PUBLICIDADETrekkingO que é Trekking
Caminhar por trilhas naturais, superando obstáculos e desfrutando do contato com a natureza, cercado de belas paisagens.
Quem 6️⃣ pratica o trekking, trilha a pé ou caminhada, tem esta oportunidade, e esse é sem dúvida o principal motivo que 6️⃣ faz do esporte um dos que mais cresce no país.
Os praticantes de trekking aliam o prazer em contemplar a natureza 6️⃣ com os benefícios da atividade física, aliviando o stress do dia-adia.
O baixo custo da atividade aliado a vários niveis de 6️⃣ dificuldade, permite ao trekker (termo usado para desginar os praticantes do esporte) desenvolver uma atividade de acordo com real bets apostas capacidade 6️⃣ física e com elevado grau de segurança.
Definição
O trekking é uma atividade física, aeróbica, com marcada presença no conjunto muscular das 6️⃣ pernas e quadril.
Na tradução para o português a palavra trekking nos remete a caminhar, trilhar, andar.
A mais remota e conhecida 6️⃣ forma de deslocamento desde que o homem ascendeu a qualidade de bípede.
A caminhada em si não faz sentido a não 6️⃣ ser que esteja acompanhada de alguma motivação, seja ela física ou psíquica.
Podemos ir mais longe e dizer que o ato 6️⃣ de caminhar também pode transcender estas questões e ser uma forma de relaxamento, prazer, convívio com a natureza ou consigo 6️⃣ mesmo.
Sendo uma atividade que pode ser praticada por qualquer pessoa em qualquer idade(ressalvo feito àqueles que estão há muito tempo 6️⃣ sedentários), o trekking é muito acessível do ponto de vista financeiro e muito seguro a nível físico.
Em qualquer lugar pode 6️⃣ se praticar o trekking.
Há belíssimos locais para a prática no Brasil, de norte a sul e de leste a oeste, 6️⃣ é uma atividade sem fronteiras (ou quase, pois a expansão urbana e as cercas são limitadores perigosos!) que poderá ser 6️⃣ praticada em qualquer época do ano sem a utilização de muitos acessórios.
História do Trekking
A história do trekking é antiga e 6️⃣ teve origem no início do Século XIX, através dos trabalhadores holandeses que colonizaram a África do Sul.
Eles utilizavam o termo 6️⃣ Trekken para designar sofrimento e resistência física.
Com a chegada dos ingleses ao local, a expressão foi adaptada e passou a 6️⃣ denominar as longas caminhadas realizadas pelos trabalhadores britânicos.
A palavra trek tem real bets apostas origem na língua africâner e passou a ser 6️⃣ empregada pelos VORTREKKERS, os primeiros trabalhadores holandeses que colonizaram a Africa do Sul.
O verbo TREKKEN significa migrar e carregava uma 6️⃣ conotação de sofrimento e resistência física, numa época em que o único meio de locomoção era a caminhada.
Quando os britânicos 6️⃣ invadiram a região, a palavra foi absorvida pela lingua Inglesa e passou a designar as longas caminhadas realizadas pelos exploradores 6️⃣ em direção ao interior do continente.
Atualmente utiliza-se a palavra também em português, significando caminhadas em trilhas naturais em busca de 6️⃣ lugares interessantes para conhecer.
Quando os britânicos invadiram a região e estabeleceram seu domínio político na África, a palavra foi absorvida 6️⃣ pela língua inglesa e passou a designar as longas e difíceis caminhadas realizadas pelos exploradores em direção ao interior do 6️⃣ continente, especialmente na busca de novos conhecimentos, como a nascente do rio Nilo e as neves do monte Kilimanjaro.
Hoje em 6️⃣ dia as pessoas buscam por aventura e a fuga da monotonia do dia a dia de uma cidade grande seja 6️⃣ o principal motivo.
O esporte em geral é um anti-stress urbano, geralmente originado por excesso de trabalho, má alimentação, violência e 6️⃣ trânsito.
A originalidade destes esportes associado à natureza contribui para isso, o sociedade está sempre buscando essa interação Homem e natureza 6️⃣ podendo juntar o radicalismo que alguns esportes proporcionam.
Todas atividades físicas, são necessárias somente que se comece aos poucos, respeitando-se os 6️⃣ limites de cada um, e sempre tendo por base uma orientação médica, seguindo essas recomendações, qualquer pessoa pode praticar.
Um dos 6️⃣ esportes que mais vêm crescendo em todo o mundo é o trekking, por não precisar de equipamentos especiais e poder 6️⃣ ser praticado em praticamente qualquer parte.
