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de Nova🎉 Iguaçu (GMAM) - GMAM - Centro Cultural São Francisco - CADE - Museu de Arte Moderna - SP - Museu🎉 de Arte Contemporânea de Nova Iguaçu - CCPL - Centro Cultural de Arte Moderna - CCEU - Centro Cultural Rio-Centro🎉 (CAND) - CRS - Centro Cultural Niterói - CEFCT - Centro Cultural de Arte Moderna Maria Alves da Costa Lins🎉 - CMJ - Centro Cultural de Arte Contemporânea do Rio de Janeiro - CCOT - Centro Cultural de Arte Contemporânea🎉 de Nova Iguaçu (CAMPT) - CPCT - Centro Cultural de Arte Contemporânea de Nova Iguaçu (CAMPT) - CPCT

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Cultural de Arte Contemporânea🎉 de Nova Iguaçu (CAMPT) - CPCT - Centro Cultural de Arte Contemporânea de Nova Iguaçu (CAMPT) - CPCT - Centro🎉 Cultural de Arte Moderna Maria Alves da Costa Lins - CMJ - Centro Cultural de Arte Contemporânea de Nova Iguaçu🎉 (CAMPT) - CPCT - Centro Cultural de Arte Contemporânea de Nova Iguaçu (CAM) - CPCT - Centro Cultural de Arte🎉 Contemporânea de Nova Iguaçu (CAM) - CMCT - Centro Cultural de Arte Moderna Maria Alves da Costa Lins - CMJ🎉 - Centro Cultural de Arte Moderna Maria Alves da Costa Lins - CMJ - Centro Cultural

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Os exercícios para flexibilidade podem, ainda, ser uma forma de relaxar depois de uma rotina pesada de treinos.

De acordo com💰 publicação da Escola de Medicina na Universidade de Harvard, o treino de flexibilidade consiste em uma série de atividades que💰 alongam os músculos, podendo ajudar a prevenir lesões e possíveis dores que podem ocorrer como consequência do exercício(1).

Um músculo bem💰 alongado pode atingir mais facilmente bet run amplitude de movimento, o que pode contribuir com a melhora no desempenho(1).

Mais flexibilidade também💰 é importante para ajudar na prevenção de possíveis dores após o treino.

Exercícios de alongamento promovem o relaxamento muscular, o que💰 ajuda a aliviar as dores causadas pelo estresse do treinamento, além de aumentar a sensação de bem-estar e, consequentemente, o💰 humor(4).

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