Nota: Para outros significados, veja Para outros significados, veja Corrida (desambiguação)
Corrida é uma competição de velocidade ou resistência.
Os competidores tentam 🌧️ completar uma determinada tarefa no menor período de tempo.
Envolve tradicionalmente percorrer alguma distância, mas pode se referir a qualquer tarefa 🌧️ em que o tempo/velocidade se apliquem.[1]
A corrida pode ser definida como um dos três meios de transporte humano.
Os outros dois 🌧️ são o andar ou marchar - o mais lento - e o saltar - o mais rápido.
Como características pode dizer-se 🌧️ que ao andar ou marchar os dois pés estão em contato com o chão, ao correr só um pé está 🌧️ no chão e ao saltar os dois pés estão no ar.
Na corrida, usa-se capacidades físicas como velocidade, força, resistência, agilidade 🌧️ e equilíbrio.
Benefícios da Corrida [ editar | editar código-fonte ]
É um dos exercícios mais recomendados pelos médicos, seja para saúde 🌧️ como para perda de peso, além de proporcionar bem-estar físico e mental.
Essa atividade é completa e envolve praticamente todos os 🌧️ músculos do corpo, aumentando o ganho de massa muscular e queima de calorias.
Mas para começar a praticar essa modalidade é 🌧️ necessário analisar seu estado físico, peso, se é fumante, pois dependendo do caso o correto é iniciar com caminhadas leves 🌧️ até adquirir resistência e fôlego para a corrida.
Não se deve ter como base o amigo, realsbet velocidade e tempo de 🌧️ corrida, pois cada pessoa possui um ritmo diferente e que sempre deve ser respeitado, inclusive para que haja benefícios a 🌧️ saúde em vez de danos.
O exercício pode ser iniciado com leves caminhadas de aproximadamente 40 minutos e aos poucos ir 🌧️ aumentando o ritmo.
Pode ser feito em parques ou na rua, mas sempre com roupas confortáveis e tênis de boa qualidade, 🌧️ o que auxilia no desempenho e evita futuros e muitos problemas
Um estudo realizado por pesquisadores do Instituto Cooper, nos Estados 🌧️ Unidos, revela que uma hora de corrida, representa um ganho de 7 horas extra de vida.
Além disso, a atividade diminui 🌧️ os riscos de morte prematura em 40%.[2]
Usando diretamente os pés [ editar | editar código-fonte ]
Tais como a corrida a 🌧️ pé ou jogging, a orientação, a corrida de obstáculo, assim como a patinagem ou o esqui.
Usando meios exteriores [ editar 🌧️ | editar código-fonte ]
Todas as outras formas que se podem classificar como sendo corridas de - que além de serem 🌧️ efetuadas com a ajuda de objetos exteriores o desportista está dentro ou em cima do objecto - como é o 🌧️ caso nas corridas de bicicleta (estrada, BTT), moto (GP, moto-cross), automóvel (F1, rali), barco (remo, vela, motor), corrida de cavalos 🌧️ (bigas e quadrigas), etc..[3]
Exemplos de tipos de corrida [ editar | editar código-fonte ]
Usando os pés [ editar | editar 🌧️ código-fonte ]
Usando meios exteriores [ editar | editar código-fonte ]
A palavra corrida tem um significado próprio quando se refere a 🌧️ montanha, onde uma corrida significa efectuar um percurso, uma ascensão, normalmente acompanhado por um guia de montanha.
Referências
