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Você pode, por exemplo, esticar as pernas e tentar tocar os dedos dos pés com os dedos das mãos.2.
Funciona assim: comece na posição de quatro apoios, de cócoras, com as😊 duas mãos no chão na mesma distância dos ombros.
4.Saudação ao sol
Deite-se de bruços no chão oubetty casino é confiávelum colchonete.
Sentado no chão oubetty casino é confiávelum colchonete firme, estenda as pernas.
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