O melhor tênis para praticar esportes depende do tipo de exercício que você vai fazer.
Contudo, escolher um modelo nem sempre 🏵 é fácil.
Segundo Walkíria Brunetti, fisioterapeuta especialista em Saúde Postural e Dores Crônicas, cada tipo de esporte demanda características específicas para 🏵 reduzir a chance de lesões e outros problemas.
"A sobrecarga do sistema musculoesquelético varia de esporte para esporte.
O modelo do tênis 🏵 pode fazer toda a diferença para tornar a prática esportiva mais segura".
O tênis ideal para corrida
Sem dúvidas, um dos esportes 🏵 que mais causam desgaste e sobrecarga nos membros inferiores é a corrida.
Um tênis inadequado para correr pode causar bolhas, torções, 🏵 dores no calcanhar, joelhos e tendinites.
Qualquer esporte que gere muito impacto nos joelhos e pernas merece um tênis que possa 🏵 minimizar essa sobrecarga.
Um dos primeiros pontos de atenção na hora de escolher um tênis para corrida ou esportes de impacto 🏵 é saber qual o tipo de pisada.
Nas lojas mais especializadas é possível descobrir os modelos que se adequam ao tipo 🏵 de pisada.
Os tipos de pisada são:
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Pronada – quando o pé se curva para dentro
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Supinada- quando o pé se 🏵 curva para fora
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Neutra – quando a pisada é reta
Além da pisada, há outros fatores que devem ser considerados como 🏵 tipo de corrida, peso e nível de impacto do esporte.
Quanto mais intenso o impacto, melhor deve ser o sistema de 🏵 amortecimento.
Tênis para Crossfit
O crossfit é um esporte que caiu no gosto do brasileiro há alguns anos.
Nesses casos, apesar de alguns 🏵 exercícios serem de impacto, o mais importante é escolher um tênis que traga mais estabilidade.
Nesse caso, o solado precisa ser 🏵 mais reto dando mais movimento ao calcanhar.
Tênis para Musculação
Os treinos de força não exigem tênis com sistema de amortecimento.
O mais 🏵 importante é escolher um tênis antiderrapante para dar mais firmeza nos exercícios em pé.
O solado pode ser mais reto.
Tênis para 🏵 Tênis de Quadra
O tênis é um esporte de quadra, porém exige um bom condicionamento físico e, claro, um bom tênis!
"O 🏵 tênis é um esporte rápido com movimentos de impacto e outros repetitivos.
O tênis precisa ter um bom reforço nas laterais 🏵 e no solado para evitar escorregões durante os movimentos laterais.
Além disso, é preciso levar em conta que o tênis tenha 🏵 uma biqueira mais reforçada e um sistema para prevenir entorses de pé e tornozelo", recomenda Walkíria.
Tênis para Basquete
Você sabe por 🏵 que os tênis de canos longos são os preferidos pelos jogadores de basquete? A escolha deste modelo não é pela 🏵 beleza ou para copiar os ídolos norte-americanos.
Na verdade, o cano longo diminui, de forma significativa, o risco de entorses.
"Portanto, para 🏵 o basquete a recomendação são os tênis de cano longo ou ainda aqueles que mais reforçados na parte de trás 🏵 dos pés.
Também é importante ter um sistema de amortecimento, já que durante a partida os jogadores costumam saltar para arremessar 🏵 a bola na rede", aponta a especialista.
Tênis para Vôlei
Para os amantes do vôlei o tênis pode ser mais simples, de 🏵 solado reto e com plataformas de amortecimento para a parte da frente do pé.
Vale lembrar que o solado precisa ser 🏵 bem aderente ao piso para prevenir escorregões.
Tênis para Trilha
A prática de trilhas é cada vez mais comum no Brasil.
Esse esporte 🏵 demanda bastante esforço dos músculos e articulações dos membros inferiores.
"O modelo de tênis ideal para trilhas é aquele que oferece 🏵 bastante estabilidade para os pés.
Neste caso, os modelos de tênis "bota" são os mais indicados.
O conforto também é importante, já 🏵 que trilhas podem durar horas", adiciona Walkíria.
Não é tudo igual
"Nem todas as pessoas têm essa visão mais ampla sobre o 🏵 melhor tipo de tênis para praticar esportes.
Esse conhecimento pode prevenir lesões e dar mais segurança aos movimentos das mais diferentes 🏵 modalidades esportivas.
Na dúvida procure lojas especializadas e peça ajuda aos vendedores", finaliza Walkíria.
