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Para muitos, a musculação é um esporte, talvez, para você também.

Mas, você sabe qual é a definição de esporte? É 🔑 basicamente movimentos físicos, técnicas que favorecem o desempenho, regras, presença de adversário, grau de competição e objetivos.

E esses objetivos podem 🔑 variar bastante, desde pontuar de diversas formas a saltar mais alto, correr e nadar mais ou mais rápido ou pegar 🔑 mais peso.

Enfim, temos incontáveis esportes no mundo.

Obviamente, o esporte está relacionado aos exercícios físicos, pois para estar apto para tais 🔑 atividades, é necessário trabalhar o desempenho, e é aí que muitas modalidades utilizam a musculação.

A musculação é um esporte?

Para muitos, 🔑 a musculação é um esporte, e não é completamente errado pensar assim, pois muitos profissionais incentivam a prática de esporte 🔑 através da musculação, o que facilita a associação.

Exemplos de profissionais da área do esporte que utilizam a musculação como complemento 🔑 são os fisiculturistas, que competem e usam a musculação como um meio para conseguir a hipertrofia, definição e aumento do 🔑 músculo.

Até mesmo jogadores de futebol utilizam a musculação.

Então, tenha em mente que a musculação é uma modalidade de preparação física, 🔑 que é implementada visando diversos e variados objetivos, sem que se enquadre na categoria de esporte.

A musculação é um esporte? 🔑 Não, na verdade, é um tipo de preparação

Não é totalmente correto dizer que a musculação é um esporte, como citamos 🔑 pouco acima, a modalidade é mais utilizada para complementar um treino.

Disto isso, todos podem praticar musculação então?

Todos que não tem 🔑 restrições.

Apesar de a grande maioria das pessoas pensarem que a musculação é recomendada e praticada apenas por quem quer ter 🔑 um corpo musculoso, por motivos estéticos, ou então para o condicionamento físico de atletas, isso não é bem assim.

O uso 🔑 da musculação pode ser recomendável para várias outras finalidades, como para a correção de postura, a fisioterapia após uma cirurgia 🔑 e para condicionamento físico e até mesmo para aqueles que nunca a praticaram, quer sejam homens, quer mulheres.

E quais são 🔑 as garantias de benefícios da musculação?

Agora que você entende que não é totalmente correto afirmar que a musculação é um 🔑 esporte, entenda também que, mesmo assim, ela pode sim trazer benefícios, confira:

Melhoria na postura corporal

A prática de musculação fortalece a 🔑 musculatura que sustenta a coluna, melhorando a postura e diminuindo as dores nas costas por exemplo.

Diminuição na quantidade de gordura

Quando 🔑 a musculação é praticada de forma regular, intensa e acompanhada de uma alimentação saudável, o corpo passa a queimar mais 🔑 gordura e aumentar a massa muscular, acelerando o metabolismo e favorecendo o gasto calórico mesmo quando se está parado.

Tonificação dos 🔑 músculos

A tonificação dos músculos é uma das "consequências" visíveis da prática da musculação.

A tonificação acontece devido à perda de gordura, 🔑 aumento da massa muscular e fortalecimento da musculatura o que além de representar ganho de força, permite que haja o 🔑 desaparecimento das celulites, por exemplo.

Aumento da densidade óssea

A musculação aumenta a densidade óssea, ou seja, torna os ossos mais resistentes, 🔑 diminuindo as chances de fraturas e desenvolvimento da osteoporose, que é comum em pessoas mais idosas e mulheres na menopausa.

Melhoria 🔑 do condicionamento cardiorrespiratório

Quanto mais intensa foi a musculação, maior é o trabalho do coração, garantindo maior condicionamento cardíaco e respiratório.

A 🔑 musculação é um esporte? Agora você entende que não e sabe os motivos d tal modalidade não ser considerada esporte.

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