O que a motivação tem haver com as nossas conhecidas promessas e resoluções de ano novo? Emagrecer, parar de fumar, casar, ter filhos, comprar um imóvel, mudar de emprego, melhorar as relações pessoais? Expectativas muito comum nas nossas intenções para o ano que ainda se inicia.
Todos esses desejos necessitam de alguma motivação.
Pensar, ruminar as idéias não é motivação, é vontade, motivação envolve ações e consequentemente mudanças para buscar algum objetivoplataforma de aposta stakemédio e longo prazo.
Querer mudar é agir, sair da tal zona de conforto, fazer diferente.
Parece simples, mas sabemos que na prática é difícil alterar hábitos enraizadosplataforma de aposta stakenossos padrões de comportamentos.
A motivação é um tema muito estudado na Psicologia, na Neurociênciaplataforma de aposta stakediversas outras áreas do conhecimento que envolve o comportamento humano, portanto, também é foco central da Psicologia do Esporte.
Há muitos autores e teorias que discorrem e se aprofundam sobre o tema.
Não tenho essa pretensão nesse post, apenas pretendo lançar algumas ideias para possíveis reflexões.
Você sabe o que lhe motiva? Isso é fundamental para qualquer busca por objetivos, é imprescindível o autoconhecimento.
Porque, quando falamosplataforma de aposta stakemotivação não existe receita de bolo ou guia passa a passo, pois ela é pessoal, individual e exclusiva.
O que lhe motiva pode ser completamente diferente para as pessoas mais próximas de seu ciclo social.
O que faz uma pessoa acordar cedo todos os dias para se exercitar? O que me levou há quatro anos atrás a começar a escrever esse blog? Para que as pessoas estudam um novo idioma? Por que alguém abandona uma carreira segura para abrir o próprio negocio? Isso são exemplos de motivação.
Há pessoas naturalmente mais motivadas do que outras, assim como há pessoas mais simpáticas, mais emotivas, mais agressivas etc.
Há influencias biológicas, sociais e psicológicas envolvidas nesse processo.
Particularmente, acredito que os fatores sociais são as influencias mais fortesplataforma de aposta stakenossa motivação de modo geral, eles são determinantesplataforma de aposta stakemuitas áreas do comportamento humano.
Podemos definir a motivação basicamente como os motivos que nos levam às açõesplataforma de aposta stakebusca de nossas metas pessoaisplataforma de aposta stakediferentes aspectos de nossas vidas.
Pode ser exemplificada também como a direção e a intensidade de nossos esforços.
Seja, estudar para passar no vestibular ou treinar intensamente o ano todo para ganhar um campeonato de natação, por exemplo.
Motivação é uma "energia psicológica", é a tal "força de vontade", "a paixão que move um individuo", é aquilo que faz com que nos comportemos de determinadas maneiras.
Não há motivação sem busca por metas, a motivação não pode ser compreendida como um único comportamento, mas sim como uma gama de atitudes que desencadeiam e facilitam outras aprendizagens e habilidades psicológicas (concentração, disciplina, atenção, autoconhecimento, autocontrole, autoeficácia, autoconfiança, empenho, persistência).
Por isso, é um tema muito complexo e estudado por várias disciplinas.
As motivações variam com o tempo, um jovem tenista pode se motivar para aprender novas habilidades para melhorar seu desempenho esportivo e um veterano a manter-seplataforma de aposta stakealto nível prolongando suas capacidades atléticas.
Um elemento muito importante na motivação é a capacidade de aceitar as adversidades e ter flexibilidade para permanecer buscando os objetivos estabelecidos, mesmoplataforma de aposta stakemomentos de dificuldades.
Geralmente as pessoas perdem o foco de suas metas pessoais quando passam por determinadas atribulações cotidianas.
Suponhamos, que uma pessoa obesa e sedentária que começa um programa de exercícios regulares, tem de viajar a trabalho por uma semana e não consegue encaixar na rotina nesse período as atividades físicas.
Ela pode desanimar, se sentir fracassada, comer excessivamente.
Mas, nada está perdido se ela conseguir encarar que esses deslizes podem acontecer, não ser tão rígida consigo mesma e retomar os exercícios posteriormente visando as metas pessoais que deseja atingir.
Como ilustra bem o Dr.
Drauzio Varela emplataforma de aposta stakecoluna no jornal, a preguiça é inerente a natureza humana e para vence-la não há outra saída a não ser lutar contra ela.
A preguiça é a maior inimiga da motivação.
Temos de confiar na capacidade de dizer não aquilo que sabemos que não nos serve.
Temos de focar a nossa atenção naquilo que sabemos que é bom para nós, e simplesmente fazê-lo.
A motivação é a "espinha dorsal" do trabalho de um bom psicólogo do esporte, sem desenvolver bem esse importante aspecto, não haverá equilíbrio entre atleta(s) e a comissão técnica.
Penso na motivação como um processo, portanto, requer tempo e investimento para que se possa obter ganhos posteriores.
O trabalho com motivação pode estar implícitoplataforma de aposta stakemuitas outras etapas de treinamento de habilidades psicológicas no contexto esportivo.
É muito comum ouvirmos sobre as palestras e vídeos motivacionais.
Não sou contra esse tipo de recurso, desde que, esteja inserido dentro de um trabalho psicológico com consistência é um ótimo instrumento, um grande complemento para a atuação do psicologo do esporte.
É obvio que uma palestra ou um vídeo motivacional sem embasamento trará poucos benefícios aos atletas.
Pode ser produzido pelo Oliver Stone, Steven Spilberg ou Alexandre Padilha, o efeito não será muito eficaz para motivar a longo prazo, talvez, por alguns instantes sim.
Uma pena que ainda se valorize mais os videos motivacionais do que a participação de psicólogos no ambiente esportivo.
No esporte conseguimos observar facilmente acontecimentos, experiências e feitos sobre-humano que podem nos inspirar a buscar as nossas metas pessoais.
A história da rivalidade entre Nikki Lauda e James Hunt na formula 1 na década de 70, contada no filme "Rush" é uma delas.
O tenista Rafael Nadal, talvez seja o modelo de atleta mais perseverante e comprometido com suas metas na atualidade.
A força de vontade dos atletas paraolímpicosplataforma de aposta stakesuperar as adversidades contra suas deficiências também é inspirador.
Não falta motivos, e qualplataforma de aposta stakeação para o ano que se inicia?
Boa sorteplataforma de aposta stakesuas buscas.
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***Para saber mais:http://blogs.estadao.com.
br/daniel-martins-de-barros/como-cumprir-resolucoes-de-ano-novo-parte-4-de-4/AbraçosAté !!!
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