, envolvem movimentos físicos, técnicas que favorecem o desempenho, regras, presença de adversário, algum grau de competição e objetivos.
Objetivos que podem variar bastante, desde pontuar de diversas formas a saltar mais alto, correr e nadar mais ou mais rápido.
Enfim, temos incontáveis esportes no mundo.
E junto com a recomendação "pratique esportes", recebemos o alerta "cuidado! Esportes são lesivos".
De fato, há esportes cujo risco de lesão é praticamente iminente, como nos chamados esportes radicais.
Pratique esportes! É o que todo profissional da saúde recomenda.
Mas o que é esporte? A definição é ampla, mas basicamente, esportes, e aqui eu excluo o xadrez, envolvem movimentos físicos, técnicas que favorecem o desempenho, regras, presença de adversário, algum grau de competição e objetivos.
Objetivos que podem variar bastante, desde pontuar de diversas formas a saltar mais alto, correr e nadar mais ou mais rápido.
Enfim, temos incontáveis esportes no mundo.
E junto com a recomendação "pratique esportes", recebemos o alerta "cuidado! Esportes são lesivos".
De fato, há esportes cujo risco de lesão é praticamente iminente, como nos chamados esportes radicais.
Com base nessa máxima, alguns treinadores de CrossFit defendem os riscos da prática decasino online americanomodalidade alegando que "todo esporte é lesivo, isso não é uma exclusividade do CF".
Verdade, o índice de lesões por horas praticadas no CF é inferior aos encontrados nos "inocentes" futebol e basquete.
Mas ainda assim, segundo dados levantados por Siewe (2014) e Hak (2013), crossfiters se lesionam 13 vezes mais na prática da modalidade do que bodybuilders.
Obviamente que praticar CrossFit, rafting, jogar futebol, fazer Muay Thai ou correr maratonas envolve sensações, prazeres e sentimentos que só o esporte proporciona.
Mas creio que a questão da saúde das articulações, ossos, músculos e física de maneira geral também pese na hora de escolher ou se manter numa atividade física.
E como profissional da saúde, é meu dever explicar que graças a deus, musculação NÃO é um esporte.
"Como assim? Qual a vantagem nisso?"
) que usa a musculação como um meio para conseguir a hipertrofia necessária para competir.
Aliás,casino online americanobasicamente todos os esportes a musculação entra como meio de preparação física para competir melhor ou minimizar os riscos de lesões.
Ou seja, serve pro fisiculturista ficar giga, pro jogador de futebol aumentar a potência muscular, pra mina do MMA aumentar a força, pra melhorar a sensibilidade à insulina do seu pai, pro ProjetoVerão dacasino online americanoprima e pracasino online americanoavó conseguir levantar da sala e ir ao banheiro sozinha.
Musculação é uma modalidade de preparação física, que é implementada visando diversos e variados objetivos, sem que se enquadre na categoria de esporte.
"Pera, mas e o bodybuilding?" Bem, o bodybuilding é uma modalidade competitiva (concurso estético) que usa a musculação como um meio para conseguir a hipertrofia necessária para competir.
Aliás,casino online americanobasicamente todos os esportes a musculação entra como meio de preparação física para competir melhor ou minimizar os riscos de lesões.
Ou seja, serve pro fisiculturista ficar giga, pro jogador de futebol aumentar a potência muscular, pra mina do MMA aumentar a força, pra melhorar a sensibilidade à insulina do seu pai, pro ProjetoVerão dacasino online americanoprima e pracasino online americanoavó conseguir levantar da sala e ir ao banheiro sozinha.
Bem, por não ser um esporte, a musculação apresenta um risco de lesão muito inferior ao das modalidades mais comuns.
Exatamente porque não há competição, não tem que erguer mais peso para vencer ninguém, não há que fazer centenas de repetiçõescasino online americanoum tempo determinado, os movimentos são intencionalmente lentos, não tem que saltar, agarrar, rolar no chão, bloquear, roubar a bola ou nocautear o adversário.
Não há adversário! Não precisa pularcasino online americanocima de uma caixa alta, nem ficar de cabeça pra baixo, não precisa fazer pirueta, agachar sobre uma superfície instável, não precisa fazer barra livre parecendo uma lagartixa epilética, escalar paredes inclinadas, não tem ninguém botando pilha pra fazer mais rápido a série...
Não tem equipe, não tem pressão.
Seu desempenho não influencia outras pessoas.
Não tem torcida! Ninguém vai comemorar ou vaiar o seu supino.
O Galvão Bueno nunca irá narrar musculação..
Já pensou que bizarro seria: "Que rrrrrrrrrrrosca direta foi essa, Arnaldo!?"
Além disso, toda a prescrição de um treino de musculação é feita com basecasino online americanosuas possibilidades e realidade.
Não consegue fazer o exercício X? Há uma dezena de opções.
A progressão é segura, calma e organizada.
Não consegue executar bem com 3 kg? Tentaremos com 2 ou 1 kg ou trocaremos o exercício.
Mesmo os movimentos mais complexos da musculação são atividades físicas corriqueiras como empurrar, puxar e agachar, "Ah, mas é chato pra caramba".
É! Mas faz um bem absurdo pracasino online americanosaúde e não te machuca como a maioria dos esportes.Abraços.
Felipe Piacesi Personal trainer.
Se você está interessadocasino online americanoreceber orientações individualizadas sobre como realizar seu treino de musculação, conheça o meu trabalho como coach .
