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Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.

Ou seja, a atividade física não atua 🍋 apenas na melhora do bem-estar, mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.

Para se beneficiar 🍋 de todas as vantagens da prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica 🍋 moderada a vigorosa por semana para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e 🍋 adolescentes.

Mas claro, esse é apenas o cenário ideal, se você é uma pessoa sedentária, comece devagar e vá aumentando o 🍋 ritmo aos poucos.

A prática de esportes pode aumentar realsbet confiança e melhorar realsbet autoestima.

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