Boxe é um esporte de luta em que são utilizadas luvas acolchoadas nas mãos para atacar e se defender de 8️⃣ golpes dos adversários.
O objetivo da prática, que tem ganhado uma legião de adeptas nas academias brasileiras, é pontuar ou nocautear 8️⃣ o oponente conforme uma série de regras predeterminadas.
Sem dúvidas, há muitos benefícios do boxe para o corpo feminino, o que 8️⃣ explica o sucesso do esporte com as mulheres.
Em pouco tempo de treinamento, as atletas dão adeus às gordurinhas indesejadas, tonificam 8️⃣ a musculatura e ganham mais flexibilidade.
Tudo isso, é claro, cuidando da saúde.
Agora, veja por que praticar boxe é ideal para 8️⃣ desenvolver e tonificar o corpo das mulheres!
Por que praticar boxe traz benefícios para o corpo feminino?
Respondendo à questão, uma aula 8️⃣ de boxe com duração média de uma hora consegue queimar até mil calorias, a depender da intensidade dos movimentos e 8️⃣ da dedicação da pessoa à série de exercícios.Incrível, não é?
Outro fator interessante do esporte são as vantagens para a região 8️⃣ da barriga.
Para você ter ideia, durante a aula, o abdômen fica contraído por muito tempo, o que ajuda a perder 8️⃣ a gordura visceral, aquela que fica por trás da parede abdominal e contribui para definir a cintura.
Além disso, exercícios com 8️⃣ corda, flexões de braço e abdominais fazem parte do treinamento.
Uma boa sequência de boxe envolve diferentes formas de movimentos repetitivos 8️⃣ que fortalecem todo o corpo, especialmente os braços, as pernas e o tronco.
A prática de boxe pode se adaptar perfeitamente 8️⃣ à rotina da esportista, que consegue realizar o exercício antes ou depois do trabalho e da faculdade, por exemplo.
Em todo 8️⃣ caso, a pessoa se sentirá melhor, mais revigorada e de bem com a vida após dedicar-se aos exercícios, encarando o 8️⃣ dia e a rotina com leveza, vigor e vitalidade.
Quais são os principais benefícios do boxe para o corpo feminino?
Agora que 8️⃣ você já sabe por que praticar boxe é ideal para quem busca qualidade de vida, entenda quais são as vantagens 8️⃣ desse esporte para o corpo feminino!Defesa pessoal
Um dos benefícios do boxe para as mulheres é a sensação de segurança e 8️⃣ a maior confiança que a atleta começa a sentir após o treino.
Ao se dedicar à série de exercícios, a mulher 8️⃣ aprende golpes que são aplicados, em determinadas situações, na defesa pessoal.
Como resultado, ela se sente mais segura e confortável com 8️⃣ o passar do tempo e a maior intensidade das aulas.
Redução do estresse
Além de ser um excelente esporte para a saúde 8️⃣ física, o boxe pode ser utilizado como uma válvula de escape para as tensões do dia a dia.
O esporte diminui 8️⃣ os hormônios relacionados ao estresse, a exemplo do cortisol, e aumenta as endorfinas, que são os produtos químicos responsáveis pela 8️⃣ sensação de bem-estar no corpo feminino.
Com certeza, após começar a praticar o boxe, a pessoa diminui consideravelmente as tensões e 8️⃣ a ansiedade do dia a dia.
Autoestima elevada
Praticar boxe também é uma forma saudável de elevar a autoestima, uma vez que 8️⃣ as atletas se sentem mais seguras, ativas e com qualidade de vida.
Assim, o esporte auxilia na aceleração do metabolismo, queimando 8️⃣ a gordurinha localizada e agindo no emagrecimento, fatores que são comumente associados à saúde corporal.
Perda de peso
Como você viu anteriormente, 8️⃣ uma aula de boxe pode gastar até mil calorias.
Isso ocorre porque o esporte exige muito esforço da atleta, que consegue 8️⃣ queimar as gordurinhas - inclusive a gordura que deixa o braço mais volumoso.
O resultado, além da melhoria do condicionamento físico, 8️⃣ é a perda de peso corporal.
Condicionamento físico
O item anterior nos traz a este, pois um benefício inegável do boxe para 8️⃣ o corpo feminino é o condicionamento físico.
O esporte passou a ser procurado por pessoas de todas as idades porque tem 8️⃣ treinos muito completos, que tonificam os músculos, melhoram a parte cardiovascular e desenvolvem os reflexos da pessoa.
Mais força e reflexos 8️⃣ corporais
Ao treinar exercícios de socos, chutes e saltos, muito comuns em séries de boxe, as atletas desenvolvem resistência física e 8️⃣ força para realizar as atividades.
O motivo é que a repetição constante dos movimentos fortalece os músculos do corpo feminino, deixando 8️⃣ as alunas mais fortes.
Ao mesmo tempo, o esporte exige concentração e coordenação, características essenciais para aplicar corretamente os golpes.
Por isso, 8️⃣ as mulheres que praticam boxe têm reflexos aguçados, conseguindo se esquivar dos ataques adversários com agilidade.
Fortalecimento do corpo
Muitas mulheres ficam 8️⃣ receosas ao começar a praticar o boxe e acabar ganhando músculos demais, ou ficar com o corpo masculinizado.
Mas o treino 8️⃣ de boxe apenas esculpe e tonifica a massa muscular existente.
Esse tipo de treinamento não faz os músculos bombarem, já que 8️⃣ não há exercícios com carga e, sim, com repetições que proporcionam o aumento da resistência e a definição corporal.
Neste conteúdo, 8️⃣ você descobriu que existem muitos benefícios do boxe para o corpo feminino.
Afinal, o esporte pode ser praticado por mulheres de 8️⃣ todos os pesos, idades e níveis de condicionamento físico, desde que estejam aptas a realizar a atividade física sem nenhuma 8️⃣ restrição médica.
Por isso, procure uma academia equipada e comece a treinar regularmente.
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