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Publicado em 08 de abril de 2022.

Todo mundo sabe que um estilo de vida saudável envolve o hábito de praticar 😗 atividades físicas regularmente, não é mesmo? Ou seriam exercícios físicos? E você sabe diferenciar exercício físico de esporte? Se você 😗 fica confuso com todos esses termos, hoje vamos te ajudar a entender melhor cada um deles.

Atividade ou exercício físico?

O conceito 😗 de atividade física é bastante amplo, engloba tudo o que demanda movimento.

Fazer aquela faxina em casa, passear com seu cachorro 😗 ou mesmo subir um lance de escadas no trabalho são exemplos de atividades físicas.

Nesse caso, os movimentos não precisam ser 😗 programados, nem ter uma duração exata, ou acompanhamento profissional.

No entanto, algumas atividades físicas são bastante importantes no dia a dia 😗 para compor o nosso gasto energético, e não devem ser menosprezadas.

Aqui vale uma máxima defendida pela Organização Mundial da Saúde 😗 (OMS): fazer alguma atividade física é melhor que nenhuma.

E todos podem e devem ter este hábito em vinicius da betesporte rotina.

Praticar atividades 😗 físicas regulamente ajuda a prevenir e controlar diversas doenças, como as cardiovasculares, a diabetes e vários tipos de câncer.1

Recomendações da 😗 Organização Mundial da Saúde (OMS) quanto à prática de atividades físicas.Adaptado de www.shutterstock.com, 2022.

Já exercício físico é o termo que 😗 define uma atividade estruturada e programada, com movimentos planejados e objetivos específicos.

O ideal nesse contexto é um exercício planejado e/ou 😗 acompanhado por um profissional que vai definir a intensidade, frequência, carga, entre outras características ajustadas ao seu organismo e ao 😗 seu objetivo.

Assim, podemos dizer que todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda a atividade física é um 😗 exercício físico!

Exemplos de atividades físicas e de exercícios físicos.Adaptado de www.shutterstock.

com, 2022.

E o esporte?

Esportes também são considerados atividades físicas de 😗 maneira geral, mas com algumas particularidades.

Cada esporte está sujeito a um conjunto de regras que é regulamentado por órgãos oficiais 😗 como as federações ou confederações.

Além disso, os esportes envolvem um componente especial: a competição entre os praticantes.

Adicionalmente, o esporte tem 😗 um papel social bem interessante, sendo considerado um fenômeno sociocultural envolve a prática de atividades físicas em caráter profissional ou 😗 recreativo.

Ainda, o esporte pode contribuir na formação e desenvolvimento do indivíduo, e muitas vezes auxilia na inclusão desse indivíduo na 😗 sociedade.

Alguns dos benefícios da prática esportiva.Adaptado de www.shutterstock.com, 2022.

A inatividade física é um problema de saúde pública

Dados de 2019 demonstraram 😗 que no Brasil 44,8% das pessoas não prática o mínimo de atividades físicas recomendado.

Estima-se que cerca de 15% das internações 😗 no Sistema Único de Saúde (SUS) poderiam ser evitadas caso os indivíduos praticassem mais atividades físicas! 2

Agora que você já 😗 sabe as diferenças entre atividade, exercício físico e esporte, pode escolher qual você gosta mais, e qual se encaixa melhor 😗 no seu cotidiano, ou combinar várias delas.

O importante é manter o corpo e a mente sempre em movimento!

As informações fornecidas 😗 neste blog destinam-se ao conhecimento geral e não devem ser um substituto para a orientação de um profissional médico ou 😗 tratamento de condições médicas específicas.

As informações aqui apresentadas não têm o objetivo de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

Prescritores 😗 e farmacêuticos que desejarem obter mais informações sobre os nossos insumos podem entrar em contato com o nosso SAC por 😗 meio do e-mail sacactivepharmaceutica.com.

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Será um prazer atendê-los!Gostou do conteúdo?

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