O Stand Up Paddle tomou conta de praias famosas no Brasil e no mundo.
Atualmente é possível encontrar praticantes em todos ⚾️ os lugares com suas pranchas e remos no horizonte.
Além de ser uma prática bastante tranquila e prazerosa, esse esporte oferece ⚾️ muitos benefícios para a saúde e possibilita um grande contato com a natureza.
Quer saber tudo sobre esse esporte, incluindo como ⚾️ surgiu, o que é preciso para praticar e como começar a praticar o stand up paddle? Então confira a seguir ⚾️ tudo que você precisa saber!
Saiba tudo sobre como praticar o stand up paddle em Caraguatatuba!
O que é stand up paddle?
Stand ⚾️ up paddle ou SUP, que traduzido do inglês quer dizer "remo em pé", é um esporte aquático popular de origem ⚾️ havaiana onde o objetivo é ficar de pé na prancha e remar.
Trata-se de um esporte completo, que proporciona o contato ⚾️ com a natureza, trabalha músculos do corpo todo e é uma prática muito tranquila.
Esse esporte pode ser praticado no mar, ⚾️ em lagos e rios, já que não é necessário o movimento das ondas, como ocorre no surf, windsurf, wakeboard e ⚾️ outros esportes do tipo.
Onde surgiu o stand up paddle?
Esse esporte surgiu no Havaí por volta de 1960 ao observar os ⚾️ turistas que estavam aprendendo a surfar e, por isso, ficavam em pé na prancha de surf e remavam com uma ⚾️ pá.
Pouco tempo depois o esporte foi chamado de stand up paddle surfing, mas ganhou grande destaque nos anos de 1990.
Com ⚾️ a popularidade do esporte, grandes atletas deixaram práticas anteriores como a Canoa Havaiana, surf e windsurf para praticar o SUP.
Um ⚾️ exemplo disso são os atletas Gerry Lopez, Laird Hamilton, Robbie Naish e Dave Kalama.
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Como o stand up paddle chegou ao Brasil?
Os surfistas Harold Ambrósio e Jorge Pacelli foram os responsáveis por trazer esse ⚾️ esporte para o Brasil.
Na época os atletas também trouxeram equipamentos mais modernos, algo que chamou a atenção de atletas brasileiros.
Não ⚾️ demorou muito para que o SUP se tornasse uma grande febre no país.
Hoje em dia o esporte é praticado em ⚾️ praias do Nordeste, no Rio de Janeiro, São Paulo, Sul do país e até mesmo em rios e lagos de ⚾️ Brasília.
Em Caraguatatuba você também pode praticar esse esporte nas praias e no Rio Juqueriquerê.
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Qual o objetivo do stand ⚾️ up paddle?
Esse esporte tem como objetivo trabalhar o equilíbrio, a concentração e a realização de manobras variadas.
Alguns praticantes utilizam a ⚾️ prática como relaxamento, enquanto outros mais radicais exploram manobras utilizando a mobilidade do corpo e o remo.
Como funciona o stand ⚾️ up paddle?
O funcionamento desse esporte é simples: a pessoa fica em pé na prancha sobre a água e utiliza o ⚾️ remo para se movimentar.
Utilizando apenas o remo e a mobilidade, a pessoa pode realizar manobras.
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Quem está apto para praticar o stand up paddle?
Todas as pessoas podem praticar esse esporte, incluindo homens, mulheres e ⚾️ crianças.
É um esporte para todas as idades e níveis, indo do mais iniciante aos avançados em surf e outros esportes ⚾️ aquáticos com prancha.
O que precisa para praticar o stand up paddle?
Se você quer saber o que precisa para fazer stand ⚾️ up paddle, saiba que basta ter uma prancha de surf e um remo para iniciar a gratowin casino bonus prática.
Quem é totalmente ⚾️ iniciante em esportes aquáticos pode fazer aulas de SUP com um instrutor.
Onde o stand up paddle é praticado?
Esse esporte é ⚾️ bastante versátil, ele pode ser praticado em mares, rios e lagos.
Já os lugares do país onde mais se pratica esse ⚾️ esporte são as praias do Rio de Janeiro, do Nordeste brasileiro e do Litoral Norte de São Paulo, incluindo as ⚾️ praias de Caraguatatuba.
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Qual a diferença entre canoagem e stand up paddle boarding?
Na verdade, há uma ⚾️ briga entre os praticantes de canoagem e de surf sobre em qual desses esportes o SUP mais se encaixa.
