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Modalidades de Tênis e Beach Tennis são oferecidas na Escola de Esportes de Raquetes, no Parque Esportivo da PUCRS

Proporcionando a 💋 aprendizagem, a prática esportiva e o desenvolvimento de habilidades motoras, a Escola de Esportes de Raquetes é uma das cinco 💋 escolas do Parque Esportivo da PUCRS e uma ótima opção para quem busca melhorar seu bem-estar físico e mental.

Considerado um 💋 esporte completo, o tênis pode ser praticado em diversas modalidades que trazem benefícios como disciplina, concentração, coordenação e o raciocínio 💋 rápido.

De acordo com a gestora esportiva Fernanda Ens, responsável pela iniciativa, o tênis ajuda a desenvolver a tática, por exigir 💋 tomadas de decisão rápidas e assertivas, além de trabalhar fortemente as habilidades e capacidades físicas do praticante.

"Hoje sabemos da contribuição 💋 do tênis para a saúde mental de todos que praticam, pois o/a jogador/a aprende a lidar melhor com suas emoções, 💋 tornando-se forte mentalmente e com pensamentos mais positivos, contribuindo diretamente para a autoestima, autoconfiança, melhora do foco, disciplina e bem-estar", 💋 destaca Fernanda.

Para muitos, a musculação é um esporte, talvez, para você também.

Mas, você sabe qual é a definição de esporte? É ♣️ basicamente movimentos físicos, técnicas que favorecem o desempenho, regras, presença de adversário, grau de competição e objetivos.

E esses objetivos podem ♣️ variar bastante, desde pontuar de diversas formas a saltar mais alto, correr e nadar mais ou mais rápido ou pegar ♣️ mais peso.

Enfim, temos incontáveis esportes no mundo.

Obviamente, o esporte está relacionado aos exercícios físicos, pois para estar apto para tais ♣️ atividades, é necessário trabalhar o desempenho, e é aí que muitas modalidades utilizam a musculação.

A musculação é um esporte?

Para muitos, ♣️ a musculação é um esporte, e não é completamente errado pensar assim, pois muitos profissionais incentivam a prática de esporte ♣️ através da musculação, o que facilita a associação.

Exemplos de profissionais da área do esporte que utilizam a musculação como complemento ♣️ são os fisiculturistas, que competem e usam a musculação como um meio para conseguir a hipertrofia, definição e aumento do ♣️ músculo.

Até mesmo jogadores de futebol utilizam a musculação.

Então, tenha em mente que a musculação é uma modalidade de preparação física, ♣️ que é implementada visando diversos e variados objetivos, sem que se enquadre na categoria de esporte.

A musculação é um esporte? ♣️ Não, na verdade, é um tipo de preparação

Não é totalmente correto dizer que a musculação é um esporte, como citamos ♣️ pouco acima, a modalidade é mais utilizada para complementar um treino.

Disto isso, todos podem praticar musculação então?

Todos que não tem ♣️ restrições.

Apesar de a grande maioria das pessoas pensarem que a musculação é recomendada e praticada apenas por quem quer ter ♣️ um corpo musculoso, por motivos estéticos, ou então para o condicionamento físico de atletas, isso não é bem assim.

O uso ♣️ da musculação pode ser recomendável para várias outras finalidades, como para a correção de postura, a fisioterapia após uma cirurgia ♣️ e para condicionamento físico e até mesmo para aqueles que nunca a praticaram, quer sejam homens, quer mulheres.

E quais são ♣️ as garantias de benefícios da musculação?

Agora que você entende que não é totalmente correto afirmar que a musculação é um ♣️ esporte, entenda também que, mesmo assim, ela pode sim trazer benefícios, confira:

Melhoria na postura corporal

A prática de musculação fortalece a ♣️ musculatura que sustenta a coluna, melhorando a postura e diminuindo as dores nas costas por exemplo.

Diminuição na quantidade de gordura

Quando ♣️ a musculação é praticada de forma regular, intensa e acompanhada de uma alimentação saudável, o corpo passa a queimar mais ♣️ gordura e aumentar a massa muscular, acelerando o metabolismo e favorecendo o gasto calórico mesmo quando se está parado.

Tonificação dos ♣️ músculos

A tonificação dos músculos é uma das "consequências" visíveis da prática da musculação.

A tonificação acontece devido à perda de gordura, ♣️ aumento da massa muscular e fortalecimento da musculatura o que além de representar ganho de força, permite que haja o ♣️ desaparecimento das celulites, por exemplo.

Aumento da densidade óssea

A musculação aumenta a densidade óssea, ou seja, torna os ossos mais resistentes, ♣️ diminuindo as chances de fraturas e desenvolvimento da osteoporose, que é comum em pessoas mais idosas e mulheres na menopausa.

Melhoria ♣️ do condicionamento cardiorrespiratório

Quanto mais intensa foi a musculação, maior é o trabalho do coração, garantindo maior condicionamento cardíaco e respiratório.

A ♣️ musculação é um esporte? Agora você entende que não e sabe os motivos d tal modalidade não ser considerada esporte.

Comente ♣️ o que achou e compartilhe.

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