experimentá-lo.
Conectar-se aos seus recursos internos.
Essa treinamento 🔔 é muito importante pois, por exemplo, a motivação que vem do seu sonho, algo que você deseja muito.
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essa energia precisa 🔔 ser ativada continuamente, ela tem que ter um certa regularidade.
Não é só usar uma técnica no início do ano, definindo 🔔 desejos como "esse ano eu quero me tornar assim.
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" ou quando você pensa em um projeto, combina com os amigos 🔔 para fazerem um passeio de um ano de férias, e nesse momento existe toda aquela vontade e animação.
Para que algo 🔔 realmente aconteça ou se transforme, os nossos recursos internos tem que ser acessados continuamente.
Essa jogo que pode depositar 1 real vontade são seus recursos internos, 🔔 são as suas capacidades, o seu diferencial, seus talentos, suas qualidades.
Você precisa dar energia para todos eles, dar vida para 🔔 esses seus recursos.
Você precisa "se perceber" usando aquelas qualidades.
Você pode não estar usando esses recursos, mas reconhece que realmente tem 🔔 essas capacidades, para elas poderem vir para a prática, serem realmente utilizadas.
Você precisa pensar, mentalizar, ensaiar e programar a jogo que pode depositar 1 real 🔔 mente e então aquilo começa a aparecer e ser utilizado de forma prática.
E assim você desenvolve essa conexão com seus 🔔 recursos internos.
Desenvolver o foco e manter-se focado constantemente.
O foco também é uma habilidade que você desenvolve.
Ele deve ter uma função 🔔 contínua, a cada momento, a cada dia e você deve ficar focado naquilo que sente que é importante para você, 🔔 naquilo que vai fazer a diferença.
1ª TÉCNICA – ENSAIO MENTAL – para o início do dia
Essa é uma das mais 🔔 importantes técnicas de treino mental utilizadas na busca da alta performance.
Ela deve ser feita todos os dias, sete dias por 🔔 semana.
Essa programação ou ensaio mental é uma técnica que qualquer atleta de alto desempenho usa, antes de entrar em uma 🔔 competição, um jogo difícil, uma prova.
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eles se concentram, se preparam.
Eles pensam em como vão ter aquele desempenho, visualizam como será 🔔 aquele momento do teste, qual será a melhor tática para usar, qual será o plano para ter melhores resultados.
Esse é 🔔 o momento em você ensaia o seu sucesso.
Essa é a principal característica do Ensaio Mental.
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primeiramente você se visualiza com sucesso.
Você 🔔 vai ensaiar o que você tem de melhor e aquilo que você quer alcançar.
O Ensaio Mental é a programação que 🔔 você mesmo faz.
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você é o protagonista, você é o ator principal.
Você se percebe, se visualiza de forma que você possa 🔔 incorporar suas qualidades, sentir isso, e principalmente, se acostumar com essa visão.
Neste momento você está ensaiando para uma apresentação.
Depois aquilo 🔔 se torna algo natural, algo que você realmente vai conseguir colocar na prática.
O Ensaio Mental tem cinco (5) etapas:
CENTRAMENTO FRASE 🔔 DE IDENTIDADE VISUALIZAÇÃO FRASE DE IDENTIDADE CENTRAMENTO2ª TÉCNICA – S.T.O.P.– durante o dia
Esta é uma das técnicas de meditação que 🔔 pode ser executada e trabalhada durante o dia inteiro, durante um minuto ou dois.
Dependendo da situação você pode usar mais 🔔 tempo.
Podemos chamar essa técnica de uma mudança intencional.
Ela traduz essa conexão com um propósito maior, com nossos recursos, com nossa 🔔 visão, nosso sonho.
É um acesso ao potencial que cada um de nós tem.
Quando você faz uma parada e acessa de 🔔 novo aquele seu potencial, você está se preparando para retomar o que você estava fazendo, com mais energia, com mais 🔔 centramento, com mais qualidade.Esse S.T.O.P.
também pode ser visto como uma mudança de rumo.
Você estava fazendo uma atividade, agora você vai 🔔 fazer outra atividade.
É um ajuste de rumos, de direcionamento, de um planejamento.
Em que situações você vai usar esta técnica do 🔔 S.T.O.P.?
Quando você está saindo de casa, está indo para o carro, para o ônibus, enfim, para o seu transporte.
Então você 🔔 chega no trabalho e vai entrar em uma reunião.
Em cada situação nova você se prepara por um minuto, para se 🔔 focar para a próxima situação, e assim você fica mais presente, faz uma limpeza interna.
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é um processo de organização mental, 🔔 em cada mudança de contexto.
3ª TÉCNICA – AVALIAÇÃO DIÁRIA – final do dia
No processo de desenvolvimento dessas habilidades, agora é 🔔 o momento de fazer uma revisão do dia.
Aqui temos um resumo desta revisão:Escrito ou pensado
Visualize as imagens e principais cenas 🔔 do seu diaAgradeça e perdoePergunte-se:
O que fiz de bom hoje?
O que preciso melhorar?
Como realizei minhas metas hoje?Finalize o dia
