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Sabemos que a prática de esportes é uma das mais importantes recomendações dos profissionais de saúde devido aos seus benefícios 🍇 físicos e psicológicos.

Sendo assim, durante a terceira idade, é indispensável uma prática regular de atividades físicas.

Os resultados de uma rotina 🍇 esportiva durante a melhor idade abrangem desde o fortalecimento mental até o fortalecimento físico e dos vínculos sociais.

O cérebro se 🍇 fortalece

Segundo uma pesquisa realizada na Universidade da Califórnia, em Santa Bárbara (EUA), a prática de esportes na vida adulta é 🍇 excelente também para o cérebro.

E agora, o que vestir? Pensando nesta ocasião, separamos informações e dicas práticas para te ajudar nesta produção especial.

Traje Esporte 👍 Fino Feminino

Assim como existem vestimentas especiais para determinadas situações e profissões, como trabalhadores de saúde ou militares, por exemplo, também 👍 têm alguns tipos específicos de roupas, calçados e acessórios para ocasiões especiais.

Do mesmo modo, alguns modelos e materiais de vestidos, 👍 calças, blusas e saias são mais apropriados para as festas.

Mas, como saber qual é o mais oportuno?

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Slackline é um esporte radical relativamente recente.

A base do esporte está em se equilibrar em uma fita de nylon estreita 🛡 e muito flexível, que deve ter suas extremidades fixadas em árvores, postes e rochas.

É uma ótima atividade para treinar equilíbrio, 🛡 postura e concentração.

Você já deve ter visto o pessoal praticando slackline em parque e praças, mas antes de se tornar 🛡 um esporte urbano, o slackline era praticado essencialmente em ambientes naturais.

Conta a história que a atividade surgiu no final dos 🛡 anos 70, nos campos de escalada de Yosemite Valley (EUA).

Os escaladores passavam dias explorando a região e nos tempos livres 🛡 esticavam cordas de escalada acima do solo e se divertiam ao tentar andar e se equilibrar em cima destas.

Com a 🛡 evolução do esporte, as cordas foram substituídas pelas fitas mais elásticas e largas.

Fotógrafo: Anderson Freire

Quais são os benefícios do esporte?

A 🛡 prática do slackline ajuda a relaxar e liberar a mente.

O esforço para se conseguir o equilíbrio é tão grande que 🛡 a concentração chega a ser próxima de uma meditação, aliviando a mente das distrações do dia a dia.

O corpo também 🛡 é trabalhado fisicamente, fortalecendo a coluna e os músculos adnominais.

Para quem pratica a modalidade conhecida como trickline, focada em saltos 🛡 e equilíbrio extremo, o esporte oferece uma boa oportunidade para o condicionamento físico.

É preciso um bom preparo para topar essa 🛡 modalidade.

Algumas academias oferecem o trickline como forma de treino aeróbico.

E então, gostou da ideia e está pensando em começar com 🛡 o slackline?

Imagem:Gibbon-Slacklines

Qual fita escolher para começar?

A primeira decisão a ser feita para você começar no esporte é qual fita comprar.

A 🛡 escolha da fita ideal deve levar em consideração o seu grau de experiência e também a vaidebet 20 reais intenção no esporte, 🛡 ou seja, se pretende treinar equilíbrio e poses estáticas ou manobras com pulos e giros.

As fitas de slackline variam em 🛡 três principais características: Material, Comprimento e Espessura.

Material da Fita

Material Estático: São fitas produzidas através de materiais pouco elásticos para evitar 🛡 que a fita tenha muito movimento.

São as fitas mais estáveis e por isso são recomendadas para quem pretende iniciar no 🛡 esporte da maneira mais simples possível.

Permite treinar alguns pulos básicos com pouco movimento.

Material Elástico: São fitas produzidas através de materiais 🛡 mais elásticos.

É ideal para quem pretende andar e treinar poses estáticas, como posições de yoga.

Material de Trampolim: São fitas produzidas 🛡 com os mesmos materiais das camas elásticas.

São fitas mais finas e com maior balanço.

Ideais para quem quer realizar manobras.

Exigem mais 🛡 equilíbrio e experiência.

Comprimento da Fita

Apesar de existirem vários tamanhos de fitas, as fitas são ajustáveis em comprimento.

Se você pretende começar 🛡 no slackline, saiba que quanto menor a fita, mais fácil para começar.

No mercado as fitas normalmente variam entre 12 e 🛡 30 metros.

As fitas mais longas são ideais para praticar o longline, modalidade em que o praticante usa cordas longas e 🛡 tem como objetivo andar a maior distância possível.

Imagem:Gibbon-SlacklinesEspessura

1 polegada: É a espessura padrão do slackline.

Ela é mais flexível e transmite 🛡 sensação de ser solta.

Por isso oferece maior dificuldade para iniciantes.

A flexibilidade torna essa espessura mais adequada para quem pretende fazer 🛡 poses estáticas ou caminhas sobre a linha.

Imagem:Gibbon-Slacklines

2 polegadas: Foi desenvolvida pela marca Gibbon.

A fita de 2 polegadas permite maior margem 🛡 para erro no posicionamento dos pés.

É mais recomendada para iniciantes e para quem quer praticar manobras.

Imagem:Gibbon-Slacklinesica Desviantes

De uma maneira geral, 🛡 as fitas mais curtas, com maior espessura e feitas de material estático, são mais fáceis para começar, pois exigem menos 🛡 equilíbrio.

No entanto, como essas fitas não tem muito balanço, elas não são recomendadas para a prática de manobras com saltos 🛡 e movimentos.

Se você pretende realizar manobras é interessante comprar uma fita feita de material com bastante balanço, como a Trampolim.

Tenha 🛡 em mente que as fitas de maior balanço são mais radicais, mas exigirão mais de você nos primeiros dias.

Conheça a 🛡 Modalidade Highline

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