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Se você está tentando evitar o álcool, pode ser desafiador. No entanto existem várias estratégias que podem ajudar a manter-se 3️⃣ sóbrio e evite as tentações do consumo de bebidas alcoólicas:
1. Identifique seus gatilhos.
O primeiro passo para evitar o álcool é 3️⃣ identificar seus gatilhos. Que faz você querer beber? É estresse, tédio ou pressão social Uma vez que conheça os 3️⃣ desencadeadores pode desenvolver estratégias de prevenção e enfrentamento deles;
2. Encontre atividades alternativas.
Uma das melhores maneiras de evitar o álcool é 3️⃣ encontrar atividades alternativas que você goste. Seja lendo, exercitando-se ou passando tempo com amigos e familiares há muitas coisas 3️⃣ para fazer sem envolver bebidas alcoólicas - faça uma lista dos seus interesses em vez da bebida;
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ndentemente da identidade racial) é de cerca de 64% europeu, 21% Africano e 15% nativo
aino, com ascendência europeia mais forte 🏧 no lado oeste da ilha e ascendência da África
Ocidental mais fortes no leste, e os níveis de Taina... Porto Ricos 🏧 – Wikipedia
edia : wiki.
Nome Tano indígena, que popularmente se diz significar "Terra do Senhor
