A concentração é uma das variáveis que interferem no rendimento de um atleta.
As pessoas envolvidas com o esporte sabem de 2️⃣ playok jogo de dama online grande importância, e constantemente se questionam sobre o que um atleta deve fazer para se concentrar.
Trabalhei com um treinador 2️⃣ que em alguns momentos, interrompia o treino e pedia que os atletas se concentrassem.
Prontamente o grupo parava, abaixava a cabeça, 2️⃣ fechava os olhos e permanecia assim por alguns segundos.
E só a partir dessa pequena parada o treino recomeçava.
Um dia perguntei 2️⃣ para os atletas o que eles faziam e em que pensavam enquanto estavam ali de cabeça abaixada, e eles não 2️⃣ souberam me responder.
Para que se treine uma habilidade psicológica é preciso antes de tudo, que se compreenda o seu significado.
A 2️⃣ concentração, em linhas gerais, pode ser entendida como a habilidade de focalizar a atenção em aspectos relevantes da tarefa.
Um jogador 2️⃣ de futebol, por exemplo, ao executar um passe deverá ter playok jogo de dama online atenção voltada para a bola, e para o posicionamento 2️⃣ em que se encontra o jogador escolhido para recebê-la.
A literatura referente à Psicologia de Esporte define como sendo quatro os 2️⃣ tipos de atenção, de acordo com a amplitude e direção do foco: a ampla, a estreita, a externa e a 2️⃣ interna.
A atenção ampla se refere à habilidade do atleta de focalizar vários estímulos do ambiente simultaneamente.
Outro tipo de atenção é 2️⃣ a estreita, que se refere à habilidade de direcionar o foco de atenção para um único estímulo.
Além da atenção ampla 2️⃣ e estreita, temos a atenção externa e interna.
A atenção externa se refere à habilidade de focalizar estímulos externos, do ambiente, 2️⃣ enquanto que na atenção interna o foco está nos pensamentos e sentimentos do atleta.
Muitos atletas direcionam playok jogo de dama online atenção para os 2️⃣ seus pensamentos e sentimentos em momentos que deveriam focalizar estímulos relevantes do ambiente.
Geralmente quando um atleta que apresenta dificuldade de 2️⃣ concentração pode ocorrer que ele esteja tendo dificuldade de se orientar às pistas apropriadas do ambiente.
Além disso, é importante que 2️⃣ ele tenha a habilidade de deslocar playok jogo de dama online atenção, rapidamente, de um estímulo para outro, de acordo com as exigências da 2️⃣ situação.
O estímulo ou conjunto de estímulos para o qual o atleta deve direcionar seu foco de atenção depende da modalidade 2️⃣ escolhida e do momento específico do treinamento ou competição.
Vamos imaginar um corredor.
Momentos antes de iniciar uma prova seu foco de 2️⃣ atenção deve ser interno, é importante que ele seja capaz de rever playok jogo de dama online estratégia de prova e seus objetivos.
Em seguida 2️⃣ deve direcionar para os estímulos externos, para examinar o ambiente à playok jogo de dama online volta, posicionar-se e preparar-se para a largada.
Durante o 2️⃣ percurso a atenção se alterna, ora deve focalizar os estímulos internos e ora os externos.
Inúmeros distratores podem interferir na concentração 2️⃣ de um atleta.
Cita-se como exemplo, outros atletas, a torcida, sons diversos, presença de pessoas significativas, etc.
É praticamente impossível eliminar esses 2️⃣ distratores do ambiente.
Desta maneira é importante que o próprio atleta treine playok jogo de dama online habilidade de concentração a fim de isolar esses 2️⃣ distratores e focalizar playok jogo de dama online atenção nos estímulos relevantes.
É importante ressaltar que não existe uma "receita" a ser seguida.
Cada atleta precisa 2️⃣ ter playok jogo de dama online própria estratégia de concentração, que pode ser desenvolvida com o auxílio de seu treinador e de um psicólogo 2️⃣ do esporte.
Na próxima coluna falaremos sobre algumas técnicas de concentração que podem ser utilizadas para otimizar o rendimento de atletas.
