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Basicamente todo mundo já experimentou a sensação de pedalar, é uma atividade que faz parte da cultura e até mesmo 🌛 um marco na vida das pessoas.

Como por exemplo, o dia que aprendeu a andar de bicicleta sem rodinha, ou então 🌛 o primeiro tombo e as milhares de aventura que o ciclismo proporcionou.

Por ser algo tão natural, o esporte segue conquistando 🌛 espaço, ainda mais com a busca por hábitos saudáveis.

Por isso, vale muito a pena conhecer mais sobre a atividade que 🌛 é querida no mundo inteiro.

Continue a leitura e se surpreenda!O que é o ciclismo?

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Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.

Que praticar esportes promove a saúde física, 💪 isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo 💪 da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de 💪 depressão em 26%.

Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência 💪 se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão.

Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, 💪 mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.

Para se beneficiar de todas as vantagens da 💪 prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana 💪 para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.