5 benefícios da patinação que você ainda não sabia
Você gosta de andar de patins? Essa atividade, além de muito divertida, também oferece alguns benefícios que pouca gente conhece.
Se você quer ter uma vida saudável e praticar atividades físicas enquanto se diverte, saiba que a essa é uma ótima opção!
Quer conhecer 5 benefícios da patinação? Vem com a gente!
Os 5 principais benefícios da patinação1.Emagrecimento
A perda de peso tem atraído muitos adeptos da patinação.
Afinal, ao andar de patins você usa o corpo todo, fazendo movimentos e gastando muitas calorias - tanto que essa atividade é considerada um exercício aeróbico.
Para que você tenha noção do quanto é vantajoso, patinar pode queimar a mesma quantidade de calorias que uma corrida.
Ou seja, você não precisa ficar preso à esteira da academia: pegue os patins e prepare-se para a diversão ao ar livre!2.
Melhora da coordenação motora
Como os patins são instáveis, eles exigem equilíbrio e, para isso, é necessário manter o corpo contraído.
Além disso, ao praticar a patinação é necessário ficarsite de apostuma posição específica - barriga para dentro e as costas retas.
Com o tempo, o corpo se adapta a essa posição e há uma melhora da coordenação motora e da postura.3.
Tonificação dos músculos
A região lombar é uma das mais beneficiadas, já que os patinadores precisam alterar o centro de gravidade a todo momento.
O corpo fica flexionado e os músculos da região são acionados a cada patinada.
Os glúteos e as coxas também são beneficiados, pois ficam contraídos.
As panturrilhas são muito usadas, principalmente para frear e realizar os movimentos para parar.
Uma das grandes vantagenssite de apostrelação aos exercícios como a corrida, por exemplo, é que a patinação é considerada de baixo impacto.
Isso significa que ela não danifica a musculatura.
Como você acabou de ler acima, o que ocorre é justamente o oposto.
Os benefícios para a saúde não param por aí: até mesmo os sistemas cardiovascular e respiratório são beneficiados, pois são exercitados durante a atividade.4.
Melhora da concentração
Ficar equilibrado nos patins e observar o local àsite de apostvolta para não cair ou sofrer acidentes é algo que exige concentração.
Esse estímulo, quando feito periodicamente, ajuda também a manter você concentradosite de apostoutras atividades do dia a dia.
5.Bem-estar
Outro benefício que não pode deixar de ser citado é o bem-estar.
Assim comosite de apostoutros esportes, a prática dessa atividade ajuda a promover o bem-estar psicológico.
A sensação de liberdade e emoção gerada é descrita como maravilhosa pelos apaixonados por patinação.
Além disso, ela pode ser feita individualmente, com amigos esite de apostvários locais diferentes - o que te dá muito mais opções para aliar o lazer à atividade física.
Alerta: desfrute dos benefícios da patinação com segurança
É muito importante que você conheça algumas regras para andar de patinssite de apostsegurança.
Para começar, escolha um local plano e sem muitos carros.
Opte por horários mais tranquilos e durante os quais o ambiente não estará muito cheio.
Se for patinar à noite, não deixe de usar roupas brilhantes para que pedestres e veículos vejam você - assim é possível evitar acidentes.
Além desses cuidados, um dos pontos mais importantes é o uso de equipamentos de segurança: capacete, joelheira, munhequeira e cotoveleira.
Lembre-se também de fazer a manutenção dos seus patins.
Por último, caso você não saiba andar de patins, primeiro encontre um professor.
Existem aulas oferecidas até mesmosite de apostparques.
Aprender antes de começar a praticar é importante para que você obtenha os benefícios da patinação sem abrir mão dasite de apostsegurança.
Um instrutor poderá ensiná-lo algumas técnicas para que você reduza os danos das quedas e evite fraturas.
De quebra, ele ainda pode te ajudar a aprender manobras!
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