Para muitos, a musculação é um esporte, talvez, para você também.
Mas, você sabe qual é a definição de esporte? É 🌧️ basicamente movimentos físicos, técnicas que favorecem o desempenho, regras, presença de adversário, grau de competição e objetivos.
E esses objetivos podem 🌧️ variar bastante, desde pontuar de diversas formas a saltar mais alto, correr e nadar mais ou mais rápido ou pegar 🌧️ mais peso.
Enfim, temos incontáveis esportes no mundo.
Obviamente, o esporte está relacionado aos exercícios físicos, pois para estar apto para tais 🌧️ atividades, é necessário trabalhar o desempenho, e é aí que muitas modalidades utilizam a musculação.
A musculação é um esporte?
Para muitos, 🌧️ a musculação é um esporte, e não é completamente errado pensar assim, pois muitos profissionais incentivam a prática de esporte 🌧️ através da musculação, o que facilita a associação.
Exemplos de profissionais da área do esporte que utilizam a musculação como complemento 🌧️ são os fisiculturistas, que competem e usam a musculação como um meio para conseguir a hipertrofia, definição e aumento do 🌧️ músculo.
Até mesmo jogadores de futebol utilizam a musculação.
Então, tenha em mente que a musculação é uma modalidade de preparação física, 🌧️ que é implementada visando diversos e variados objetivos, sem que se enquadre na categoria de esporte.
A musculação é um esporte? 🌧️ Não, na verdade, é um tipo de preparação
Não é totalmente correto dizer que a musculação é um esporte, como citamos 🌧️ pouco acima, a modalidade é mais utilizada para complementar um treino.
Disto isso, todos podem praticar musculação então?
Todos que não tem 🌧️ restrições.
Apesar de a grande maioria das pessoas pensarem que a musculação é recomendada e praticada apenas por quem quer ter 🌧️ um corpo musculoso, por motivos estéticos, ou então para o condicionamento físico de atletas, isso não é bem assim.
O uso 🌧️ da musculação pode ser recomendável para várias outras finalidades, como para a correção de postura, a fisioterapia após uma cirurgia 🌧️ e para condicionamento físico e até mesmo para aqueles que nunca a praticaram, quer sejam homens, quer mulheres.
E quais são 🌧️ as garantias de benefícios da musculação?
Agora que você entende que não é totalmente correto afirmar que a musculação é um 🌧️ esporte, entenda também que, mesmo assim, ela pode sim trazer benefícios, confira:
Melhoria na postura corporal
A prática de musculação fortalece a 🌧️ musculatura que sustenta a coluna, melhorando a postura e diminuindo as dores nas costas por exemplo.
Diminuição na quantidade de gordura
Quando 🌧️ a musculação é praticada de forma regular, intensa e acompanhada de uma alimentação saudável, o corpo passa a queimar mais 🌧️ gordura e aumentar a massa muscular, acelerando o metabolismo e favorecendo o gasto calórico mesmo quando se está parado.
Tonificação dos 🌧️ músculos
A tonificação dos músculos é uma das "consequências" visíveis da prática da musculação.
A tonificação acontece devido à perda de gordura, 🌧️ aumento da massa muscular e fortalecimento da musculatura o que além de representar ganho de força, permite que haja o 🌧️ desaparecimento das celulites, por exemplo.
Aumento da densidade óssea
A musculação aumenta a densidade óssea, ou seja, torna os ossos mais resistentes, 🌧️ diminuindo as chances de fraturas e desenvolvimento da osteoporose, que é comum em pessoas mais idosas e mulheres na menopausa.
Melhoria 🌧️ do condicionamento cardiorrespiratório
Quanto mais intensa foi a musculação, maior é o trabalho do coração, garantindo maior condicionamento cardíaco e respiratório.
A 🌧️ musculação é um esporte? Agora você entende que não e sabe os motivos d tal modalidade não ser considerada esporte.
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