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Inclusive, o treinamento funcional teve início na reabilitação física e foi criado por fisioterapeutas para potencializar a recuperação do paciente 🍌 após uma lesão.
A partir deste conceito, exercícios específicos foram desenvolvimentos para auxiliar os pacientes, de forma que eles retornassem às 🍌 atividades diárias.
Entretanto, os benefícios do treinamento funcional diferem de outras propostas, devido à maneira como ele interage com seu corpo.
Afinal, 🍌 ele incorpora o melhor de cada área do condicionamento físico.
Sendo assim, os exercícios seguem conceitos básicos que podem ser implementados 🍌 na rotina.
No final do último ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário.
O 🌟 documento defende que a prática de exercícios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.
No caso dos adultos, 🌟 recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
A recomendação é 🌟 um reflexo dos desfechos do sedentarismo: até cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a população 🌟 mundial fosse mais ativa.
Mas não é só isso: Segundo o profissional de educação física Henrique Cruz, o sedentarismo tem relação 🌟 direta com a obesidade – presente em 10% da população mundial e doenças associadas como hipertensão, diabetes tipo 2, asma, 🌟 esteatose, apneia do sono, cancro, doenças cardiovasculares e câncer.
Além de todas as vantagens da prática regular de exercícios, eles promovem conexão com a natureza e aumentam muito a 2️⃣ sensação de bem-estar.
Neste conteúdo, vamos elencar os principais benefícios de praticar atividades físicas e listar 14 esportes para praticar ao 2️⃣ ar livre, para você escolher o seu favorito.Boa leitura!
Quais os benefícios dos esportes praticados ao ar livre ?
De maneira geral, 2️⃣ qualquer atividade física promove a melhora do condicionamento físico, da resistência cardiorrespiratória e da circulação sanguínea, diminuindo os riscos de 2️⃣ infartos.
Além disso, movimentar o corpo ajuda nas dores nas articulações, especialmente para aquelas e aqueles que apresentam algum tipo de 2️⃣ doença, como artrite ou fibromialgia.