O Trekking trás a sensação de contato com a natureza descobrindo paraísos perdidos no meio 6️⃣ da adversidade da nossa fauna brasileira e com isso se faz ser um dos esportes mais procurados.
O medo é a 6️⃣ principal barreira psicológica encontrada nos esportes radicais, superar desafios, encontrar obstáculos sempre tendo contornar é que faz do desafio inicial 6️⃣ a emoção final de conseguir superar os desafios do esporte e principalmente.
Equipamentos para Trekkin
Os equipamentos necessários para o Trekking são 6️⃣ mais baratos que o de outros esportes de aventura mas, mesmo assim, precisam ser escolhidos com todo o cuidado, já 6️⃣ que podem ser tanto os melhores aliados como os maiores inimigos.
Por se tratar de uma caminhada, os calçados são de 6️⃣ fundamental importância.
As botas , por oferecerem segurança ao tornozelo nos diversos terrenos, são as mais recomendadas, devem ter uma constituição 6️⃣ firme, mas confortável e de preferência amaciadas previamente.
O ideal é que se utilize duas meias para diminuir o atrito dos 6️⃣ pés com o calçado, e utilizando os tecidos corretos, você também diminui a umidade nos pés.
Outro objeto indispensável é a 6️⃣ bússola.
Para garantir o sucesso na prova é recomendável que se leve mais de uma.
É necessário saber utilizar a bússola da 6️⃣ maneira correta, já que um erro de direção pode acabar com as chances da equipe.
Todo praticante vai ter sede e 6️⃣ precisa se hidratar durante a prova.
É por isso que um cantil, de no mínimo 1 litro, deve estar sempre com 6️⃣ o competidor.
Para calcular as distâncias entre os percursos são necessárias calculadoras.
É importante que a equipe possua mais de uma, em 6️⃣ caso de quebra.
As pilhas não podem ser deixadas de lado e o ideal é que se tenham pilhas reservas em 6️⃣ caso de falta.
Os relógios individuais são os maiores aliados para que o tempo estipulado em cada parte do percurso seja 6️⃣ cumprido.
Os modelos digitais facilitam a visualização e oferecem maiores possibilidades.
Os bonés ou chapéus também são de grande utilidade, pois protegem 6️⃣ do sol e da chuva, facilitando a leitura das planilhas durante o percurso.
Para a conservação e proteção dos objetos e 6️⃣ planilhas, os plásticos são fundamentais.
Além disso, para guardar todos os objetos acima, mais canetas, lanterna pequena, kit de primeiros socorros 6️⃣ e alimentos energéticos, é necessário uma mochila ou pochete.
Todo o praticante precisa se hidratar durante o percurso, mesmo que este 6️⃣ seja de curta duração.
Para isso o uso de cantil ou outros equipamentos de hidratação são necessários.
Nas trilhas longas ou médias 6️⃣ é necessário a ingestão de alimentos durante o percurso, como: barras de cerais, frutas desidratadas, proteína em barra, carboidrato em 6️⃣ gel, etc.
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Bonés ou chapéus são de grande valia, pois protegem do sol e da chuva.
Mochilas
Não deve ser muito grande, que 6️⃣ dificulte a caminhada, nem muito pequena, que obrigue o trekker a pendurar suas coisas no lado de fora, enganchando em 6️⃣ todos os galhos do caminho.
Para um trekking de alguns dias, uma mochila de 55 litros é um bom tamanho.
O equipamento 6️⃣ deve ser acondicionado em camadas, colocando o material mais leve e volumoso embaixo e o mais pesado margeando as costas 6️⃣ do carregador.
Há tamanhos e modelos a escolher.
Fabricantes nacionais e importados chegam com facilidade ao conhecimento do consumidor, que tem de 6️⃣ avaliar qual volume que deseja, recortes adequados (bolsos externos, fitas para prender, espaço para capacete, roupa molhada, enfim) e armações.
Acondicione 6️⃣ tudo em sacos plásticos, para não molhar.
Uma capa que protege a mochila é uma opção e existe modelos que vem 6️⃣ com esta embutida.
Bastão de Caminhada (stake)
O bastão de trekking – telescópicos – é um ótimo recurso e utilizado principalmente nas 6️⃣ descidas, quando boa parte do peso do corpo – e da mochila – recai sobre os tornozelos e joelhos.
Pode ser 6️⃣ feito de um tronco fino e firme caído no chão, em meio à trilha, ou comprado em lojas especializadas.
