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Os primeiros socorros no esporte estão relacionados principalmente com as lesões musculares, ferimentos e fraturas.

Saber como agir nestas situações e ⚾️ o que fazer para que o quadro não se agrave, pois em quadros de fraturas por exemplo, um movimento desnecessário ⚾️ pode piorar o grau da lesão no osso.

Outra situação recorrente durante a pratica de esportes é o aparecimento de cãibras, ⚾️ que são contrações involuntárias dos músculos, que podem ocorrer nas pernas, braços ou pés.

As cãibras podem acontecer por desidratação ou ⚾️ fadiga muscular por exemplo, mas são facilmente tratadas com alongamento e repouso.

Veja quais exercícios feitos em casa ajudam a eliminar ⚾️ a cãibra.

1.Lesão muscular

Os primeiros socorros para lesão muscular no esporte ajudam a diminuir a dor e auxiliar que a pessoa ⚾️ não necessite de se afastar da prática por muito tempo.

No entanto a lesão muscular é dividida por categorias, como os ⚾️ estiramentos, contusões, luxações, torção e entorse.

Todas estas lesões danificam o músculo em alguma intensidade e, em certos casos, é necessário ⚾️ que um médico avalie o grau da lesão, mas na maioria dos casos a recuperação não é demorada e não ⚾️ deixa sequelas.

Os primeiros socorros na lesão muscular incluem:

Sentar ou deitar a pessoa;

Colocar a parte lesionada na posição mais confortável.

Se for ⚾️ uma perna ou um braço, pode-se levantar o membro;

Aplicar uma compressa fria na lesão por, no máximo, 15 minutos;

Envolver com ⚾️ firmeza o local afetado com ataduras.

Em certos casos no esporte, quando ocorrem lesões musculares, os músculos podem ficar inflamados, esticados ⚾️ ou rasgados.

Recomenda-se procurar um médico caso a dor continue por mais de 3 dias.

Veja como outras formas de aliviar a ⚾️ dor muscular em casa.

2.Ferimentos

Os ferimentos de pele são um dos mais comuns no esporte, e são divididos em dois tipos: ⚾️ os ferimentos de pele fechada e os ferimentos de pele aberta.

Nos ferimentos de pele fechada a cor da pele muda ⚾️ para um vermelho que em algumas horas pode escurecer para manchas arroxeadas.

Nestes casos indica-se:

Aplicar compressas frias sobre o local por ⚾️ 15 minutos, duas vezes ao dia;

Imobilizar a região afetada.

Já em casos de lesões de pele aberta, recomenda-se mais cuidado, pois ⚾️ há risco de infecções devido ao rompimento da pele e sangramentos.

Nestes casos deve-se:

Lavar o ferimento e a pele em volta ⚾️ com água e sabão;

Colocar no ferimento, e em volta, uma solução anti-séptica como o Curativ ou Povidine;

Aplicar uma gaze ou ⚾️ compressa esterilizada ou band-aid até a ferida cicatrizar.

Se o ferimento continuar doendo, inchando ou estiver muito quente deve-se consultar um ⚾️ médico.

Confira quais os 5 passos para curar uma ferida mais rápido.

Em caso de perfuração com caneta, pedaço de ferro, madeira ⚾️ ou qualquer outro objeto, não se deve retirá-los, devido ao risco de sangramento.

3.Fraturas

Uma fratura é uma quebra ou rachadura em ⚾️ um osso, podendo ser aberta, quando a pele é rasgada, ou interna, quando o osso se quebra mas a pele ⚾️ não se rasga.

Este tipo de acidente provoca dor, inchaço, movimento anormal, instabilidade do membro ou até deformidade, por isso, não ⚾️ se deve pegar na vítima e é muito importante esperar pela ambulância para que a vitima receba cuidado medico o ⚾️ mais rápido possível.

Alguns sinais que ajudam a identificar uma fratura são:

Dor intensa localizada;

Perda total da mobilidade no membro;

Presença de deformação ⚾️ na pele da região;

Exposição do osso através da pele;

Mudança da coloração da pele.

Caso exista suspeita de fratura recomenda-se:

Chamar imediatamente uma ⚾️ ambulância, ligando para o 192;

Não fazer qualquer pressão sobre a área da fratura;

Em caso de fratura aberta, lavar com soro ⚾️ fisiológico;

Não fazer movimentos desnecessários no membro;

Imobilizar a parte fraturada enquanto se espera pela ambulância.

Normalmente o tratamento para fraturas, sendo abertas ⚾️ ou fechadas é feito por imobilização total do membro fraturado.

O período de tratamento é longo, sendo que em alguns casos ⚾️ pode chegar até 90 dias.

Saiba como é o processo de recuperação de uma fratura.

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