best online casinos canada

É fácil ser conquistada pelo beach tennis: além de queimar centenas de calorias (600best online casinos canadauma hora!) e fortalecer suas pernas, o esporte também proporciona uma atividade AtitudeBoaForma totalmente descontraída.

Mesmo quem nunca praticou a modalidade consegue tirar proveito dela, já que a diversão – e a malhação – está garantida ainda que a bola caia com mais frequência na areia.

Ponto extra para o cenário deslumbrante que costuma acompanhar a partida: um sol radiante (bronze dourado ativado) e uma brisa fresca que chega do oceano.

Relacionadas Fitness 5 atitudes que atrapalham seu emagrecimento sem você saber

A novidade, que vem ganhando espaçobest online casinos canadatodo o litoral do Brasil, é uma mistura de vôlei de praia (você jogabest online casinos canadadupla e marca ponto quando a bola toca o "chão" do adversário), badminton (a rede fica a 1,70 metro) e tênis (a partida se dividebest online casinos canadaaté três sets com seis games cada um).

Não tem intimidade com nenhum desses esportes? Tudo bem! A técnica do beach tennis não é tão difícil assim: basta segurar a raquete (específica para a modalidade) na altura do rosto e tentar passar a bola, de uma vez, por cima da rede – ela vem numa velocidade mais lenta que a do frescobol.

E está liberado aproveitar a partida para substituir o treino do dia, já que a areia intensifica o trabalho muscular do bumbum, dos braços e do abdômen ao mesmo tempo que desafia seu fôlego e amortece o impacto nas articulações.

"Há uma boa variedade de tiros rápidos para alcançar a bolinha e momentos de recuperação durante a partida, o que auxilia na perda de peso", diz a coach Alice Miranda, do Rio de Janeiro.

"Você também melhora a coordenação, a concentração e a agilidade", completa.

E as jogadoras não param nem quando o ponto acaba – afinal, é preciso buscar a bolinha que cai na areia.

Relacionadas Fitness Abdômen trincado com treino de 10 minutos

As atletas de Ipanema

Importado da Itália, o beach tennis chegou ao Rio de Janeirobest online casinos canada2008.

Dentre os pioneiros, está a carioca Joana Cortez, 39 anos.

"Tinha acabado de me aposentar do tênis quando encontrei na versão praiana uma maneira de seguir competindobest online casinos canadaalto nível e de manter a boa forma", conta a atleta.

"Logo fiqueibest online casinos canadaterceiro lugar no mundial."

Continua após a publicidade

Por coincidência, a atual número 1 do Brasil, a paranaense Rafaela Miller, 24 anos, também abandonou o cimento e se encantou com a descontração da areia.

"Durante as competições, tem música tocando o tempo todo!" Já que é assim, aumente o som, separe um biquíni confortável, deixe a caipirinha de lado e experimente essa nova tendência fitness que está fervendo nas praias e nos clubes do país.

GymPass BOA FORMA: treinebest online casinos canadamais de 12 mil academias por um valor fixo

Raio X do beach tennis

Origem: Itália, década de 80.

Onde jogar:best online casinos canadatodo o litoral brasileiro oubest online casinos canadaclubes nas cidades sem praia.

Destaque para: Rio de Janeiro (mettabt), São Paulo (beacharenasp), Fortaleza (acbt_bt_bm) e Florianópolis (arenabeachfloripa).

Bom para.

.

.

braços, abdômen, pernas e bumbum.

Raquete: há modelos de carbono ou de kevlar a partir de R$ 300 (as principais marcas são Drop Shot, Head e Dranix).

Bola: ela é a mesma usada no tênis com crianças (mais murcha).