É especialmente 6️⃣ recomendável nas seguintes situações:
Trekkers com idade avançada;
Corpo com excesso de peso;
Trekkers com problemas nas juntas ou na espinha;
Quando se está 6️⃣ carregando mochilas muito pesadas;
Quando caminhando em encostas nevadas ou úmidas;
Em caminhadas com pouca visibilidade.
Atenção: O bastão não deve ser utilizado 6️⃣ indistintamente, fazendo disto uma regra, especialmente por crianças e jovens, pois o uso contínuo do bastão de trekking faz a 6️⃣ pessoa diminuir suas habilidades de coordenação motora.
Cantis ou Hidrabaks
Levar água na mochila é sempre recomendável, mesmo que haja informação segura 6️⃣ de que há mais água no caminho.
Mas, onde? Pode ser em caramanholas, mas cantis e hydrapaks são mais indicados para 6️⃣ acondicionar junto ao resto do equipamento e, principalmente, manter a temperatura por algum tempo.
O Camelbak é o mais conhecido, uma 6️⃣ mochilinha que guarda um saco de plástico especial, que não deixa gosto na água e mantém a temperatura por até 6️⃣ quatro horas.
Para tornar a água coletada de rios potável, você pode usar comprimidos de cloro, comprados em farmácias, ou em 6️⃣ gotas, o Hidroesteril.
Se não encontrar, pode utilizar o hipoclorito de sódio (em desinfetantes e kiboa), com duas gotas para cada 6️⃣ litro dágua.
Lanternas e opções
A lanterna comum, de pilhas grandes e com reservas é sempre uma boa pedida.
Barata e simples de 6️⃣ encontrar é ideal.
Mas a tecnologia e o homem moderno invetaram uma alternativa bem melhor, as lanternas de cabeça.
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As headlamps, com 6️⃣ uma ou duas lâmpadas e pilhas de reserva, estão sendo usadas cada vez mais pelos aventureiros.
Há muitas marcas e modelos, 6️⃣ e com certeza os da Petzl são os mais utilizados e facilmente encontrados, pois unem resistência à confiabilidade.
Pode ser de 6️⃣ um foco ou dois, dependo do modo de utilização e da quantidade de horas necessária.
A luz química – bastões que 6️⃣ são quebrados e usados só vez – iluminam muito pouco por 10 horas.
Servem para localização da barraca ou de um 6️⃣ bivaque, ou mesmo para serem amarradas na mochila no caso de um trekking noturno.
Já os lampiões a gás seriam excelentes 6️⃣ pela economia e boa luminosidade, se não fossem tão pesados para serem carregados na mohila e exigirem muito cuidado em 6️⃣ seu transporte e operação.
As lanternas a carboreto, presa à cabeça e com luz intensa, são muito utilizadas em cavernas, pois 6️⃣ não há necessidade do foco.
Trekking
Trekking significa: caminhar, andar, trilhar, migrar.
A palavra trek é possivelmente uma herança da colonização inglesa no 6️⃣ mundo, principalmente África e América do Norte, onde os trekkers viajavam meses em suas carruagens a boi, ou mesmo a 6️⃣ pé, carregando todos os seus pertences de um lado para outro, muito parecido com os nômades do oriente.
Andar é tão 6️⃣ antigo quanto o próprio homem.
Necessidade básica da vida, o homem andou para tudo ao longo da história: para atacar e 6️⃣ fugir.
Atualmente o trekking é definido como a arte de percorrer áreas selvagens a pé com um mínimo de infra-estrutura, o 6️⃣ que implica em carregar numa mochila às costas todo seu equipamento e, geralmente real bets apostas própria comida.
O trekking tão praticado nos 6️⃣ Estados Unidos e Europa, tem se popularizado no Brasil nos últimos anos.
É uma atividade que pode ser praticada por qualquer 6️⃣ pessoa de forma competitiva ou simples prazer.
As modalidades do trekking são
Trekking de regularidade: É realizado em uma trilha, com local 6️⃣ e tempo definidos.
Os participantes não conhecem o percurso, por isso o importante não é a velocidade, mas sim se manter 6️⃣ no caminho certo.
Trekking de velocidade: Vencem os competidores que finalizarem a prova em menor tempo.
A organização determina os locais dos 6️⃣ postos de controle e os participantes utilizam bússolas e cartas de navegação.
Trekking de longa distância: Não existe competição e o 6️⃣ objetivo final é atingir o local especificado.
