A Nutrição Esportiva é uma área de especialização muito tradicional dentro da Nutrição.
Cada vez mais popular, com a procura por atendimento de atletas profissionais e amadores, a demanda do mercado para profissionais que atuam neste segmento está sempresite de apostalta.
Por causa dessa grande procura, essa área de estudos também se dividesite de apostcampos mais específicos, como a Nutrição Esportiva com ênfasesite de apostalimentação e suplementação, ou também Emagrecimento e Hipertrofia.
Para explicar um pouco mais sobre Nutrição Esportiva, sobre seus campos específicos de estudo, e também falar sobre o mercado profissional dessa área, fizemos esse post.
Veja o artigo completo abaixo!Sumário
O que é Nutrição Esportiva
5 benefícios da Nutrição Esportiva
Importância da hidratação nos exercícios físicos
Nutrição Esportiva e Nutracêuticos
Atendimento dos profissionais da Nutrição Esportiva
Mercado da Nutrição Esportiva no Brasil
Especializações dentro da Nutrição Esportiva
Cursos Livres dentro da área
O que é Nutrição Esportiva?imagem: pexels
A Nutrição Esportiva é a especialidade da Nutrição que integrasite de apostseu conteúdo os conhecimentos da Educação Física.
Assim, podemos dizer que a Nutrição Esportiva é a área que investiga a relação direta entre a alimentação e a prática esportiva dos pacientes, com o objetivo de melhorar seu desempenho, e preservar asite de apostsaúde da melhor forma.
Como há grande influência dos nutrientes consumidos no desempenho atlético, adequar a alimentação é uma forma muito eficaz de atingir melhores resultados.
Ainda, as atividades físicas também provocam alterações fisiológicas e desgaste nutricional nos pacientes, gerando a necessidade de fazer uma compensação e correção por meio da alimentação.
Portanto, a Nutrição Esportiva é entendida como a principal especialidade da Nutrição voltada ao atendimento pessoas que praticam atividade física regularmente, e que pretendem se valer desite de apostalimentação para impactar de forma positiva o seu desempenho atlético.
É a Nutrição Esportiva a responsável por proporcionar ao corpo os nutrientes necessários para suprir o organismo, tantosite de apostrelação às necessidades para a prática do esporte quantosite de apostrelação aos nutrientes que o corpo precisa para equilibrar a saúde.
5 benefícios da Nutrição Esportiva
É importante ressaltar que a Nutrição Esportiva não se aplica apenas a atletas de alta performance.
Sua prática também abrange qualquer pessoa que prática atividades físicas com regularidade e deseja adequarsite de apostalimentação.
A Nutrição Esportiva é benéfica para a saúde por diferentes aspectos, oferecendo muitas vantagens para quem a pratica.
Veja cinco dos principais benefícios de seu uso aqui abaixo:
Ajudar na melhora do desempenho físico;Perda de gordura;
Ganho de massa magra e tonificação muscular;
Ajudar na recuperação pós-exercício;
Combater o desgaste físico e aumentar a resistência.
Importância da hidratação nos exercícios físicosimagem: pexels
Outro ponto importante para se atentar por quem pratica exercícios físicos é a hidratação.
É importante, porém, se tomar alguns cuidados especiais para que esta prática seja segura e eficaz a saúde.
A hidratação é um dos princípios complementares fundamentais da prática de exercício físico.
Ela favorece a homeostasecondição de estabilidade da qual o organismo necessita para realizar suas funções adequadamente, mantendo o equilíbrio do corpo e o transporte de energia.
Sabe-se que o calor do corpo durante o exercício leva facilmente a desidratação, sendo um dos principais motivos de fadiga e queda do desempenho esportivo durante o percurso.
Além disso, também prejudica as funções cardiovascular e respiratória, e é responsável pela perda de eletrólitos e minerais através da transpiração.
Em casos severos, a desidratação também pode prejudicar as reservas de macronutrientes, e elevar a temperatura corporal sobreaquecendo os tecidos corporais.
A quantidade de líquido recomendada durante o dia é de 30ml por kg de peso corporal.
