Pronada, supinada ou normal? Saiba qual é a la casa de aposta pisada e escolha o tênis Tipo de pisada
vem de características 🎅 anatômicas como os pés, joelhos e a flexibilidade nas
articulações. Ortopedistas dão as dicas para os corredores
Você está na casa 🎅 dos 20
anos e já sente dores no joelho ou na coluna? Percebeu que o seu tênis fica desgastado
mais 🎅 de um lado do que do outro? Sente que poderia correr mais leve e rápido? Então,
precisa procurar um ortopedista. 🎅 Sem saber, você pode estar pisando de forma errada.
01
Tipos de pisada
O modo como se pisa é determinado a partir 🎅 das características
anatômicas de cada indivíduo, como, por exemplo, os tipos de pé, joelhos e
flexibilidade nas articulações. Cada pessoa 🎅 pisa de uma maneira, mas costuma-se
generalizar em la casa de aposta três tipos:
O modo como se pisa é determinado a partir das
🎅 características anatômicas de cada um (Foto: Getty Images) O modo como se pisa é
determinado a partir das características anatômicas 🎅 de cada um (Foto: Getty Images)
-
Pronada - quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé 🎅 inicia uma rotação
excessiva para dentro.
- Supinada - o pé toca o solo com a face externa do calcanhar e
🎅 se mantém na banda externa do pé.
- Neutra - começa com a parte externa do calcanhar e
o pé rotaciona 🎅 ligeiramente para dentro.
01 Palavra de especialista
Complicado? Nem
tanto se você for bem orientado por um ortopedista. É importante que o 🎅 atleta reconheça
o seu tipo de pisada para usar o modelo certo de tênis e, assim, evitar vícios
posturais, lesões 🎅 nos tornozelos, joelhos e na coluna.
De acordo com a doutora Ana
Paula Simões, especialista em la casa de aposta medicina de pé e 🎅 tornozelo e assistente do Grupo de
Traumatologia do Esporte da Santa Casa de São Paulo, as lesões podem ser agudas 🎅 ou
crônicas.
Tudo está relacionado ao apoio excessivo num ponto do pé, que deveria ser
melhor distribuído. Os problemas agudos vão 🎅 desde lesões superficiais, como calos e
bolhas, até as lesões ósseas, como fratura por estresse. Os crônicos são as tendinites,
🎅 canelites e deformidades ósseas, como joanete e dedos em la casa de aposta garra - explica Ana
Paula, que é especialista do Eu 🎅 Atleta.
As empresas fabricantes de tênis abusam da
tecnologia para melhorar a absorção do impacto e evitar entorses. Os tênis neutros 🎅 não
interferem no desempenho ou prejudicam o atleta, mas se for comprado um para a correção
e a pisada não 🎅 for aquela que o tênis diz corrigir, pode piorar a lesão.
- Quando nosso
pé atinge o solo, durante a corrida, 🎅 aplica-se uma força de, aproximadamente, oito
vezes o nosso peso corporal. Nosso corpo absorve o choque de cada passo. A 🎅 resultante
desta força é distribuída de uma forma correta quando estamos com um tênis adequado. A
compra de um bom 🎅 tênis não deve ser encarada como um gasto, mas sim como um
investimento, pois todo gasto feito para a nossa 🎅 saúde é bem-vindo - afirma o
ortopedista Marcelo Portugal.
- É aconselhável que os praticantes do esporte escolham o
calçado mais 🎅 confortável possível. Se tiverem algum erro de pisada, detectado após a
consulta, trato a lesão e corrijo a pisada com 🎅 palmilhas personalizadas, deixando
marcas e modelos a critério de cada um - concluiu Ana Paula.
01 Como descobrir
A melhor
maneira de 🎅 descobrir como se pisa é procurar um ortopedista, de preferência
especializado em la casa de aposta tornozelo e pé. Caso alguma doença não 🎅 seja diagnosticada, faz-se
o teste com fisioterapeuta especializado em la casa de aposta baropodometria, que é a análise de
marcha.
Caso não tenha acesso 🎅 a esses especialistas, um teste caseiro pode ajudar:
molhe a sola do pé e caminhe sobre uma folha de jornal. 🎅 Depois compare o desenho feito
na folha com a arte acima para saber se la casa de aposta pisada é normal, pronada ou
🎅 supinada.
Agora, é só comprar o tênis certo para os seus pés.
