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Corrige a postura e reduz as dores na coluna
Se você tem problema de postura, anda curvado ou sente dores com 6️⃣ facilidade, então isso pode mudar sa betesporte vida literalmente.
Pesquisas apontam que a dor nas costas atinge cerca de 13% da população 6️⃣ brasileira e é a segunda maior causa de queixa de saúde, perdendo apenas para a pressão alta.
O baixo condicionamento físico 6️⃣ é um dos principais motivos que leva as famosas dores.
Isso ocorre, geralmente por falta de força suficiente nos músculos responsáveis 6️⃣ por fazer a sustentação da coluna.
Muitas pessoas, inclusive, deixam de praticar atividade física com medo de como irão se sentir 6️⃣ depois.
O treinamento funcional pode ser ideal, pois ele ajuda a criar o hábito natural da correção postural e fortalece os 6️⃣ músculos que auxiliam na sustentação da coluna, sem exigir mais do que o necessário.
Mas, vale lembrar que é preciso o 6️⃣ acompanhamento de um profissional especializado para garantir que os resultados se alinhem com as expectativas.2.
Trabalha todos os músculos do corpo 6️⃣ de uma só vez
Outra grande vantagem do treinamento funcional é que ele, diferente de outras práticas, trabalha e define todo 6️⃣ o corpo de uma só vez.
Isso ocorre, pois os exercícios que o compõem exigem um esforço conjunto de todas as 6️⃣ regiões do corpo simultaneamente.
O treinamento, dessa forma, se torna mais dinâmico e interessante principalmente para aquelas pessoas que não curtem 6️⃣ exercícios repetitivos.
Além disso, esse tipo de treino consegue ativar mais fibras musculares do que a musculação, preparando o corpo para 6️⃣ uma maior diversidade de movimentos.
Especialistas dizem que, quanto ao fortalecimento muscular, é possível sim ter resultados semelhantes ao da musculação, 6️⃣ só depende da estratégia que será utilizada.
Assim como em outros modelos de treino, as atividades no treinamento funcional são escolhidas 6️⃣ de acordo com a necessidade de cada cliente.
Porém, a diferença aqui é que mesmo que você escolha focar nos músculos 6️⃣ do bumbum, por exemplo, terá outras partes do corpo também beneficiadas.3.
Aumenta a capacidade cardiorrespiratória
O treinamento funcional não serve apenas para 6️⃣ definir e fortalecer os músculos, ele também é uma ótima ferramenta para aprimorar as funções cardiorrespiratórias.
Exercícios aeróbicos, como saltos, aceleram 6️⃣ e estimulam a respiração e os batimentos cardíacos, mediante a intensidade com que são executados.
Feito da forma correta, eles podem:
Melhorar 6️⃣ a densidade óssea;
Auxiliar no controle de peso;
Reduzir a incidência de doenças como diabetes e hipertensão;
Auxiliar na regulagem dos níveis de 6️⃣ triglicérides, pressão e colesterol;
Melhorar a disposição para lidar com as atividades diárias.4.
Ajuda no combate da ansiedade, depressão e estresse
As oportunidades 6️⃣ e atributos da vida moderna trouxeram também diversas consequências, não só para a saúde física, mas também a mental.
O estresse 6️⃣ tem sido a ponta da lança que tem desencadeado cada vez mais doenças como a ansiedade e a depressão.
Pesquisas já 6️⃣ demonstraram que a prática de exercícios moderados surte efeitos incríveis no alívio e combate dessas doenças.
Nosso corpo é uma verdadeira 6️⃣ farmácia ambulante e quando aprendemos a usá-lo da maneira correta, somos capazes de ter resultados que podem nos surpreender.
Diante disso, 6️⃣ o treinamento funcional se torna o aliado perfeito para estimular a produção hormônios que ajudam o corpo a manter a 6️⃣ saúde mental.
Alguns desses hormônios são:
Serotonina: Conhecido como hormônio da felicidade, regula o humor e o sono;
Endorfina: Causa sensação de prazer 6️⃣ e relaxamento;
Dopamina: Possui efeito analgésico.
Destacamos apenas alguns benefícios do treinamento funcional, mas existem diversos outros diretos e indiretos que tornariam 6️⃣ essa lista bastante extensa, como:Aumento da libido;
Melhora na autoestima;
Aumento da autoconfiança;
Melhora da qualidade do sono;Redução da tensão;
Entre muitos outros.
Se você 6️⃣ busca um modelo de atividade física dinâmico e diferenciado, mas não tem paciência para manter uma rotina de exercícios repetitivos 6️⃣ e localizados, com foco em crescimento muscular, então vale a pena apostar no Treinamento Funcional.
Caso você tenha interesse ou curiosidade 6️⃣ em conhecer um pouco mais o que esse método de treinamento pode fazer por você, te convidamos a conhecer um 6️⃣ pouquinho do nosso trabalho aqui na academia.
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