Porém, a recomendação muda conforme a modalidade esportiva, por isso, para evitar a desidratação é importante a adequada ingestão antes, durante e após o exercício físico.
O nutricionista é o profissional indicado para realizar o cálculo de adequação hídrica e orientar o seu paciente, preservando-o assim de prejuízos à saúde.
Nutrição Esportiva e Nutracêuticosimagem: pexels
Os nutracêuticos representam uma descoberta da ciência que impactou diretamente a Nutrição Esportiva, e vem se tornando cada vez mais comum entre atletas.
Dessa maneira, também cresceu muito o volume de indivíduos utilizando esses produtos.
Por isso, de acordo com a evolução dos últimos anos, e a projeção para o futuro, as pessoas, incluindo atletas, farão cada vez mais o uso de nutracêuticossite de apostcomplemento à alimentação regular.
Como mencionado, os nutracêuticos são benéficos para todas as pessoas, sendo muito usados também por atletas, amadores ou de alta performance.
Os benefícios são muitos: redução da fadiga, aceleração da recuperação muscular, reforço muscular e prevenção de lesões, ganho de energia e por aí vai.
Também é importante ressaltar que os exercícios físicos já estimulam o processo oxidativo, aumentando a produção de radicais livres.
Assim, a ingestão de nutrientes antioxidantes, por meio da alimentação ou de suplementos, pode proteger o organismo contra a ação prejudicial desses componentes.
Existem muitos nutracêuticos que podem ser utilizados por esportistas.
Abaixo, vamos conferir alguns dos principais atualmente.Confira a lista:
Ômega 3 e Coenzima Q10: possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, contribuindo para a recuperação muscular.
imagem: pexels
Catequina: presente no chá verde, também tem forte ação antioxidante, e ainda melhora a atividade do metabolismo.
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Licopeno: presente na melancia e na goiaba, ajuda a regular o funcionamento cardíaco, além de também ajudar na proteção contra outras doenças, como o câncer.
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Resvertrol: também é outro muito comum, presente na casca da uva, também traz benefícios tanto para a saúde quanto para a performance esportiva, por também apresentar propriedades anti-inflamatórias.
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Probióticos: estão nos iogurtes e nos leites fermentados.
São ótimo para regular o funcionamento do intestino, protegendo-o também contra o câncer.
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Fitoesteróis: os fitoesteróis, encontrados na uva e no vinho tinto, ajudam a reduzir a absorção do colesterol, melhoram o desempenho físico durante a atividade e ainda auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares.
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Betacaroteno: o betacaroteno, encontrado na cenoura esite de apostoutros alimentos de coloração laranja ou amarela, reduz o risco de desenvolvimento de doença coronariana, acidente vascular cerebral, degeneração macular e outras doenças relacionadas com a idade.
Também tem efeitos beneficiais à imunidade.
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Quitosana: a quitosana, encontrada e produzida através dos crustáceos, auxilia no processo de emagrecimento, mas também facilita as cicatrizações e ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue.
imagem: pexels
Atendimento dos Profissionais da Nutrição Esportiva
Como mencionado, a Nutrição Esportiva tem como objetivo zelar pela saúde do paciente e também auxiliar na melhora do seu desempenho esportivo.
Por isso, além de buscar deixar os indivíduos mais saudáveis, o nutricionista esportivo atua no sentido de melhorar o desempenho de seus pacientes na prática do esporte que eles desempenham.
Portanto, a atuação do nutricionista esportivo é diferente do atendimento de um nutricionista tradicional.
Seu foco é avaliar e compreender como o paciente gasta mais energia, quais nutrientes são essenciais para cada categoria e como melhorar a performance de atletas e praticantes de atividade física.
Como cada modalidade esportiva e cada indivíduo exigem uma abordagem diferente, cabe ao profissional orientar seu paciente e elaborar uma dieta personalizada a ele, levandosite de apostconsideração a saúde do indivíduo de forma integral e seus objetivos esportivos.
