Você vai aprender quais são e como se prevenir.
Não são apenas atletas profissionais que sofrem com as lesões esportivas.
Atletas amadores 🤶 também estão sujeitos a se lesionar, o que pode comprometer seu bem-estar e qualidade de vida.
Seja pela falta de adequação 🤶 dos treinos esportivos ou até mesmo devido a uma sobrecarga, as lesões esportivas tiveram um grande aumento em decorrência da 🤶 pandemia por covid-19.
Neste contexto, de modo a conscientizar acerca dos problemas ortopédicos decorrentes da prática de exercícios, abordaremos aqui algumas 🤶 das lesões mais comuns no esporte, suas consequências e como preveni-las.
Confira logo abaixo!Entorse
Tipo mais comum no meio esportivo, a entorse 🤶 trata-se de uma lesão ligamentar que ocorre devido a movimentos bruscos, má colocação do pé, ou uma torção inesperada que 🤶 força a articulação a realizar um movimento brusco.
Como nos casos acima, é importante que um médico avalie a gravidade da 🤶 entorse, de modo a verificar se houve ou não ruptura de ligamentos.
A partir do diagnóstico, o paciente pode ser submetido 🤶 a um período de repouso.
Caso haja necessidade, poderão ser receitadas medicações analgésicas para diminuir o inchaço e aliviar a dor.
Luxação
Caracterizado 🤶 pelo deslocamento de uma articulação, a luxação se deve principalmente a quedas e impactos bruscos.
Apesar de poder acometer qualquer parte 🤶 do corpo, a luxação é mais comum em membros inferiores, como pés, tornozelos e joelhos.
O tratamento exige atendimento clínico para 🤶 recolocar os ossos deslocados no lugar, além de uma avaliação do grau de lesão.
Pode-se recomendar também o uso de medicamentos 🤶 para alívio da dor.
Distensão muscular
Conhecida também como estiramento, a distensão muscular ocorre quando o músculo é esticado além do seu 🤶 limite, provocando a ruptura de fibras musculares.
Este tipo de lesão esportiva costuma ser mais comum em jogadores de futebol, corredores 🤶 e ginastas.
Após identificada, é recomendada a aplicação de gelo no local, repouso e, em alguns casos, analgésicos e anti-inflamatórios.
Na sequência, 🤶 o paciente deve iniciar a fisioterapia para uma reabilitação adequada.
Fratura por estresse
Decorre do uso excessivo dos ossos, a fratura por 🤶 estresse acomete com mais frequência nos ossos das pernas e dos pés.
Em geral, este tipo de lesão acontece devido ao 🤶 aumento de intensidade dos treinos ou início de uma prática esportiva sem as devidas orientações de um profissional.
Outras possíveis causas 🤶 incluem variáveis genéticas e alterações hormonais.
O tratamento mais importante neste caso é o descanso e, dependendo do caso, o uso 🤶 da tala para sustentar o osso durante a cicatrização.
Tendinite
Consequência da repetição excessiva de movimentos, tal como o LER, a tendinite 🤶 nos braços e ombros é bastante comum em jogadores de tênis e nadadores.
Por roleta online dinheiro real vez, praticantes de basquete, futebol e 🤶 corrida, tendem a apresentar problemas nos membros inferiores.
Se não for cuidada, pode se tornar um problema crônico e comprometer a 🤶 qualidade de vida, causando dores e limitação de movimentos.
Como prevenir lesões esportivas?1.
Consulte-se com um médico
Antes de começar a praticar qualquer 🤶 esporte, faça um check-up com um profissional.
Deste modo, você consegue descobrir como está seu condicionamento físico, além de receber instruções 🤶 acerca da frequência e intensidade indicada para a roleta online dinheiro real prática esportiva.
Mas, mesmo após conseguir o aval para praticar o seu 🤶 esporte, não deixe de fazer visitas periódicas ao consultório do doutor para checar se tudo continua bem com a roleta online dinheiro real 🤶 saúde.
E caso venha a se machucar durante a prática do esporte, não hesite em buscar ajuda de um profissional.2.
Não pule 🤶 o aquecimento
Para evitar as lesões mais comuns no esporte, o aquecimento é uma parte essencial.
Ele proporciona o aumento de fluxo 🤶 de sangue para os músculos, aumentando a temperatura do corpo, facilitando, assim, a movimentação durante a prática da atividade física.
3.Hidrate-se
Não 🤶 permita que a adrenalina do jogo faça com que você se esqueça de beber água periodicamente durante a partida ou 🤶 treino! É a hidratação que ajuda a prevenir cãibras e lesões musculares.4.
Obedeça ao seu corpo
Se antes da prática esportiva você 🤶 sentir uma dor, não treine no sacrifício, pois isso pode piorar ainda mais o seu problema.
Converse com o treinador e 🤶 o seu médico de confiança e trate a complicação.
O surgimento de dores e desconfortos pode indicar que você anda exigindo 🤶 demais do seu corpo.
Quando isso acontecer, diminua a intensidade e duração dos exercícios, faça uma avaliação médica e reduza as 🤶 suas chances de sofrer com a exaustão.
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