Cada grupo precisa levar equipamentos e alimentação para vários dias.
Trekking de um dia: Tem 6️⃣ o percurso de aproximadamente 10 km, com início e fim bem definidos e poucas horas de duração.
O principal objetivo é 6️⃣ o lazer.
Trekking
Proximidade com a natureza, pouco investimento e curvas no lugar
Andar a pé em matas, florestas ou trilhas geralmente é 6️⃣ o primeiro passo para quem quer fazer esportes de aventura.
É bom começar com trajetos de curta duração.
Com o tempo, vale 6️⃣ a pena investir em percursos longos, que duram mais de um dia.
O trekking é perfeito para quem deseja proximidade com 6️⃣ a natureza e não está a fim de fazer grandes investimentos em equipamentos caros.
O esporte está dividido em três categorias:
Curto: 6️⃣ Pequenos trajetos e grau de dificuldade normalmente leve, com duração de menos de um dia.
Travessia: Longos percursos e variados graus 6️⃣ de dificuldade, com duração normalmente de mais de um dia.
Regularidade (enduro): Para quem gosta de competir, o percurso é predeterminado 6️⃣ e desconhecido pelos participantes, e precisa ser realizado no tempo estipulado pelos organizadores.
Saiba mais sobre o Trekking
Principais benefícios
Você trabalha as 6️⃣ coxas, glúteos e panturrilhas; ajuda a emagrecer e melhora o fôlego.
O colesterol bom (HDL) aumenta e o colesterol ruim (LDL) 6️⃣ diminui.
Como a caminhada rola no meio do mato, é tiro e queda para diminuir as tensões e ansiedades do dia-a-dia.
Seu 6️⃣ humor melhora e você ainda ganha um sono tranqüilo.
Equipamento básico
Cantil, roupas confortáveis e leves, além de um calçado já amaciado 6️⃣ que permita a respiração da pele e que tenha solado aderente em qualquer tipo de terreno.
Os mais prevenidos carregam bastão 6️⃣ de caminhada e GPS.
Os melhores points
Chapada Diamantina (BA), dos Veadeiros (GO) e dos Guimarães (MT); Serra dos Órgãos e do 6️⃣ Itatiaia (RJ); Ilha do Cardoso e Pico dos Marins (SP); Serra da Bocaina (SP e RJ); Serra do Cipó, da 6️⃣ Canastra e do Caraça (MG); Marumbi (PR); Cânions dos Aparados da Serra e da Serra Geral (RS e SC); Lençóis 6️⃣ Maranhenses (MA); Serra da Capivara (PI); Fernando de Noronha (PE).
Curiosidade
O termo trek surgiu da língua africâner (do ramo germânico) e 6️⃣ significa migrar.
Inicialmente tinha uma conotação de sofrimento e resistência física.
Difundiu-se pelo mundo graças aos operários holandeses que colonizaram a África 6️⃣ do Sul no início do século 19 e que caminhavam longas distâncias para trabalhar.
Onde praticar o Trekking
Hoje o Brasil oferece 6️⃣ muitos locais para a prática do trekking com segurança.
Já existem regiões onde o esporte é conhecido, e que conciliam a 6️⃣ atividade e belas paisagens.
O respeito ao ambiente e a conscientização são fundamentais para um bom trekker.
Lugares
Brotas – Uma das principais 6️⃣ cidades do esporte é Brotas, que fica no interior do Estado de São Paulo, a aproximadamente 261 km da capital.
O 6️⃣ destino já conhecido pelos aventureiros reserva grandes surpresas e todos os tipos de trilhas, desde a mais fácil até as 6️⃣ mais radicais.
Tudo isso com uma bela paisagem ao redor.
A cidade oferece trilhas que podem durar de 3 horas a um 6️⃣ dia inteiro.
Para escolher o melhor percurso, é necessário antes de tudo conhecer a real bets apostas resistência.
A Trilha do Rio do Peixe, 6️⃣ por exemplo, com 15 km, é indicada para pessoas que já fizeram algum outro percurso anteriormente, assim como a Trilha 6️⃣ do Bom Jardim.
Porém, outros caminhos oferecem ao iniciante a chance de desfrutar de belas paisagens e pouca dificuldade, como a 6️⃣ Trilha do Martelo e a de Santa Maria.
Outro diferencial da cidade é a infra-estrutura para os aventureiros.
Com muitas opções para 6️⃣ todos os gostos e bolsos, fica difícil não encontrar uma boa opção.
