Neste espaço exclusivo, especialistas, professores e ativistas dão poker real online visão sobre questões cruciais no universo da saúde
A prática de exercícios 🫦 está entre as principais medidas defendidas pelos profissionais de saúde em prol da qualidade de vida.
Mas, quando ela não é 🫦 supervisionada ou extrapola o limite do indivíduo (atleta ou não), lá vem lesão!
Antes de tudo, é importante entender que fazer 🫦 qualquer esporte, seja uma atividade de lazer no fim de semana, seja uma atividade de alta performance com treinos diários, 🫦 exige definição de objetivos, preparo e mudanças na rotina.
Engloba uma alimentação adequada, cronograma de evolução, posturas corretas durante a prática, 🫦 questões metabólicas.
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Tudo isso pode interferir no desempenho e predispor a lesões.
É evidente que temos uma diferença entre esportes de 🫦 alto desempenho e aqueles praticados por não atletas.
Como o nome sugere, alto desempenho remete a competição, ganho de posições em 🫦 rankings, redução do tempo de prova, superação de adversários, barreiras e limites.
Não é à toa que essas modalidades estejam ligadas 🫦 à maior causa de lesão esportiva: a por sobrecarga.
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Esse 🫦 tipo de lesão se deve a uma atividade feita de forma repetitiva, que acentua um desgaste natural para o músculo, 🫦 a articulação ou o osso.
Quando não controlada, leva o sujeito a ter dores, inchaços e até deformações.
Por isso, quando pretendemos 🫦 começar a praticar um esporte, é essencial que vejamos as características necessárias para a prática e avaliemos se temos condicionamento 🫦 e perfil para aquela modalidade.
Esportes de contato (como artes marciais, futebol e basquete) geralmente exigem maiores esforços e nos deixam 🫦 mais vulneráveis a lesões.
Mas mesmo esportes individuais, sem contato com pessoas ou objetos, podem gerar sobrecargas e danos físicos.
Aí chegamos 🫦 à fisioterapia esportiva.
Ela não está a serviço apenas de tratar lesões.
Pode atuar de modo preventivo preparando o indivíduo para o 🫦 esporte por meio de técnicas que trabalhem tanto ganho de desempenho como proteção contra lesões.
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E, mesmo na presença delas, a fisioterapia é uma 🫦 importante coadjuvante do tratamento médico, pois promove uma recuperação mais rápida e eficiente.
O trabalho do fisioterapeuta vai se moldar aos 🫦 objetivos e ao tipo de esporte praticado.
O profissional poderá, assim, auxiliar na preparação e execução dos movimentos, na reeducação de 🫦 posturas, no fortalecimento das estruturas do corpo recrutadas.
Em uma atividade esportiva, sobretudo de alta performance, nosso aparelho musculoesquelético sofre simultaneamente 🫦 a ação de sobrecargas posturais, forças diversas sobre as articulações e movimentos repetitivos.
É um ciclo que favorece ou intensifica desgastes.
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A fisioterapia entra em cena justamente para evitar essas lesões, minimizar 🫦 seu impacto e promover o restabelecimento aos exercícios caso aconteçam.
Embora os esportes sejam complexos e diferentes entre si em termos 🫦 fisiológicos e biomecânicos, existem sete mecanismos básicos por trás das lesões:por contato
por sobrecarga de movimentopor excesso de uso
por vulnerabilidade da 🫦 estrutura
por falta de flexibilidade
por desequilíbrio muscular
por crescimento rápido
Todos esses aspectos podem e devem ser levados em consideração.
Daí a importância de 🫦 um profissional capacitado para orientar e acompanhar o praticante.
Ele irá trabalhar para que a evolução do desempenho não venha à 🫦 custa de lesões.
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Lembre-se disso e bom treino!
* Márcio Renzo é fisioterapeuta e capitão do Corpo 🫦 de Bombeiros de São Paulo
