Se você já participou de alguma competição na vida, seja ela nos tempos de escola ou no ambiente profissional, certamente 3️⃣ já ouviu a máxima que dita que "o importante é participar".
Verdade ou não, na realidade ninguém começa a competir em 3️⃣ uma modalidade esperando perder, ou seja, é de extrema importância saber como lidar com a derrota no esporte.
Como lidar com 3️⃣ a derrota no esporte
Para Thayz Figueirêdo, psicóloga e profissional de educação física, para uma perda ser considerada derrota, é preciso 3️⃣ entender os objetivos do atleta.
"O competidor pode definir como meta melhorar seu tempo em uma prova e não necessariamente ser 3️⃣ campeão dela.
Se ele não alcança esse objetivo, pode considerar uma derrota nesta prova, então tudo depende das metas e objetivos 3️⃣ estabelecidos.", esclarece.
Dessa forma, tanto a vitória quanto a derrota são inerentes ao contexto esportivo, não podendo ser evitadas a todo 3️⃣ custo.
Para ela, muitas variáveis podem ser controladas a fim de reduzir as chances de não se alcançar a meta desejada.
O 3️⃣ manejo do estresse e ansiedade, trabalho de foco e concentração, treinamento adequado, sono, descanso e alimentação.
No entanto, outras tantas interferências 3️⃣ estão fora do controle do atleta, como a capacidade de seu adversário, por exemplo.
"Ser derrotado é muito mais sobre o 3️⃣ que o atleta faz com slots com dinheiro real derrota.
Por exemplo, se ele está disposto a reavaliar slots com dinheiro real prova, no sentido de procurar 3️⃣ entender os erros e melhorar, ou se ele vai assumir uma postura derrotista", complementa a profissional.
Os efeitos psicológicos da derrota 3️⃣ no esporte
Em uma competição, são vários os fatores que podem levar a uma derrota.
E eles podem estar relacionados à preparação 3️⃣ física, preparação mental, pressão, ansiedade, condições climáticas, falha nos equipamentos, erros da arbitragem e outras inúmeras variáveis, mas existe uma 3️⃣ que deve ser olhada com muito cuidado: o impacto psicológico!
É compreensível a frustração e decepção do atleta, por mais que 3️⃣ o esporte por si só já traga o benefício de desenvolver a resiliência, superar obstáculos e persistir diante a derrota.
Mas, 3️⃣ um desdobramento da derrota é a dificuldade individual e até mesmo social em lidar com uma expectativa não realizada, o 3️⃣ que pode causar vergonha, sentimento de incapacidade e falta de reconhecimento pelo esforço realizado.
Tudo isso provoca abandono, falta de foco, 3️⃣ baixo rendimento, lesões, perda de prestígio e pode até levar à depressão.
Thayz alerta que é importante viver o luto daquele 3️⃣ título/medalha que não veio, saber reconhecer e ressignificar esta perda.
Pois, negar os fatos, se isolar e provocar situações de fuga 3️⃣ ou anestesia da situação podem trazer efeitos desastrosos para saúde mental do atleta e, consequentemente, para as próximas competições.
"Para alguns 3️⃣ atletas, derrotas doloridas fortalecem a atitude esportiva e o desejo de superação, como uma competição consigo mesmo, focada no processo 3️⃣ e não somente no resultado.
Mas, muitas vezes, o atleta não vai conseguir dar conta disso tudo sozinho, então, uma rede 3️⃣ de apoio – família, equipe, comissão técnica, amigos – e o trabalho de um psicólogo esportivo são muito importantes nestes 3️⃣ momentos", revela.
Existe vida após a derrota esportiva!
Muitos atletas são incentivados e cobrados a ganharem em qualquer situação, o que torna 3️⃣ ainda mais desafiador aprender com os erros e ter inspiração para continuar.
Thayz explica que esses casos são delicados, pois envolvem 3️⃣ também a pressão financeira.
"Precisamos rever e reformular os limites institucionais (clubes, federações, confederações, patrocinadores) para a busca de desempenho do 3️⃣ atleta.
Lembrar que o atleta é antes de tudo ser humano, e entender que a cobrança pela vitória a qualquer custo 3️⃣ pode inclusive gerar o efeito oposto ao desejado.
Alguns atletas, sob muita pressão, têm seu desempenho reduzido, além de gerar altos 3️⃣ níveis de ansiedade e estresse, que também interferem na performance.
", alerta a psicóloga.
Sabemos que mesmo com toda a preparação para 3️⃣ uma competição de sucesso, a derrota pode, vez ou outra, aparecer.
Nesse caso, a profissional indica que o ideal é deixar 3️⃣ os sentimentos virem, sem censurá-los, sejam eles de raiva, tristeza, frustração ou alívio, pois não se permitir sentir pode ser 3️⃣ bastante nocivo para a saúde mental e atrapalhar o atleta no futuro.
É importante também ter um olhar atento e analítico 3️⃣ sobre a performance realizada e tirar dela os pontos positivos, as oportunidades para melhorar, o aprendizado com a derrota em 3️⃣ si e com o sucesso do adversário.
Para os casos de derrotas recorrentes, a dica é calcular novamente as rotas e 3️⃣ olhar para as metas que foram estabelecidas.
Caso o que se deseja alcançar não esteja de acordo com a performance que 3️⃣ o atleta vem apresentando, é imprescindível que ele, juntamente com o treinador, reestruture as estratégias e procure entender onde está 3️⃣ tendo mais dificuldade no aspecto físico, técnico, tático e mental.
"As metas devem ser alcançáveis, para que isso facilite a disciplina 3️⃣ e a motivação.
Ter metas factíveis vai auxiliar o atleta a não desistir e, inclusive, manter seu nível de autocobrança dentro 3️⃣ daquilo que está definido no seu objetivo." inspira Thayz.
Por fim, a profissional reforça a importância de não desistir frente às 3️⃣ derrotas e seguir firme na rotina esportiva com a maior e melhor atitude que um atleta pode ter: disciplina.
"Se atenha 3️⃣ às metas e revise-as sempre que necessário.
Identifique os fatores que porventura estejam causando falta de ânimo – cobranças? Relação com 3️⃣ o treinador? Pressão dos pais? Pressão da mídia? Dor e lesões? – e procure maneiras de lidar com elas.
Nesses casos, 3️⃣ a presença de um psicólogo esportivo é fundamental.", finaliza.
Conheça a profissional
Thayz Figueirêdo é Psicóloga e Profissional de Educação Física, com 3️⃣ especialização em Psicologia do Esporte.
Foi atleta de handebol e, a partir dessa experiência que posteriormente pôde perceber a importância da 3️⃣ psicologia esportiva.
Atualmente, trabalha com a Seleção Brasileira de Escalada Esportiva e atende também atletas de diversas modalidades como futebol, tênis, 3️⃣ ginásticas, atletismo e games.
Seu foco é em saúde mental no esporte e atua pela abordagem da psicologia analítica.