Como em Brotas todas as cachoeiras ficam em sítios 6️⃣ particulares, é necessário antes de se aventurar em uma trilha, agendar a visita.
Já que além de cobrar pela entrada, algumas 6️⃣ dessas fazendas só permitem a visita se marcada com antecedência.
Litoral – O Litoral de São Paulo também reserva ao trekker 6️⃣ diversas opções de trilhas.
Os municípios de Bertioga, São Sebastião, Ubatuba, Ilha Bela, Caraguatatuba e Cananéia, por terem um grande trecho 6️⃣ de Mata Atlântica preservada oferecem belos caminhos e paisagens.
O acesso é fácil e bem sinalizado.
Alguns caminhos preferidos dos aventureiros são: 6️⃣ A trilha de Itatinga, em Bertoga; A trilha da Praia Brava, em São Sebastião; As trilhas do Parque Estadual da 6️⃣ Serra do Mar, que abrange os municípios de Ubatuba e Caraguatatuba; a trilha da Água Branca em Ilha Bela; e 6️⃣ o Parque Estadual da Ilha do Cardoso, em Cananéia.
Campos do Jordão – Outro local ideal para a prática do trekking 6️⃣ é a região da Serra da Cantareira, principalmente no município de Campos do Jordão.
Com uma ótima infra-estrutura, a cidade é 6️⃣ um dos principais destinos dos aventureiros do Estado.
Algumas trilhas como a do Parque Estadual, do Tombo Certo e a do 6️⃣ Alto do Capivari, oferecem ao visitante a oportunidade de visitar uma das mais belas regiões do Estado.
Rio de Janeiro – 6️⃣ O Estado do Rio é um paraíso para os trekkers.
O município de Niterói surge como a principal opção no Estado, 6️⃣ com caminhos impressionantes e para todos os níveis de dificuldade.
As trilhas do Elefante, da Ilha Grande e do Costão e 6️⃣ Bananal, são algumas das opções.
A cidade histórica de Petrópolis conta com locais paradisíacos.
A Trilha do Morro do Açu, que já 6️⃣ serviu de rota de fuga para os escravos é hoje o principal destino do município.
O melhor período para visitar a 6️⃣ cidade é durante o inverno, já que no verão as fortes chuvas podem trazer transtornos aos visitantes.
O município de Angra 6️⃣ dos Reis, além de reservar ilhas encantadoras, oferece algumas opções para os trekkers.
As trilhas da Ilha Grande são as melhores 6️⃣ da cidade e dão um banho de beleza.
Apesar de serem de fácil dificuldade, é importante que antes de fazer as 6️⃣ trilhas consultar um agente de turismo local.
Bonito – O Estado de Goiás, guarda um dos locais mais bonitos do país.
É 6️⃣ o município de Bonito, com suas cavernas e rios de águas transparentes.
A organização para o turismo é o grande diferencial 6️⃣ do município.
Existem todas as opções possíveis, sendo o turismo a principal fonte de renda do município.
As principais trilhas são a 6️⃣ do Rio da Prata e a da lagoa Azul.
Nordeste – A Região Nordeste, com suas belezas naturais conhecidas mundialmente oferecem 6️⃣ muitas opções de trilhas.
Os estados da Bahia e do Ceará são os mais procurados pelos aventureiros.
Na Bahia a Chapada Diamantina 6️⃣ é o destino preferido.
Com paisagens maravilhosas, reserva aos visitantes momentos inesquecíveis.
No Ceará, a Trilha do Rio Guaiúba, na Serra da 6️⃣ Aranha, é o roteiro mais procurado do Estado.
Mas para fazer a trilha é importante a companhia de um guia local, 6️⃣ devido a falta de sinalização.
Região Sul – Os estados de Santa Catarina, Florianópolis e Rio Grande do Sul são outras 6️⃣ três opções de passeios.
A cidade de Florianópolis é a principal cidade da região.
As belezas da capital catarinense aliadas com a 6️⃣ infra-estrutura oferecem muitas facilidades aos trekkers.
A trilha do Caminho das Missões, no Rio Grande do Sul é a principal do 6️⃣ Estado.
Situada no Oeste do Estado, o percurso atravessa cinco municípios e traça o caminho percorrido pelos antigos povoados missioneiros.
No Paraná, 6️⃣ a Região do Parque Estadual do Pico Paraná, por suas paisagens e trilhas é a mais indicada aos trekkers.
Considerado o 6️⃣ ponto culminante do estado, oferece belas paisagens.Fonte: www.trilheirosdosultrk.com.br/360graus.terra.com.br
