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Acordo.
Esses são alguns dos motivos que levam um usuário a não conseguir se livrar do vício de tabaco, bebida e 🧾 outras variedades de drogas.
No entanto, não seria perfeito aproveitar os mesmos efeitos sem prejudicar a saúde?
Com certeza você já teve 🧾 uma sensação muito grande de bem-estar após uma hora de corrida ou uma sessão intensa de crossfit, por exemplo.
De repente, 🧾 você se sente feliz, cheio de energia e pronto para começar tudo de novo.
Os benefícios do esporte no organismo são 🧾 quase que imediatos.
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No final do último ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário.
O 🌻 documento defende que a prática de exercícios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.
No caso dos adultos, 🌻 recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
A recomendação é 🌻 um reflexo dos desfechos do sedentarismo: até cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a população 🌻 mundial fosse mais ativa.
Mas não é só isso: Segundo o profissional de educação física Henrique Cruz, o sedentarismo tem relação 🌻 direta com a obesidade – presente em 10% da população mundial e doenças associadas como hipertensão, diabetes tipo 2, asma, 🌻 esteatose, apneia do sono, cancro, doenças cardiovasculares e câncer.