Os atletas ⚾️ dizem que se tem pá, a prática é de canoagem, enquanto outros asseguram que se tem prancha, é surf.
Em todo ⚾️ caso, o stand up paddle boarding é diferente da canoagem porque possui prancha.
Quais as diferenças entre o surf e o ⚾️ stand up paddle?
Como explicado no tópico anterior, tem atletas que consideram o SUP como uma prática de surf.
Mas a diferença ⚾️ dos dois esportes está na utilização do remo, que não ocorre no surf.
Quais são os equipamentos utilizados no stand up ⚾️ paddle?
Os equipamentos utilizados no SUP são: prancha de stand up paddle, remo, colete salva-vidas e leash.
Também podemos citar a roupa ⚾️ com proteção solar, que protege os praticantes dos raios UV.
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Quais ⚾️ os riscos do stand up paddle?
Esse esporte é bastante tranquilo e quase sem riscos, se comparado a outras modalidades.
O maior ⚾️ risco, no entanto, é o de afogamento.
Mas utilizando os equipamentos corretos, incluindo o colete salva-vidas, esse risco é muito menor.
Aliás, ⚾️ é o mesmo risco de um mergulho no mar ou rio.
Quais os benefícios de praticar stand up?
Há muitos benefícios da ⚾️ prática esportiva do stand up paddle, mas os principais benefícios para a saúde são:
Auxilia na perda de pesoReduz o estresse
Alivia ⚾️ sintomas de ansiedade
Melhora o equilíbrio
Auxilia na saúde do coração
Alivia dores nas articulações
Possibilita o ganho de massa muscular
Quais os principais músculos ⚾️ trabalhados no stand up paddle?
A prática do SUP possibilita trabalhar diferentes músculos de uma só vez, o que inclui os ⚾️ músculos das costas, abdômen, trapézio, oblíquos, quadríceps, laterais, glúteos, entre outros.
Como é chamado o esporte stand up paddle?
Esse esporte é ⚾️ chamado de várias formas diferentes, como SUP, stand up paddle boarding, surf com remo, remo em pé e REP.
Outra dúvida ⚾️ comum é sobre o que é paddle.
Saiba que é "remo" em tradução do inglês para português.
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Quais os tipos de pranchas de stand up paddle existem no mercado?
No início, os praticantes utilizavam a prancha ⚾️ de surf para praticar.
Mas com o passar do tempo, foram desenvolvidas pranchas específicas para o SUP.
Os modelos mais utilizados atualmente ⚾️ são: sup race, sup hibrida, sup wave e sup para travessias.
Se você está se perguntando qual o melhor tipo de ⚾️ prancha de stand up, saiba que não existe o melhor modelo, mas sim o modelo ideal para cada pessoa e ⚾️ prática esportiva.
Como comprar um stand up paddle?
Se você quer saber como comprar uma prancha e remo para praticar, saiba que ⚾️ em qualquer loja de esporte aquático você poderá encontrar os equipamentos necessários.
Há ainda grandes varejistas que também vendem esses equipamentos, ⚾️ mas tenha o cuidado de conferir a garantia do produto para ter certeza de que é um equipamento de qualidade.
Como ⚾️ aprender stand up?
Se você já surfa ou pratica outro esporte com prancha, será muito fácil se adaptar ao SUP.
Basta subir ⚾️ na prancha em cima da água, flexionar levemente os joelhos e utilizar o remo para se mover.
Mas se você é ⚾️ iniciante em todos os aspectos, o ideal é começar a praticar com um instrutor.
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Qual ⚾️ a melhor maneira de remar no stand up?
A forma correta de remar no SUP é posicionando o remo na lateral ⚾️ da prancha.
Vá com o remo mais para frente possível e empurre a água deixando a pá sair assim que chegar ⚾️ no quadril.
Quem não sabe nadar pode fazer stand up?
Não, pois o risco de afogamento se torna maior para quem não ⚾️ sabe nadar.
Mesmo as pessoas que sabem nadar devem utilizar colete salva-vidas para praticar esse esporte.
Stand up paddle em Caraguatatuba: onde ⚾️ fazer?
Esse esporte tão popular em diversos lugares do país e do mundo também pode ser praticado em Caraguatatuba, no Litoral ⚾️ Norte de São Paulo.
Há a possibilidade de praticá-lo no Rio Juqueriquerê e também no mar, passando pelas diversas praias de ⚾️ Caraguatatuba.
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