Exatamente pela importância da alimentação para a prática física, e como isso pode impactar para o bem e para o mal as atividades do paciente, é muito importante a busca por atendimentos de um profissional especializadosite de apostNutrição Esportiva.
Apenas um profissional com o conhecimento adequado será capaz de indicar a dieta adequada a seu paciente para garantir o máximo de seus benefícios ao organismo e àsite de apostprática esportiva.
Mercado da Nutrição Esportiva no Brasilimagem: pexels
Por ser uma área popular dentro da Nutrição, e com um mercado de suplementação e alimentos para fins específicos que cresce a cada ano, a Nutrição Esportiva é uma tendência entre os profissionais e amadores do esporte.
Sendo uma ciênciasite de apostconstante transformação, somente os nutricionistas que possuem uma formação especializada na área saberão lidar de forma adequada com a demanda atual.
Atualmente, nutricionistas esportivos encontram diversas possibilidades para atuação, com um mercado aquecido e públicos variados: clubes esportivos, academias, escolas, e claro, atendimento individual para pessoas que buscam melhorarsite de apostcapacidade física.
Da mesma forma, o mercado da Nutrição Esportiva tem se beneficiado da ênfase crescentesite de apostmanter a forma e da cultura da academia, com exercícios frequentes se tornando uma opção de estilo de vida para muitas pessoas.
"No Brasil, temos o grande privilégio de ter uma ampla disponibilidade de profissionais que atuam tanto na nutrição esportiva quanto na educação física, coisa que é incomumsite de apostoutros países.
Inclusive com a possibilidade de fazer consultas online, vários brasileiros que moramsite de apostoutros países como Estados Unidos, Canadá e países europeus estão contratando nossos serviços de qualidade tantosite de apostconhecimento técnico comosite de aposttratamento humanizado.
" Afirma o nutricionista Roberto Filho.
No entanto, cabe ao nutricionista com especializaçãosite de apostNutrição Esportiva, orientar e elaborar uma dieta personalizada, levandosite de apostconsideração o indivíduo de forma integral.
A atuação do nutricionista esportiva é diferente do atendimento de um nutricionista tradicional.
Seu foco é avaliar e compreender como o paciente gasta mais energia, quais nutrientes são essenciais para cada categoria e como melhorar a performance de atletas e praticantes de atividade física.
Especializações dentro da Nutrição Esportivaimagem: pexels
Confira alguns cursos com focosite de apostNutrição Esportiva:
Pós-graduaçãosite de apostNutrição Esportiva
Seja um especialista e aplique o melhor conhecimentosite de apostnutrição nas diferentes práticas esportivas, para atletas e praticantes de atividade física, tudo isso com professores que são grandes referências na área.
Ao concluir este curso, você se tornará um profissional completo e de alta performance!
Aprenda a prescrever dietas assertivas para seus pacientes com focosite de apostperformance esportiva e entenda quais são os suplementos necessários para potencializar os resultados.
Emagrecimento e Hipertrofia
Há também a especializaçãosite de apostEmagrecimento e Hipertrofia.
Esse curso tem uma proposta inovadora e inédita no mercado nacional, combinando conhecimentos da Nutrição Esportiva com a Nutrição Estética, Nutrição Funcional, Nutrigenômica e muito mais.
Venha conhecer e saber mais sobre todas as informações referentes a essa especialização.
Cursos Livres dentro da áreaimagem: pexels
Outras opções de estudo da Nutrição Esportiva são os Cursos Livres, mais específicos e dinâmicos.
Confira algumas opções abaixo:
Atuação do Nutricionistasite de apostAcademias: prescrição dietética e suplementação
Este curso tem como objetivo fornecer ferramentas e estratégias para a atuação do profissional nutricionistasite de apostacademias.
O curso engloba também aspectos relacionados à avaliação nutricional e da composição corporal, determinação da composição dietética e condutas cientificamente embasadas para alcance dos objetivos do cliente – emagrecimento e redução do percentual de gordura corporal, aumento do rendimento físico, hipertrofia e ganho de força.
Esperamos que você tenha gostado da leitura e das informações aqui.
Um abraço e até o próximo post!
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