De fato, esporte e saúde são dois conceitos intimamente relacionados, ou seja, a atividade física é um dos pilares nos 🔔 quais o bem-estar de uma pessoa se baseia.
Portanto, ao longo deste post, dizemos quais são os grandes benefícios que o 🔔 esporte tem na saúde física e mental.
Qual é a relação entre esporte e saúde?
O exercício físico regular tem uma influência 🔔 positiva no bem-estar físico e mental de uma pessoa.
Assim, é uma excelente maneira de se manter ativo, se sentir bem 🔔 consigo mesmo e manter o corpo saudável.
A natação, por exemplo, atua de forma integral e transversal sobre os indivíduos.
Por um 🔔 lado, tem um impacto significativo no plano físico, uma vez que a força muscular, a capacidade motora ou a capacidade 🔔 cardiovascular são exercidas.
Por outro lado, também afeta o equilíbrio mental, uma vez que o corpo libera hormônios como serotonina, dopamina 🔔 e endorfinas, proporcionando felicidade e diminuindo os níveis de ansiedade ou estresse.
Além disso, deve-se notar que a atividade física tem 🔔 uma influência direta na concentração e no desempenho acadêmico.
De fato, de acordo com vários estudos, os alunos com uma condição 🔔 física mais alta têm uma maior capacidade de se concentrar na sala de aula.
É claro que, antes de iniciar um 🔔 novo esporte, é aconselhável recorrer a uma avaliação médica, que permitirá que a atividade física seja adaptada à idade, peso 🔔 e condição física de cada um.
Caso contrário, você pode estar em risco de lesões, contraturas ou problemas de mobilidade associados 🔔 ao treinamento que não atendem às necessidades da pessoa.
Agora que você já sabe sobre a relação entre esporte e saúde, 🔔 vamos ver em detalhes alguns benefícios específicos.
Benefícios do esporte na saúde mental das pessoas
Como já dito, esporte e saúde são 🔔 dois conceitos intimamente relacionados com grandes benefícios psicológicos.
Assim, a atividade física regular tem as seguintes vantagens:
Aumento da autoestima.
O esporte nos 🔔 ajuda a nos sentir melhor com nós mesmos.
Além disso, nos permite trabalhar em direção a um objetivo e melhorar nossa 🔔 autopercepção.
Melhoria do bem-estar.
Ao liberar hormônios como dopamina e endorfinas, as pessoas se sentem muito melhor após o exercício.
Reduz os níveis 🔔 de estresse e/ou ansiedade.
Por um lado, porque liberamos tensões musculares, por outro, porque o treinamento nos permite nos distrair de 🔔 possíveis preocupações.
É mais fácil adormecer.
A atividade física também ajuda a combater episódios de insônia, assim, descansamos melhor.
Aumenta a concentração.
O exercício 🔔 tem um grande impacto nos neurônios, mas também estimula a atenção dos atletas.
Isso aumenta a concentração.
Reduz a raiva ou a 🔔 agressão.
O esporte ajuda na auto regulação, então novo cassino pagando no cadastro prática consegue reduzir emoções negativas, como raiva, depressão, agressão ou desconforto.
Aumenta o 🔔 desempenho cerebral.
O esporte favorece a produção de mais e melhores conexões entre nossos neurônios, evitando o comprometimento da memória.
Isso, por 🔔 novo cassino pagando no cadastro vez, torna nosso aprendizado mais rápido e ágil.
Em suma, o esporte é essencial para desfrutar de boa saúde.
Vemos isso 🔔 claramente na evolução do ciclismo e como agora as pessoas utilizam esse esporte como hobby.
Benefícios do esporte na saúde física 🔔 das pessoas
É claro que o esporte e a saúde também têm uma estreita relação no nível físico.
Existem muitos benefícios:
Melhora a 🔔 postura corporal, evitando ou diminuindo a dor nas costas, dor no pescoço.
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Aumenta a flexibilidade e a mobilidade das articulações, o 🔔 que, por novo cassino pagando no cadastro vez, reduz o risco de lesões.
Ativa o sistema imunológico.
Isso ajuda a prevenir inúmeras doenças e patologias.
Fortalece os 🔔 músculos e a densidade óssea, evitando que os ossos se enfraquecem e que os músculos percam força e resistência.
