Blog O que é um esporte individual? Confira 6 modalidades e dicas para praticar com segurança
Jogar futebol com os amigos 🌝 ou sair para pedalar em grupo foram algumas práticas que ficaram de lado por conta da pandemia.
Felizmente, quando conhecemos o 🌝 que é um esporte individual, um novo mundo se abre.
É possível até mesmo retomar a rotina de cuidados com o 🌝 corpo!
Corrida é um esporte individual fácil e acessível!
Você já pensou em começar ou voltar a praticar um esporte? Então chegou 🌝 a hora de entender o que é um esporte individual, como se exercitar com segurança e aproveitar bons momentos!
O que 🌝 é um esporte individual?
O esporte individual é uma modalidade que pode ser praticada por apenas um atleta.
Essas atividades são ótimas 🌝 para serem feitas durante o isolamento social, pois não promovem a aglomeração.
Boa parte desses esportes pode ser praticado amadores, como 🌝 a natação, a corrida/caminhada e o ciclismo.
Além disso, alguns podem até mesmo serem feitos sem precisar sair de casa e 🌝 no seu tempo, como o treino aeróbico.
Quer algumas sugestões? Confira algumas modalidades que podem te motivar a se exercitar:
Corrida Caminhada 🌝 CiclismoSurfe Natação Boxe
Cuidados e recomendações de segurança
Agora que você sabe o que é um esporte individual, é preciso seguir as 🌝 orientações para praticá-lo com segurança.
Por mais que a vacina já exista e algumas pessoas estejam imunes, a pandemia ainda não 🌝 acabou.
Na hora de praticar um esporte individual fora de casa, é preciso tomar alguns cuidados.
Para auxiliar, o Instituto de Pesquisa 🌝 Inteligência Esportiva preparou um guia de recomendações e orientações para o esporte brasileiro durante a pandemia de COVID-19.
Entre as principais 🌝 indicações estão:
Uso de máscaras de proteção, com exceção aos praticantes de modalidades que exigem intensidade respiratória;
Distanciamento de pelo menos um 🌝 metro para outras pessoas;
Higienização, desinfecção e limpeza de objetos, estruturas e equipamentos que sejam utilizados durante a prática esportiva;
Uso constante 🌝 de álcool 70% para higienização das mãos.
⚠️ IMPORTANTE: não se exercite em caso de febre, tosse ou dificuldade para respirar.
Nesses 🌝 casos, é necessário procurar um médico para um diagnóstico preciso.
Como praticar um esporte individual com outras pessoas?
Parece impossível ter uma 🌝 experiência coletiva em uma modalidade praticada por apenas um indivíduo.
Mas, com a ajuda de aplicativos e redes sociais, é possível 🌝 compartilhar suas atividades! Assim, você pode competir contra seus amigos e até mesmo estabelecer metas coletivas.
Aplicativos como Strava e Runtastic 🌝 oferecem uma experiência que pode ser dividida com jogos que pagam na hora turma.
Com os resultados compartilhados, até mesmo aumenta a motivação para superar 🌝 o tempo um do outro.
Os grupos em redes sociais também funcionam para que ninguém se sinta só.
É só procurar por 🌝 jogos que pagam na hora modalidade e achar uma companhia virtual para te motivar a seguir em frente.
E sabe quem mais também ama praticar 🌝 esportes? Nós da Ardos! Por isso, sempre produzimos conteúdos e dicas para você nunca ficar parado.
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