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AULAS E ATIVIDADES GRATUITAS NOS CENTROS ESPORTIVOS - ZONA OESTE

CENTRO ESPORTIVO JAGUARÉ - MINI BALNEÁRIO MARECHAL ESPIRIDIÃO ROSAS

Endereço: Rua General 4️⃣ Mac Arthur, 1304 - Jaguaré

Telefone: (11) 3714-3196

Horário de funcionamento: 6h às 22h (Segunda a Sexta-feira)

Finais de semana / Feriados: 8h 4️⃣ às 18h

Piscinas: Terça a Domingo: 8h às 12h - 13h às 17hEstrutura:

1 Academia ao ar livre1 Brinquedoteca

2 Piscinas de recreação

1 4️⃣ Quadra poliesportiva descoberta

2 Sala de Ginástica Geral

1 Sala de avaliação médica2 Vestiários2 Banheiros

1 Sala de administração1 Recepção1 Cozinha/Copa

CENTRO ESPORTIVO BUTANTÃ 4️⃣ - CEE SOLANGE NUNES BIBASEndereço: Rua Dr.

Ernâni da Gama Corrêa, 367 - Butantã

Telefone: (11) 3721-5711

Horário de funcionamento: 7h às 22h 4️⃣ (Segunda a Sexta-feira)

Finais de semana / Feriados: 8h às 18h

Piscinas: Terça a Domingo: 8h às 12h - 13h às 17hÁrea: 4️⃣ 30.

000m²Estrutura:1 Academia de Judô

2 Campos de Futebol aberto1 Cancha de Bocha

1 Piscina de recreação

1 Piscina semiolímpica

1 Playground Infantil2 Quadras de 4️⃣ Futsal1 Quadra de Tênis

3 Quadras de Gueitebol

1 Sala de Ginástica Geral

1 Sala de avaliação médica6 Vestiários5 Banheiros

1 Sala de administração1 4️⃣ Recepção1 Cozinha/Copa1 Estacionamento

2 Áreas de churrasqueira

1 Sala dos professores

CENTRO ESPORTIVO PIRITUBA - CEE GERALDO JOSÉ DE ALMEIDAEndereço: Av.

Agenor Couto de 4️⃣ Magalhães, 32 - Pirituba

Telefone: (11) 3902-6001

Horário de funcionamento: 7h às 22h (Segunda a Sábado)

Domingos / Feriados: 7h às 18h

Piscinas: Terça 4️⃣ a Domingo: 8h às 12h - 13h às 17hÁrea: 52.000 m² com 19.

000 m² de mataEstrutura:

1 Academia ao ar livre1 4️⃣ Academia de Judô1 Academia de Boxe

1 Campo de Futebol com arquibancada1 Cancha de Bocha1 Ginásio esportivo

2 Piscinas de recreação

1 Piscina 4️⃣ semiolímpica

1 Pista de Caminhada1 Quadra de Futsal

1 Quadra poliesportiva coberta

1 Quadra poliesportiva descoberta1 Quadra de Tênis

1 Sala de Ginástica Geral1 4️⃣ Sala multiuso

1 Sala de avaliação médica9 Vestiários16 Banheiros

1 Sala de administração1 Recepção1 Cozinha/Copa1 Estacionamento

1 Área para churrasqueira

CENTRO ESPORTIVO LAPA - 4️⃣ CEE EDSON ARANTES DO NASCIMENTO

Endereço: Rua Belmonte, 957 - Alto da Lapa

Telefone: (11) 3834-0032

Horário de funcionamento: 7h às 22h (Segunda 4️⃣ a Sexta-feira)

Finais de semana / Feriados: 7h às 22h

Piscinas: Terça a Domingo: 8h às 12h - 13h às 17hÁrea: 98.000 4️⃣ m²Estrutura:

1 Campo de Futebol aberto1 Ginásio esportivo1 Paredão

2 Piscinas de recreação

1 Pista de Caminhada

1 Playground Infantil2 Quadras de areia5 Quadras 4️⃣ de Futsal3 Quadras de Tênis

1 Sala de Ginástica Geral6 Vestiários5 Banheiros

1 Sala de administração

CENTRO ESPORTIVO JARDIM CELESTE - BALNEÁRIO MÁRIO 4️⃣ MORAES

Endereço: Rua Edward Carmilo, 840 - Jardim Celeste

Telefone: (11) 3751-0314

Horário de funcionamento: 7h às 22h (Segunda a Sexta-feira)

Finais de semana 4️⃣ / Feriados: 7h às 22h

Piscinas: Terça a Domingo: 8h às 12h - 13h às 17hÁrea: 6.300 m²Estrutura:

1 Academia ao ar 4️⃣ livre

1 Piscina semiolímpica

1 Quadra poliesportiva coberta

1 Sala de Ginástica Geral3 Salas multiuso2 Banheiros

1 Sala de administração1 Recepção1 Cozinha/Copa1 Estacionamento

CENTRO ESPORTIVO 4️⃣ E DE LAZER PER US - CEL PERUS

Endereço: Rua Mogeiro, 1031 - Vila Perus

Telefone: (11) 3917-2261

Horário de Funcionamento: 7h às 4️⃣ 22h (Todos os dias)Estrutura:

1 Campo de futebom com arquibancada

1 Sala de Ginástica Geral1 Sala Multiuso4 Vestiários5 Banheiros

1 Sala de Administração2 4️⃣ Cozinha/Copa1 Estacionamento

A dieta é um dos fatores dos quais depende o desempenho físico de um atleta.

E essa alimentação, especialmente voltada para 🌝 pessoas que enfrentam altas cargas de treino, praticam esportes de alta intensidade e que também fazem esforços prolongados por longo 🌝 do tempo, como no caso dos esportes de resistência, é conhecida como nutrição esportiva.

Então, nutrição esportiva, é o ramo da 🌝 nutrição especializado em pessoas que praticam esportes, por meio da qual o atleta é aconselhado, orientado e educado para saber 🌝 o que, quando e por que ingerir determinados alimentos.

O objetivo principal é otimizar o desempenho do treinamento físico, bem como 🌝 acelerar a recuperação após a exaustão física.

Por que a nutrição é tão importante para um atleta?