5 benefícios da patinação que você ainda não sabia
Você gosta de andar de patins? Essa atividade, além de muito divertida, 9️⃣ também oferece alguns benefícios que pouca gente conhece.
Se você quer ter uma vida saudável e praticar atividades físicas enquanto se 9️⃣ diverte, saiba que a essa é uma ótima opção!
Quer conhecer 5 benefícios da patinação? Vem com a gente!
Os 5 principais 9️⃣ benefícios da patinação1.Emagrecimento
A perda de peso tem atraído muitos adeptos da patinação.
Afinal, ao andar de patins você usa o corpo 9️⃣ todo, fazendo movimentos e gastando muitas calorias - tanto que essa atividade é considerada um exercício aeróbico.
Para que você tenha 9️⃣ noção do quanto é vantajoso, patinar pode queimar a mesma quantidade de calorias que uma corrida.
Ou seja, você não precisa 9️⃣ ficar preso à esteira da academia: pegue os patins e prepare-se para a diversão ao ar livre!2.
Melhora da coordenação motora
Como 9️⃣ os patins são instáveis, eles exigem equilíbrio e, para isso, é necessário manter o corpo contraído.
Além disso, ao praticar a 9️⃣ patinação é necessário ficar em uma posição específica - barriga para dentro e as costas retas.
Com o tempo, o corpo 9️⃣ se adapta a essa posição e há uma melhora da coordenação motora e da postura.3.
Tonificação dos músculos
A região lombar é 9️⃣ uma das mais beneficiadas, já que os patinadores precisam alterar o centro de gravidade a todo momento.
O corpo fica flexionado 9️⃣ e os músculos da região são acionados a cada patinada.
Os glúteos e as coxas também são beneficiados, pois ficam contraídos.
As 9️⃣ panturrilhas são muito usadas, principalmente para frear e realizar os movimentos para parar.
Uma das grandes vantagens em relação aos exercícios 9️⃣ como a corrida, por exemplo, é que a patinação é considerada de baixo impacto.
Isso significa que ela não danifica a 9️⃣ musculatura.
Como você acabou de ler acima, o que ocorre é justamente o oposto.
Os benefícios para a saúde não param por 9️⃣ aí: até mesmo os sistemas cardiovascular e respiratório são beneficiados, pois são exercitados durante a atividade.4.
Melhora da concentração
Ficar equilibrado nos 9️⃣ patins e observar o local à real bet paga bem volta para não cair ou sofrer acidentes é algo que exige concentração.
Esse estímulo, 9️⃣ quando feito periodicamente, ajuda também a manter você concentrado em outras atividades do dia a dia.
5.Bem-estar
Outro benefício que não pode 9️⃣ deixar de ser citado é o bem-estar.
Assim como em outros esportes, a prática dessa atividade ajuda a promover o bem-estar 9️⃣ psicológico.
A sensação de liberdade e emoção gerada é descrita como maravilhosa pelos apaixonados por patinação.
Além disso, ela pode ser feita 9️⃣ individualmente, com amigos e em vários locais diferentes - o que te dá muito mais opções para aliar o lazer 9️⃣ à atividade física.
Alerta: desfrute dos benefícios da patinação com segurança
É muito importante que você conheça algumas regras para andar de 9️⃣ patins em segurança.
Para começar, escolha um local plano e sem muitos carros.
Opte por horários mais tranquilos e durante os quais 9️⃣ o ambiente não estará muito cheio.
Se for patinar à noite, não deixe de usar roupas brilhantes para que pedestres e 9️⃣ veículos vejam você - assim é possível evitar acidentes.
Além desses cuidados, um dos pontos mais importantes é o uso de 9️⃣ equipamentos de segurança: capacete, joelheira, munhequeira e cotoveleira.
Lembre-se também de fazer a manutenção dos seus patins.
Por último, caso você não 9️⃣ saiba andar de patins, primeiro encontre um professor.
Existem aulas oferecidas até mesmo em parques.
Aprender antes de começar a praticar é 9️⃣ importante para que você obtenha os benefícios da patinação sem abrir mão da real bet paga bem segurança.
Um instrutor poderá ensiná-lo algumas técnicas 9️⃣ para que você reduza os danos das quedas e evite fraturas.
De quebra, ele ainda pode te ajudar a aprender manobras!
Se 9️⃣ você ficou interessado nos benefícios, baixe agora mesmo nosso e-book e aprenda tudo o que você precisa saber para patinar!
