Que uma vida sedentária é caminho certo para alguns problemas de saúde, todo mundo já sabe.
Por isso, manter-se em movimento 😆 – com exercícios físicos simples ou através da prática regular de algum esporte – é essencial para uma vida saudável 😆 e equilibrada.
Mas, da mesma maneira que o estado prolongado de inércia é prejudicial, o uso excessivo ou errôneo de grupos 😆 musculares e articulações também pode provocar lesões.
Por isso, é importante entender como funciona a fisioterapia preventiva no esporte e porque 😆 ela é importante para os praticantes regulares.
Em busca do seu melhor
Entre os objetivos da fisioterapia preventiva nos esportes, estão a 😆 melhoria do desempenho, o maior rendimento e a prevenção de lesões.
E não é preciso ser atleta profissional para procurar um 😆 especialista: cada vez mais atividades regulares, como corridas e exercícios físicos de alto impacto (como o CrossFit), são praticadas por 😆 uma parcela significativa da população.
O acompanhamento profissional é essencial para garantir que seu corpo esteja preparado para render mais – 😆 e se machucar menos!
Avaliação de quem entende
Como as exigências de cada prática esportiva são únicas, e precisam levar em consideração 😆 jogos com depósito de 1 real estrutura, apenas um profissional poderá montar um plano adequado às suas necessidades.
Um fisioterapeuta poderá indicar o melhor programa para 😆 você, de acordo com jogos com depósito de 1 real modalidade e as exigências físicas que ela estabelece.
Para quem pratica esportes de impacto, por exemplo, 😆 com muitos saltos e movimentação, a tendência é que trabalho do profissional siga a linha de fortalecimento muscular e proteção 😆 de articulações.
Já para aqueles que preferem lutas marciais, o foco se volta para força e flexibilidade.
Acompanhamento multidisciplinar
Outra indicação que pode 😆 partir da fisioterapia como forma preventiva de lesões no esporte é a de um programa funcional.
Ou seja, uma série de 😆 técnicas que envolvam exercícios para postura, musculação direcionada, treinos de movimentos específicos do esporte praticado e terapias manuais.
Vale reforçar aqui 😆 que somente a avaliação prévia de um profissional irá indicar o melhor programa para você.
O que previne
Dentre as principais lesões 😆 decorrentes de práticas esportivas estão as lesões de ligamento, luxações, fraturas, entorses e tendinites.
Por isso, o trabalho paralelo de fortalecimento 😆 oferecido pela fisioterapia preventiva é tão importante: na busca pela superação dos limites físicos, o acompanhamento profissional faz muita diferença 😆 e pode evitar problemas mais sérios.
As técnicas
Montar um programa que se adeque às suas necessidades e do esporte que você 😆 pratica também precisa levar em consideração a natureza da atividade (coletiva ou individual) e suas características (idade, peso, etc.).
Como já 😆 mencionamos, programas multidisciplinares costumam atuar em várias frentes e contribuem para o fortalecimento geral do core.
As técnicas que envolvem terapia 😆 manual – como a Osteopatia e a Massoterapia – se baseiam em estímulos manuais sobre áreas específicas.
Já a Eletroterapia se 😆 utiliza de correntes elétricas para trabalhar o fortalecimento muscular.
Também ajuda no tratamento e recuperação de áreas lesionadas.
A aplicação de baixas 😆 temperaturas em determinadas regiões é o princípio da Crioterapia, que também atua como forma de tratar regiões lesionadas.
Mas, também tem 😆 a indicação de uso para relaxamento muscular
A grande vantagem de adotar a fisioterapia como prática preventiva nos esportes está em 😆 se fortalecer para garantir melhor desempenho – e não ter períodos de inatividade, para recuperação ou tratamentos de lesões.
