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Corrige a postura e reduz as dores na coluna
Se você tem problema de postura, anda curvado ou sente dores com 🌛 facilidade, então isso pode mudar quem é o dono da betesporte vida literalmente.
Pesquisas apontam que a dor nas costas atinge cerca de 13% da população 🌛 brasileira e é a segunda maior causa de queixa de saúde, perdendo apenas para a pressão alta.
O baixo condicionamento físico 🌛 é um dos principais motivos que leva as famosas dores.
Isso ocorre, geralmente por falta de força suficiente nos músculos responsáveis 🌛 por fazer a sustentação da coluna.
Muitas pessoas, inclusive, deixam de praticar atividade física com medo de como irão se sentir 🌛 depois.
O treinamento funcional pode ser ideal, pois ele ajuda a criar o hábito natural da correção postural e fortalece os 🌛 músculos que auxiliam na sustentação da coluna, sem exigir mais do que o necessário.
Mas, vale lembrar que é preciso o 🌛 acompanhamento de um profissional especializado para garantir que os resultados se alinhem com as expectativas.2.
Trabalha todos os músculos do corpo 🌛 de uma só vez
Outra grande vantagem do treinamento funcional é que ele, diferente de outras práticas, trabalha e define todo 🌛 o corpo de uma só vez.
Isso ocorre, pois os exercícios que o compõem exigem um esforço conjunto de todas as 🌛 regiões do corpo simultaneamente.
O treinamento, dessa forma, se torna mais dinâmico e interessante principalmente para aquelas pessoas que não curtem 🌛 exercícios repetitivos.
Além disso, esse tipo de treino consegue ativar mais fibras musculares do que a musculação, preparando o corpo para 🌛 uma maior diversidade de movimentos.
Especialistas dizem que, quanto ao fortalecimento muscular, é possível sim ter resultados semelhantes ao da musculação, 🌛 só depende da estratégia que será utilizada.
Assim como em outros modelos de treino, as atividades no treinamento funcional são escolhidas 🌛 de acordo com a necessidade de cada cliente.
Porém, a diferença aqui é que mesmo que você escolha focar nos músculos 🌛 do bumbum, por exemplo, terá outras partes do corpo também beneficiadas.3.
Aumenta a capacidade cardiorrespiratória
O treinamento funcional não serve apenas para 🌛 definir e fortalecer os músculos, ele também é uma ótima ferramenta para aprimorar as funções cardiorrespiratórias.
Exercícios aeróbicos, como saltos, aceleram 🌛 e estimulam a respiração e os batimentos cardíacos, mediante a intensidade com que são executados.
Feito da forma correta, eles podem:
Melhorar 🌛 a densidade óssea;
Auxiliar no controle de peso;
Reduzir a incidência de doenças como diabetes e hipertensão;
Auxiliar na regulagem dos níveis de 🌛 triglicérides, pressão e colesterol;
Melhorar a disposição para lidar com as atividades diárias.4.
Ajuda no combate da ansiedade, depressão e estresse
As oportunidades 🌛 e atributos da vida moderna trouxeram também diversas consequências, não só para a saúde física, mas também a mental.
O estresse 🌛 tem sido a ponta da lança que tem desencadeado cada vez mais doenças como a ansiedade e a depressão.
Pesquisas já 🌛 demonstraram que a prática de exercícios moderados surte efeitos incríveis no alívio e combate dessas doenças.
Nosso corpo é uma verdadeira 🌛 farmácia ambulante e quando aprendemos a usá-lo da maneira correta, somos capazes de ter resultados que podem nos surpreender.
Diante disso, 🌛 o treinamento funcional se torna o aliado perfeito para estimular a produção hormônios que ajudam o corpo a manter a 🌛 saúde mental.
Alguns desses hormônios são:
Serotonina: Conhecido como hormônio da felicidade, regula o humor e o sono;
Endorfina: Causa sensação de prazer 🌛 e relaxamento;
Dopamina: Possui efeito analgésico.
Destacamos apenas alguns benefícios do treinamento funcional, mas existem diversos outros diretos e indiretos que tornariam 🌛 essa lista bastante extensa, como:Aumento da libido;
Melhora na autoestima;
Aumento da autoconfiança;
Melhora da qualidade do sono;Redução da tensão;
Entre muitos outros.
Se você 🌛 busca um modelo de atividade física dinâmico e diferenciado, mas não tem paciência para manter uma rotina de exercícios repetitivos 🌛 e localizados, com foco em crescimento muscular, então vale a pena apostar no Treinamento Funcional.
Caso você tenha interesse ou curiosidade 🌛 em conhecer um pouco mais o que esse método de treinamento pode fazer por você, te convidamos a conhecer um 🌛 pouquinho do nosso trabalho aqui na academia.
Confira agora!
