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De acordo com publicação da Escola de Medicina na Universidade de Harvard, o treino de flexibilidade consistebetty casino é confiáveluma série de atividades que alongam os músculos, podendo ajudar a prevenir💲 lesões e possíveis dores que podem ocorrer como consequência do exercício(1).
Exercícios de alongamento promovem o relaxamento muscular, o que ajuda a aliviar as dores causadas pelo estresse do treinamento, além❤️ de aumentar a sensação de bem-estar e, consequentemente, o humor(4).
Você pode, por exemplo, esticar as pernas e tentar tocar os dedos dos pés com os dedos das mãos.2.
Por exemplo, fique💶betty casino é confiávelpé, com as pernas afastadas, e flexione o corpo, tentando tocar uma das mãos no pé do lado oposto.
Esse movimento ajuda a alongar os músculos abdominais.
Tudo como uma uma amizade que com o tempo pode ser tornar algo a mais, ou seja mais que so amizade mas sim um crush que pode ser seu namorado🤑 ou namorada no futuro.
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