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Aceleração do metabolismo: quanto você vai treina no zone de coração, seu organismo acelera 🫦 e queima calorias a uma taxa mais rápida. Isso pode ajudar um homem pesoe manter hum pesa saudavel (tradução automática).

cardiovasculares: 🫦 treinar no zona do coração ajuda a melhor capacidade cardíacavacular, o que significa quem pode ser exercitado por mais longos 🫦 sem se sentir.

Maximização da eficiência do treino: tremear no zone de coração significa que você está sempre tentando não é 🫦 nível ideal para maximizar a qualidade das calorias e melhorar uma capacidade cardiovascular.

Agora, vamos considerar alguns argumentativos contra treinar no 🫦 zone do coração.

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