Se você já participou de alguma competição na vida, seja ela nos tempos de escola ou no ambiente profissional, certamente🏧 já ouviu a máxima que dita que "o importante é participar".
Verdade ou não, na realidade ninguém começa a competir em🏧 uma modalidade esperando perder, ou seja, é de extrema importância saber como lidar com a derrota no esporte.
Como lidar com🏧 a derrota no esporte
Para Thayz Figueirêdo, psicóloga e profissional de educação física, para uma perda ser considerada derrota, é preciso🏧 entender os objetivos do atleta.
"O competidor pode definir como meta melhorar seu tempo em uma prova e não necessariamente ser🏧 campeão dela.
Se ele não alcança esse objetivo, pode considerar uma derrota nesta prova, então tudo depende das metas e objetivos🏧 estabelecidos.", esclarece.
Dessa forma, tanto a vitória quanto a derrota são inerentes ao contexto esportivo, não podendo ser evitadas a todo🏧 custo.
Para ela, muitas variáveis podem ser controladas a fim de reduzir as chances de não se alcançar a meta desejada.
O🏧 manejo do estresse e ansiedade, trabalho de foco e concentração, treinamento adequado, sono, descanso e alimentação.
No entanto, outras tantas interferências🏧 estão fora do controle do atleta, como a capacidade de seu adversário, por exemplo.
"Ser derrotado é muito mais sobre o🏧 que o atleta faz com celtic real madrid prognóstico derrota.
Por exemplo, se ele está disposto a reavaliar celtic real madrid prognóstico prova, no sentido de procurar🏧 entender os erros e melhorar, ou se ele vai assumir uma postura derrotista", complementa a profissional.
Os efeitos psicológicos da derrota🏧 no esporte
Em uma competição, são vários os fatores que podem levar a uma derrota.
E eles podem estar relacionados à preparação🏧 física, preparação mental, pressão, ansiedade, condições climáticas, falha nos equipamentos, erros da arbitragem e outras inúmeras variáveis, mas existe uma🏧 que deve ser olhada com muito cuidado: o impacto psicológico!
É compreensível a frustração e decepção do atleta, por mais que🏧 o esporte por si só já traga o benefício de desenvolver a resiliência, superar obstáculos e persistir diante a derrota.
Mas,🏧 um desdobramento da derrota é a dificuldade individual e até mesmo social em lidar com uma expectativa não realizada, o🏧 que pode causar vergonha, sentimento de incapacidade e falta de reconhecimento pelo esforço realizado.
Tudo isso provoca abandono, falta de foco,🏧 baixo rendimento, lesões, perda de prestígio e pode até levar à depressão.
Thayz alerta que é importante viver o luto daquele🏧 título/medalha que não veio, saber reconhecer e ressignificar esta perda.
Pois, negar os fatos, se isolar e provocar situações de fuga🏧 ou anestesia da situação podem trazer efeitos desastrosos para saúde mental do atleta e, consequentemente, para as próximas competições.
"Para alguns🏧 atletas, derrotas doloridas fortalecem a atitude esportiva e o desejo de superação, como uma competição consigo mesmo, focada no processo🏧 e não somente no resultado.
Mas, muitas vezes, o atleta não vai conseguir dar conta disso tudo sozinho, então, uma rede🏧 de apoio – família, equipe, comissão técnica, amigos – e o trabalho de um psicólogo esportivo são muito importantes nestes🏧 momentos", revela.
Existe vida após a derrota esportiva!
Muitos atletas são incentivados e cobrados a ganharem em qualquer situação, o que torna🏧 ainda mais desafiador aprender com os erros e ter inspiração para continuar.
Thayz explica que esses casos são delicados, pois envolvem🏧 também a pressão financeira.
"Precisamos rever e reformular os limites institucionais (clubes, federações, confederações, patrocinadores) para a busca de desempenho do🏧 atleta.
Lembrar que o atleta é antes de tudo ser humano, e entender que a cobrança pela vitória a qualquer custo🏧 pode inclusive gerar o efeito oposto ao desejado.
Alguns atletas, sob muita pressão, têm seu desempenho reduzido, além de gerar altos🏧 níveis de ansiedade e estresse, que também interferem na performance.
", alerta a psicóloga.
Sabemos que mesmo com toda a preparação para🏧 uma competição de sucesso, a derrota pode, vez ou outra, aparecer.
Nesse caso, a profissional indica que o ideal é deixar🏧 os sentimentos virem, sem censurá-los, sejam eles de raiva, tristeza, frustração ou alívio, pois não se permitir sentir pode ser🏧 bastante nocivo para a saúde mental e atrapalhar o atleta no futuro.
É importante também ter um olhar atento e analítico🏧 sobre a performance realizada e tirar dela os pontos positivos, as oportunidades para melhorar, o aprendizado com a derrota em🏧 si e com o sucesso do adversário.
Para os casos de derrotas recorrentes, a dica é calcular novamente as rotas e🏧 olhar para as metas que foram estabelecidas.
Caso o que se deseja alcançar não esteja de acordo com a performance que🏧 o atleta vem apresentando, é imprescindível que ele, juntamente com o treinador, reestruture as estratégias e procure entender onde está🏧 tendo mais dificuldade no aspecto físico, técnico, tático e mental.
"As metas devem ser alcançáveis, para que isso facilite a disciplina🏧 e a motivação.
Ter metas factíveis vai auxiliar o atleta a não desistir e, inclusive, manter seu nível de autocobrança dentro🏧 daquilo que está definido no seu objetivo." inspira Thayz.
Por fim, a profissional reforça a importância de não desistir frente às🏧 derrotas e seguir firme na rotina esportiva com a maior e melhor atitude que um atleta pode ter: disciplina.
"Se atenha🏧 às metas e revise-as sempre que necessário.
Identifique os fatores que porventura estejam causando falta de ânimo – cobranças? Relação com🏧 o treinador? Pressão dos pais? Pressão da mídia? Dor e lesões? – e procure maneiras de lidar com elas.
Nesses casos,🏧 a presença de um psicólogo esportivo é fundamental.", finaliza.
Conheça a profissional
Thayz Figueirêdo é Psicóloga e Profissional de Educação Física, com🏧 especialização em Psicologia do Esporte.
Foi atleta de handebol e, a partir dessa experiência que posteriormente pôde perceber a importância da🏧 psicologia esportiva.
Atualmente, trabalha com a Seleção Brasileira de Escalada Esportiva e atende também atletas de diversas modalidades como futebol, tênis,🏧 ginásticas, atletismo e games.
Seu foco é em saúde mental no esporte e atua pela abordagem da psicologia analítica.
