Ginástica Aeróbica
Origens Situação Atual Exercícios Arbitragem
Equipamento
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A Ginástica Aeróbica Esportiva (GAE) é uma modalidade onde se
executam padrões de ☀️ movimentos aeróbicos complexos, de forma continuada e com alta
intensidade, originários da dança aeróbica tradicional, utilizando a estrutura e o
☀️ estilo da música, e interpretando-a.Padrões de Movimentos Aeróbicos são a combinação
simultânea de passos básicos e movimentos de braços executados ☀️ de forma consecutiva,
respeitando a característica da música para assim criar sequências dinâmicas, rítmicas
e contínuas, de movimentos de alto ☀️ e baixo impacto.A rotina (coreografia) deve
demonstrar movimentos contínuos, flexibilidade, força, agilidade e equilíbrio, além de
utilizar os sete passos ☀️ básicos e elementos de dificuldade com alto nível de
perfeição.O ginasta deve apresentar-se de forma cativante e alegre, porém com
☀️ naturalidade, sem expressões faciais exageradas.Os exercícios aeróbicos foram estudados
nas décadas de 60 e 70 pelo Dr. Keneth Cooper que ☀️ comprovou melhores estratégias para apostas esportivas eficiência para o
emagrecimento e a melhoria das condições cardiovasculares dos indivíduos. Baseados
nestes conhecimentos se desenvolveram nos ☀️ EUA alguns métodos de treinamento que
utilizavam música, passos de dança e exercícios de calistenia, dentre eles o Aerobic
Dance.Trazida ☀️ para o Brasil no início da década de 80 com o nome de Ginástica Aeróbica,
esta motivante atividade foi rapidamente ☀️ difundida pelas academias de todo o país.
Nesta mesma época já se criavam as primeiras competições e organizações internacionais
que ☀️ as regulamentavam. Muitos atletas brasileiros de talento se destacaram com o início
da febre das academias e o chamado boom ☀️ da Aeróbica.A Federação Internacional de
Ginástica (FIG) incluiu a Ginástica Aeróbica em melhores estratégias para apostas esportivas seu programa de modalidades
esportivas em melhores estratégias para apostas esportivas ☀️ 1995, surgindo então a possibilidade de um futuro olímpico para a
disciplina.Atualmente a GAE encontra-se plenamente estabelecida como modalidade
esportiva ☀️ da família da Ginástica, e está difundida a nível mundial, com cerca de 45
países competindo internacionalmente , após inúmeras ☀️ transformações que resultaram em
melhores estratégias para apostas esportivas melhores estratégias para apostas esportivas evolução.No Brasil, continuamos encontrando talentos e formando destaques
internacionais com vários ginastas conquistando títulos ☀️ mundiais.Os Estados que se
destacam na modalidade e que estão competindo a nível nacional são: Minas Gerais, Rio
de Janeiro, ☀️ Rio Grande do Norte, Sergipe e São Paulo.A GAE é composta por 7 Passos
Básicos e 4 Grupos de Elementos ☀️ de Dificuldade, além de elevações, transições e
ligações entre os movimentos. A duração total da coreografia é de 1 minuto ☀️ e 45
segundos.Os 7 Passos Básicos da GAE são:MarchaJogging (Corrida)ChutinhoChute
AltoPolichineloElevações de JoelhoLunge (A Fundo)Os 4 Grupos de Elementos de
☀️ Dificuldade são:Força Dinâmica: Ex. Flexões de Braços, Cortadas, Círculos de
Pernas.Força Estática: Ex. Esquadros, Pranchas.Saltos: Ex. Grupado, Afastado, Carpado,
Cortado, ☀️ Tesoura.Flexibilidade e Equilíbrio: Ex. Espacatos, Giros, Pegadas.Os critérios
de Arbitragem da GAE são:1- QUALIDADE ARTÍSTICA: avalia a composição da coreografia, ☀️ o
equilíbrio, a variedade, a colocação no espaço e a integração dos movimentos com a
música, assim como a adequação ☀️ da coreografia ao competidor, e melhores estratégias para apostas esportivas capacidade de
apresentá-la de forma original, cativante e com energia natural. A nota máxima ☀️ para
este critério é de 10,0 pontos.2- EXECUÇÃO: avalia a perfeição de todos os movimentos
da coreografia, havendo deduções quando ☀️ desvios ou erros são cometidos. A nota máxima
para este critério é de 10,0 pontos.3- DIFICULDADE: avalia a validade dos ☀️ elementos de
Força Dinâmica, Força Estática, Saltos, Flexibilidade e Equilíbrios, apresentados pelo
ginasta, conforme os valores e requerimentos mínimos citados ☀️ no Código de Pontuação. A
soma total dos valores dos elementos validados será dividida por 2 e assim se dará ☀️ a
pontuação de Dificuldade.O Árbitro Chefe da competição controla o trabalho dos demais
árbitros e dá deduções por vestuário incorreto ☀️ do ginasta, movimentos proibidos, entre
outros, além de dar Advertências e Desqualificações.Os 2 Árbitros de Linha observam as
faltas de ☀️ Linha (quando o ginasta pisa fora da área de competição) e o Árbitro de Tempo
controla a duração das músicas ☀️ e dá dedução quando são muitos longas ou muito curtas.A
pontuação Final é a soma das notas de Qualidade Artística, ☀️ Execução e Dificuldade menos
as deduções eventualmente ocorridas.A GAE utiliza uma área de competição de 7x7m para
Individuais, Duplas e ☀️ Trios, e 10x10m para Grupos.Os equipamentos necessários para sua
prática são: piso com amortecimento apropriado para absorver o impacto dos ☀️ movimentos
executados e CD Player.O Piso oficial de GAE é revestido de madeira e fica num palco de
80cm a ☀️ 1m40cm de altura.Fonte: Confederação Brasileira de Ginástica . Fonte da Imagem:
Wikipédia .Todas as modificações posteriores são de responsabilidade do ☀️ autor original
da matéria.
